Відміна вечері

Що таке скасування вечері?

Скасування вечері - це термін, який стає все більш поширеним у літературі про боротьбу зі старінням.

Відміна вечері

Скасування вечері, узагальнене одним реченням; "не їсти після 16:00". Це все. Відміна вечері - це в основному уникання вживання твердої їжі за 14 годин до пробудження вранці. Тому правило не їсти після 16:00 стосується більшості людей. Після останнього прийому їжі до 16:00 дозволяється пити лише безкалорійне і безалкогольні напої, такі як вода або трав'яний чай. Багато пиття допомагає організму позбутися будь-яких шкідливих речовин. Під час відміни вечері можна мати яблуко або склянку молока з медом, якщо це необхідно.

Оскільки їжа - це соціальна подія, будь то сім'я, друзі чи ділові партнери, можна їсти після 16:00 два-три рази на тиждень із скасуванням вечері.

"Скасування вечері" звучить вигадливо, але це просто посилена варіація старого правила: "їсти як імператор вранці, як король вдень і як жебрак ввечері". Або, як кажуть у Китаї, “залиште вечерю своїм ворогам”.

Це старе правило було медично запевнено лікарями проти старіння.

Який ефект має скасування вечері?

Відміна вечері стимулює нічне вироблення соматропіну та мелатоніну. Кажуть, що ці гормони мають здатність затримувати або уповільнювати біологічний процес старіння.

Соматропін = HGH (Гормон росту людини)

Соматропін допомагає нарощувати м’язову масу і розщеплювати жирову тканину. Соматропін стимулює імунну систему, покращує пам’ять, зміцнює та підтягує шкіру та сполучну тканину та покращує сон. Соматропін переважно виділяється організмом у нічний час.

Мелатонін

Мелатонін регулює цикл сну і неспання. Мелатонін знижує температуру тіла вночі, уповільнює ділення клітин і змушує організм функціонувати повільніше. Це призводить до уповільнення процесу старіння.

Соматропін та мелатонін особливо виробляються організмом у молодшому віці. Викид цих гормонів зменшується з віком. Відміна вечері служить для відновлення вироблення цих гормонів.

Оцінка скасування вечері

Пообіцяно, що скасування вечері допомагає людині залишатися молодою та у формі в старості та жити довшим життям.

Незалежно від того, чи скасування вечері досягає бажаного гормонального ефекту чи ні, не можна робити щось погане, скасувавши вечерю. Медичне введення гормонів пов'язане з великою кількістю ризиків, тоді як під час вечері скасування бажаного збільшення власного вироблення гормонів в організмі не є шкідливим.

Крім того, позитивним ефектом скасування вечері є зменшення кількості споживаної їжі. Для багатьох побічним ефектом правила скасування вечері - голодування після 16:00 - є зменшення щоденного споживання їжі. Особливо ввечері багато людей їдять нездорові види їжі. Наприклад чіпси, пиво та солодощі. Однією з найбільших загроз для здоров'я є і залишається вживання занадто багато їжі.