Відкладення може допомогти жінкам пролити вагу дитини

25 липня - П’ЯТНИЦЯ, 24 липня (HealthDay News) - Нові мами, які не можуть застібнути джинси до вагітності, можливо, не вловлюють достатньо дзвінків.

Повноцінний сон насправді може бути настільки ж важливим, як дієта та фізичні вправи для зменшення ваги дитини.

Одне дослідження нових матерів виявило, що ті, хто спав п’ять або менше годин на день через шість місяців після пологів, мали втричі більше шансів затримати ці зайві кілограми, ніж жінки, які спали сім і більше годин.

Коротка тривалість сну "виділялася як незалежний фактор ризику" для утримання ваги, сказала Еріка П. Гундерсон, науковий співробітник та епідеміолог з кайзера Перманте в штаті Каліфорнія, штат Каліфорнія, яка працювала над дослідженням.

Для багатьох жінок утримання ваги після пологів є серйозною проблемою, оскільки це може призвести до довгострокового збільшення ваги. Деякі дослідження показують, що до 20 відсотків жінок зберігають щонайменше 11 фунтів через шість-18 місяців після пологів, фінські дослідники повідомили.

Фактори способу життя, які призводять до збереження ваги після пологів, включаючи дієту жінки, фізичну активність та режим сну, недостатньо вивчені, повідомляють дослідники. Але, як відомо будь-якій новоспеченій матері із нечіткими очима, сон часто порушується або скорочується в перший рік після народження дитини.

"Недосип може спричинити зміни рівня гормонів, що беруть участь у регуляції апетиту", - пояснив доктор Сірімон Реутракул, клінічний співробітник медицини в Медичному центрі Чиказького університету.

"Однак майте на увазі, що багато жінок впливають на те, щоб жінки після пологів спали менше", - сказала вона. "Сюди входить просто народження новонародженого, наявність вдома інших маленьких дітей, можлива післяпологова депресія, хвороби новонароджених, якщо такі є, робота тощо", - сказала вона.

У дослідженні Гундерсона було проаналізовано схему сну та утримання ваги 940 жінок із Массачусетсу. Через рік після пологів 124 жінки зберегли 11 або більше кілограмів, які набрали під час вагітності.

Невелика тривалість сну була пов'язана з втричі більшим ризиком значного збереження ваги порівняно з жінками, які виспались сім годин. Однак як довго жінка годувала грудьми, це не було суттєвим фактором.

Доктор Трулс Остбі, професор та заступник голови з наукових досліджень кафедри громадської та сімейної медицини Медичного центру університету Дюка, в даний час проводить дослідження, призначене для сприяння зниженню ваги у жінок із зайвою вагою після пологів. Попередні дані цього дослідження показують, що "жінки, які менше сплять у шість тижнів, худнуть менше від шести тижнів до 12 місяців", - сказав Остбі.

Але взаємозв’язок між сном і втратою ваги не так простий. Після налаштування на те, що важкі жінки худнуть менше і менше сплять, "вплив сну на схуднення майже зникає", - сказав він.

"Зв'язок між ожирінням і сном існує, - додав він, - але не менш імовірно, що менше сну є наслідком ожиріння, як і навпаки".

Рекомендуючи жінкам більше спати, можливо, це не призведе до кореня їх проблеми з позбавленням сну, сказав Реутракул, "хоча підкреслювати важливість повноцінного сну - це гарна ідея".

Більше інформації

Американська академія медицини сну розповідає більше про сон та вагітність.