«Дієта дружби» - це стратегія оздоровлення

Якщо ви вірите, що я вирішив, і настійно рекомендую вам це зробити, також звіт Міжнародного журналу ожиріння (Енергетичні витрати справжнього сміху, опублікований у травні 2006 року), тоді так, це точно може бути.

дієта

Висновки видання показують, що порівняно зі станом спокою, 15 хвилин справжнього сміху може спалити від 10 до 40 калорій. Через рік, за належних обставин, надмірне збільшення енергії та збільшення частоти серцевих скорочень від цього сміху може призвести до реальної втрати ваги на один-чотири фунти.

Добре, можливо, це не призведе до танення дюймів або розміру сукні, але ці результати мають певне реальне значення.

У вас є науково доведена причина здоров’я, щоб проводити час із друзями. Представлений у правильній манері, це може бути ефективним боєприпасом для отримання особистого часу.

А щоб поповнити свій арсенал, письменниця способу життя Вікторія Весселер повідомила на MSN, що дружба в цілому робить нас здоровішими. У її Інтернет-статті зазначається, що численні дослідження показали, що люди, які мають особисті довірені особи, живуть довше, ніж ті, хто існує ізольовано.

Тим більше підстав плекати дружбу, яка у вас є, або докладати зусиль, щоб подружитися з бездружними. Для цього немає вимог чи обмежень щодо віку чи відстані.

І ніякого виправдання. Це просто. Проводьте час з друзями, будьте здоровішими і живіть довше.

Нещодавно я мав нагоду провести три дні з одним із своїх найстарших друзів. Ні структури, ні відповідальності, ні годинника, ні державних кордонів.

Це не зайняло багато часу, щоб налаштуватися. Вона їхала разом зі мною на конференцію поза штатом, і я якось навіть після того, як можна їсти сніданок "шведський стіл", нескінченний італійський часниковий хліб, міждержавні зупинки з морозивом та громадські години в таверні, я прийшов додому, відчуваючи набагато легше. Без сумніву, завдяки дієті дружби.

Хто ще дає вам привід розсміятись, що спалює калорії? Не зважайте на те, що ви можете поділитися цим сміхом над чашею борошняних чіпсів. Всім відомо, що сальса - розумний вибір з низьким вмістом жиру.

Весселер найкраще резюмував цінність друга: «(Друзі) заспокоюють ваш дух? Вони допомагають вам проходити важливі життєві проходи? Вони розуміють вас краще, ніж ви самі. Вони хочуть, що найкраще для вас. Вони створюють безпечне місце для обговорення ваших мрій та страхів. Вони Люсі для нашої Етель; Лаверн до нашої Ширлі; Моніка до нашої Рейчел.?