Фітнес-студія відео з вправами

Вторинна навігація

фітнес-студії

Використовуйте вкладки у верхній частині сторінки, щоб вибрати тренування з діапазону відеофільмів про фізичні вправи NHS Fitness Studio.

Виберіть з 24 відео з керівництвом інструкторів у наших аеробічних вправах, силі та стійкості, а також пілатесі та йозі.

Ці тренування були створені фахівцями з фітнесу InstructorLive і тривають від 10 до 45 хвилин.

Є вправи, щоб тонізувати абс, підняти пульс і тонізувати плечі. Ви також знайдете тренування, придатні для новонароджених мам, такі як постнатальна йога, або проблеми зі здоров’ям, такі як пілатес від болю в спині.

Збереження активності та здоров’я

Усі ці процедури враховують рекомендовані рекомендації щодо щотижневої фізичної активності.

Доведено, що регулярні фізичні вправи допомагають зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу та інсульт.

Дослідження показують, що фізична активність також може підвищити самооцінку, енергію, настрій та якість сну.

Щоб отримати більше безкоштовних ідей щодо вправ, перегляньте інші наші популярні програми вправ, такі як план бігу «Диван до 5K» для початківців, підкаст «Сила» та «Flex» та 10-хвилинна серія тренувань.

Сторінку востаннє переглянуто: 6 серпня 2019 року
Наступний огляд: 6 серпня 2022 року