Вікторина з питань харчування дітей

1. Чи є у вашої дитини чотири групи продуктів - продукти, цільнозернові, молочні та білкові - на тарілці під час кожного прийому їжі?
Так
Ні

2. Чи їсть ваша дитина зелені овочі принаймні три рази на тиждень?
Так
Ні

3. Чи їсть він червоні або помаранчеві фрукти чи овочі принаймні два рази на тиждень?
Так
Ні

4. Чи їсть він сині або фіолетові фрукти та овочі хоча б раз на тиждень?
Так
Ні

5. Чи з’їдає він п’ять порцій будь-яких продуктів на день?
Так
Ні

6. Чи їсть ваша дитина рибу або інші продукти, багаті омега-3, такі як волоські горіхи або лляне насіння принаймні два рази на тиждень?
Так
Ні

7. Чи є у вашої дитини щонайменше три порції нежирних молочних продуктів на день?

Так
Ні

8. Чи з’їдає ваша дитина щонайменше три порції цільнозернових злаків (наприклад, чашка цільнозернових злаків, скибочка цільнозернового хліба та півсклянки цільнозернових макаронних виробів)?
Так
Ні

9. Чи отримує ваша дитина щонайменше п’ять унцій білка щодня (маленька куряча грудка або банка тунця - три; 1 ст. Л. Арахісового масла або яйце - одна)?
Так
Ні

Оцініть свою вікторину:
Скільки разів ви відповідали так?

8 і більше
У вас чудово виходить! Зберігайте курс.

5 до 7
У вас виходить краще в деяких сферах, ніж в інших. Перегляньте свої «ні» - трохи більше зосередьтеся на цих слабких місцях, і ваша дитина буде на шляху.

Менше 5
Здається, у вас на руках досить прискіпливий людожер. Дотримуйтесь нашої поради тут, а також поговоріть зі своїм лікарем про те, які добавки можуть підійти вашій дитині.