Відійдіть від фунтів за допомогою лічильників кроків для Android та iPhone

Використовуйте свій смартфон як крокомір із вбудованими та сторонніми програмами

Фітнес-трекери - чудові пристрої для досягнення персоніфікованих цілей у галузі охорони здоров’я, але вам не потрібно використовувати окремий носяться пристрій для підрахунку кроків, обчислення пройденої відстані, оцінки спалених калорій тощо. У більшості мобільних пристроїв iOS та Android є вбудовані програми для здоров’я, які виступають як ваш особистий фітнес-трекер, тоді як сторонні програми можуть покращити вашу мобільну функцію відстеження фітнесу.

Ось кращі програми для відстеження кроків iOS та Android.

Google Fit: відстеження стану здоров’я та активності (Android та iOS)

Вбудований у багато телефонів Android та завантажуваний для iOS.

Система кардіобалів допомагає зберегти здоров’я серця.

Відстежуйте тренування з телефону або годинника Wear OS.

Відстежуйте та стежте за кроками за допомогою цілі "Кроки".

Виявляє вашу активність та додає її до вашого журналу Google Fit.

Немає можливості змагатись або координувати з друзями.

Користувачі повідомляють невідповідні номери відстані.

Не відстежує менш популярні форми вправ.

Google Fit постачається з багатьма телефонами Android, і якщо його немає, його легко завантажити з магазину Google Play безкоштовно. Додаток також доступний для завантаження iOS із App Store від Apple.

Відстежуйте вправи, такі як ходьба, біг або їзда на велосипеді, і встановлюйте цілі діяльності за днями, тижнями або місяцями. Заробляйте бали на серце за помірну та інтенсивну діяльність та намагайтеся дістатися до Американської кардіологічної асоціації та рекомендацій ВООЗ щодо здоров’я серця.

Google Fit працює з даними інших фітнес-трекерів, тому ви можете отримати більш повний огляд своєї фізичної форми, прогресу та цілей.

Завантажити для:

Apple Health (лише для iOS)

Введення та відстеження холестерину, глюкози в крові, харчової інформації, відсотка жиру в організмі тощо.

Проаналізуйте схеми сну.

Імпортуйте та переглядайте особисті записи від медичних працівників.

Синхронізуйте дані із сумісними сторонніми програмами та носіями для фітнесу.

Спочатку додаток може здатися лякаючим, оскільки там так багато відбувається.

Немає версії Android.

Додаток Apple Health попередньо інстальовано на iOS, тож якщо у вас iPhone або iPad, ви можете негайно розпочати роботу. Apple Health дозволяє користувачам відстежувати діяльність, встановлювати цілі та переглядати споживання їжі та води. Як і у інших додатках для фітнесу та здоров’я, Apple Health запропонує ввести особисті дані. Наприклад, ваш зріст допомагає програмному забезпеченню точніше обчислювати пройдену відстань за кроками та активністю, а ваша вага, вік та стать допомагають розрахувати загальну кількість спалених калорій на основі зареєстрованої відстані та активності.

Додаток Apple Health виступає в ролі концентратора, тому він рекомендуватиме завантажувати різні програми на основі дій, які ви хочете контролювати. Наприклад, якщо ви бігун, ви знайдете запущені програми для завантаження. Переглядайте свій прогрес з часом за допомогою діаграм здоров’я та графіків.

Спочатку Apple Health може здатися трохи лякаючим, тому витратьте трохи часу на ознайомлення з його функціями та налаштування інформаційної панелі.