Відмінні низькожирові високобілкові закуски

Опубліковано: 2 травня 2015 р. · Змінено: 19 серпня 2018 р. · Ця публікація може містити афілійовані посилання

Цього тижня, протягом наших 52 тижнів до оздоровлення, ми збираємось розглянути ідеї Відмінні низькожирові високобілкові закуски ви можете включити у свій раціон. Коли ви підраховуєте калорії, спостерігаєте за вагою або навіть працюєте на дієті з низьким вмістом вуглеводів, вам потрібен великий вибір закусок, які підживлять ваше тіло, не додаючи занадто багато до загальної суми в кінці дня. Ми любимо ці предмети, тому що вони одночасно смачні та ситні. Почуття ситості та задоволення - це велика частина можливості триматися на шляху.

Відмінні низькожирові високобілкові закуски

Едамаме: Цей маленький горох, як овоч, набув популярності протягом останніх кількох років і є чудовим джерелом закусок та білків. У вареному або сирому вигляді вони чудово доповнюють ваш перекус. Ми любимо їх, занурених у трохи грецького йогурту, змішаного з приправою для ранчо. Такий смачний та корисний!

Кале: Запечені чіпси з капусти, а також салати з капусти - чудовий вибір. Капуста, як і багато листової зелені, насправді є чудовими джерелами білка.

Яєчні білки: Насолоджуйтесь кількома овочами та нежирним сиром, щоб смачно перекусити.

Квасоля: Квасоля та сочевиця - чудові закуски з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Нут чудово підходить для смаження та перекушування, як смажений горіх, але будь-яка квасоля, зварена та добре заправлена, може зробити смачну та просту закуску.

Хумус: Хумус - чудова закуска з низьким вмістом жиру та білком, яка ідеально підходить для використання зі свіжими овочами для занурення.

Грецький йогурт: Грецький йогурт із низьким вмістом жиру або без жиру - чудовий вибір, наповнений не тільки кальцієм, але і тонами білка.

Курка на грилі або індичка: Курячі котлети з курки або індички обсмажте на порції порціями по 1-3 унції. Це чудовий пісний, але здоровий білковий вибір, який легко задовольнить вашу тягу.

Туреччина Турецька: Туреччина - це відмінна закуска з низьким вмістом жиру. Шукайте якісних брендів, які мають менше консервантів, але мають чудовий смак.

Сир: Нежирний або нежирний сир - чудовий вибір. Ви не тільки споживаєте кальцій, але й отримуєте білок у цій закусці. Їжте поодинці з невеликою кількістю солі та перцю або поряд зі свіжими фруктами.

Струнний сир: Це класична закуска з низьким вмістом жиру з високим вмістом білка, яку люблять усі. Більше не тільки для дітей, стручковий сир є основним продуктом у більшості холодильників, що харчуються.

Візьміть ці чудові закуски та запасіть свій холодильник смачними ласощами, які як задовольняють, так і зберігають у вас бюджет на їжу на день.

Меліса - футбольна мама, яка 22 роки була одружена зі своїм найкращим другом. Вона любить ділитися рецептами, відгуками про подорожі та порадами, які спрямовані на те, щоб допомогти зайнятим родинам скласти спогади.