Використання молоковідсмоктувачів: Чи має значення час доби?

Молоковідсмоктувач можна використовувати будь-коли, але склад грудного молока змінюється протягом дня. Чи може час вплинути на сон дитини? Це можливо.

Деякі дослідники називають це "хроноживленням", ідеєю того, що ми можемо покращити цикли сну та інші щоденні ритми, регулюючи терміни вживання їжі.

Наприклад, деякі харчові інгредієнти роблять нас більш пильними. Інші роблять нас сонними.

Тож, можливо, це стане стандартною робочою процедурою:

Матері, які використовують молоковідсмоктувачі та зберігають грудне молоко, відзначають час доби, коли їх молоко зціджувалося. Коли вони годують своїх дітей вночі, вони будуть використовувати лише молоко, яке було вироблено після настання темряви.

А коли батьки використовують дитячі суміші? Вони даватимуть своїм дітям лише спеціальні типи для використання на ніч, суміші, що включають харчові добавки, сприятливі для сну.

Це майбутнє, яке передбачають деякі дослідники. Група в Ізраїлі відстежувала зміни в грудному молоці п'яти жінок, перевіряючи вміст молока кожні 2 години протягом 24 годин. Зокрема, вони вимірювали рівень мелатоніну, гормону, який змушує нас почуватись сонними після настання темряви.

Чи були відмінності між молоком, зцідженим протягом дня, та молоком, зцідженим ввечері? Так, були, і дослідники знайшли докази чіткого циркадного ритму. Молоко, вироблене вночі, містило більш високий рівень мелатоніну (Cohen Engler et al 2012). Поки незрозуміло, чи коливаються рівні мелатоніну в грудному молоці впливають на режим сну дитини. Майбутні дослідження можуть дати відповіді.

Інші дослідники зосередили увагу на амінокислоті триптофан. Триптофан також міститься в грудному молоці, і він використовується організмом для виробництва мелатоніну. Як і мелатонін, рівень триптофану зростає і падає відповідно до циркадного ритму, а концентрація досягає максимуму вночі.

Чи спостерігаються у дітей, які споживають триптофан у грудному молоці, рівень мелатоніну? Є кілька доказів, що підтверджують цю ідею.

Хав'єр Куберо та його колеги досліджували 8 немовлят, які вигодовувались виключно на грудному вигодовуванні, відстежуючи зміни в грудному молоці їхніх матерів та зміни рівня мелатоніну у немовлят. Вони також контролювали контрольну групу з 8 немовлят на штучному вигодовуванні (Cubero et al 2005).

Усім немовлятам було приблизно 12 тижнів, і їх годували кожного за однаковим графіком - раз на 4 години. Але між групами була різниця. Для немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні, рівень мелатоніну досяг максимуму через кілька годин після рівня триптофану у їхніх матерів. Для немовлят, яких годували штучним молоком, пік мелатоніну стався набагато пізніше, і немовлята витрачали значно менше часу на сон вночі.

Робив триптофан у грудному молоці причина відмінності в ритмі мелатоніну та режимі сну?

Це незрозуміло. Можливо, зв'язок між триптофаном матері та режимом сну немовлят був обумовлений випадковістю. І навіть якщо цього не було, ми не можемо бути впевнені в причинно-наслідковій зв’язку.

Можливо, щось інше, ніж триптофан по матері, може пояснити, чому немовлята на грудному вигодовуванні відрізняються. Наприклад, немовлята, що перебувають на грудному вигодовуванні, могли отримати більше контактів «шкіра до шкіри», що знизило рівень стресу та полегшило сон. Або, можливо, годуючі матері в цьому дослідженні частіше піддавали своїх дітей природним освітленням, що допомогло б їхнім дітям адаптуватися до цілодобового дня.

Тому мене цікавить дослідження, проведене Сарою Апарісіо та її колегами (Aparicio et al 2007). Ці дослідники перевірили вплив дієтичного триптофану, виконавши подвійний сліпий експеримент на немовлятах, яких годували штучним молоком (Aparicio et al 2007).

Було три умови:

Умова випробування: Немовлята отримували стандартну суміш вдень, а збагачену триптофаном суміш вночі.

Умова контролю 1: Немовлята отримували стандартні суміші вдень і вночі.

Умова контролю 2: Немовлята отримували збагачену триптофаном суміш протягом дня (з 6 ранку до 6 вечора), а звичайну суміш вночі (з 6 вечора до 6 ранку).

Після тижня за режимом «нічного триптофану» немовлята в тестовому стані показали поліпшення режиму сну. Діти в контрольних групах цього не робили.

Отже, здається, що більш високі концентрації триптофану - типові для нічного грудного молока - дійсно можуть допомогти маленьким дітям краще спати.

Інші сонні інгредієнти

Мелатонін і триптофан - не єдині речовини, пов’язані зі сном у грудному молоці. Крістіна Санчес та її колеги зазначають, що кілька нуклеотидів - наприклад, 5’UMP, 5’AMP та 5’GMP - або викликають сонливість, або допомагають регулювати циркадні ритми (Sanchez et al 2009).

Ці нуклеотиди присутні в грудному молоці. Чи змінюється їх концентрація в грудному молоці протягом 24 годин? Дослідники попросили 30 жінок зціджувати грудне молоко в різні періоди дня. Потім аналізували молоко.

Концентрація нуклеотидів у грудному молоці справді змінювалася протягом 24 годин.

Наприклад, 5’UMP--який має заспокійливу дію - досяг піку серед ночі.

І 5’АМП, що змушує людей відчувати сонливість, була найвищою концентрацією в грудному молоці, яка була виражена рано в нічний час.

Чи можна припустити, що нуклеотиди в грудному молоці можуть допомогти немовлятам засинати - і засинати - протягом ночі?

Щоб відповісти на це, нам потрібен ще один експеримент, подібний до експерименту, проведеного командою Сари Апарісіо на немовлятах на штучному вигодовуванні. Були проведені деякі експерименти, але в них брали участь їжа, яка була збагачена обидва триптофан і сприятливі для сну нуклеотиди (Cubero 2006; Cubero et al 2007). Як результат, ми не знаємо, який ефект могли мати самі по собі нуклеотиди.

Чи означає це, що хронологічно "невідповідне" молоко може змусити немовлят бути занадто сонними вранці - або занадто дротяними вночі?

Майте на увазі, що ці дослідження були невеликими і багато питань залишали без відповіді. Потрібні додаткові дослідження, і реальність обов’язково буде складною.

Наприклад, триптофан не просто допомагає організму виробляти мелатонін. Це також важливо для виробництва серотоніну, нейромедіатора, який допомагає регулювати настрій та когнітивні функції протягом дня. Якщо ви споживаєте триптофан вранці, швидше за все, він перетвориться на серотонін. Пізніше цього дня ваше тіло розщепить частину серотоніну і використає компоненти для виробництва мелатоніну.

Тому здається малоймовірним, що підвищення рівня дієтичного триптофану вранці заважатиме розвитку ритму сну у немовляти. Дійсно, недавнє дослідження в Японії показує, що діти, які споживають більше триптофану за сніданком, мають кращі ритми сну (Harada et al 2007).

Але матері також передають гормони стресу через своє молоко, і є дані, що рівень гормону стресу в молоці впливає на поведінку немовлят (Hinde et al 2015; Gray et al 2013; Glynn et al 2007). Люди відчувають сплеск гормону стресу, кортизолу, під час гострого стресу. Вони також відчувають нормальний, здоровий пік кортизолу вранці. Якщо матері перекачують молоко в той час, коли рівень кортизолу у них високий, можливо, вони виробляють сорт молока, розрахований на те, щоб тримати немовлят у спокої. можливо, навіть трохи дратівлива? Це розумне запитання.

Більше інформації про грудне вигодовування, молоковідсмоктувачі та сон дитини

Список літератури: Хронологічне харчування, молоковідсмоктувачі та дитячі суміші

Aparicio S, Garau C, Esteban S, Nicolau MC, Rivero M та Rial RV. 2007. Хроно харчування: використання роз’єднаних денних/нічних дитячих молочних сумішей для поліпшення розвитку ритму неспання та сну. Ефекти триптофану. Nutr Neurosci. 2007 червень-серпень; 10 (3-4): 137-43.

Cohen Engler A, Hadash A, Shehadeh N, Pillar G. 2012. Грудне вигодовування може поліпшити нічний сон і зменшити дитячу коліку: потенційна роль мелатоніну в грудному молоці. Eur J Педіатр. 171 (4): 729-32.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Циркадний ритм триптофану в грудному молоці впливає на ритм 6-сульфатоксимелатоніну та сон у новонароджених. Neuro Endocrinol Lett. 26 (6): 657-61.

Cubero J, Narciso D, Terrón P, Rial R, Esteban S, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2007. Хронологічне харчування, що застосовується до молочних сумішей для консолідації циклу сну/неспання немовлят. Neuro Endocrinol Lett. 28 (4): 360-6.

Cubero J, Chanclón B, Sánchez S, Rivero M, Rodríguez AB, Barriga C. 2009. Поліпшення якості дитячого сну за рахунок включення на вечерю злаків, збагачених триптофаном, аденозин-5'-фосфатом та уридином-5'- фосфат. Nutr Neurosci. 12 (6): 272-80.

Глінн Л.М., Девіс Є.П., Скеттер CD, Чіч-Демет А, Хобель С.Дж., Сандмен Каліфорнія. 2007. Післяпологовий рівень кортизолу у матері передбачає темперамент у здорових немовлят на грудному вигодовуванні. Ранній Hum Hum; 83 (10): 675-81.

Грей К.Р., Девіс Є.П., Сандмен Каліфорнія, Глінн Л.М. 2013. Кортизол в молоці людини пов’язаний із темпераментом немовлят. Психонейроендокринологія. 38 (7): 1178-85.

Harada T, Hirotani M, Maeda M, Nomura H та Takeuchi H. 2007. Співвідношення між вмістом триптофану у сніданку та ранком-вечором у японських немовлят та студентів віком 0-15 років. J Physiol Anthropol. 26 (2): 201-7.

Hinde K, Skybiel AL, Foster AB, Del Rosso L, Mendoza SP та Capitanio JB. 2015. Кортизол у материнському молоці протягом лактації відображає історію життя матері та передбачає темперамент немовляти. Поведінкова екологія 26 (1): 269-281.

Sánchez CL, Cubero J, Sánchez J, Chanclón B, Rivero M, Rodríguez AB і Barriga C. 2009. Можлива роль нуклеотидів молока людини як індукторів сну. Nutr Neurosci. 12 (1): 2-8.

Зміст "Грудне вигодовування та дитячі суміші" останнє змінення 15.04