Від зайвої ваги до бігуна за 10 місяців

Я був типовим підлітком, який виріс на Середньому Заході. Там син працівника заводу та медсестри [...]

Ніл Грир

Я був типовим підлітком, який виріс на Середньому Заході. Син працівника заводу і медсестри, не було багато часу для активного способу життя.

Це, на жаль, призвело до дуже малорухливого способу життя. У міру того, як такий спосіб життя продовжувався, набирав вагу. Мені було 5’11 ”і 235 фунтів. у середній школі, найнезручніші роки у вашому житті та невпевненість у тому, ким ви є насправді. Я терпіла самооцінку, розбиваючи жирний жарт за товстим жартом. Було також "Ви б чудово виглядали (вкажіть тут вагу)".

Люди мали на увазі добре, але їхні слова були бритвами, які глибоко ріжуть і залишають рани, які насправді ніколи не заживають.

Пошук сімейного натхнення

Мої 20-ті та 30-ті роки насправді мало чим сильно відрізнялися. Шлюб, діти, робота та виправдання того, чому я не міг знайти час, щоб доглядати за собою. Однак мої діти - це мій світ. Вони мене дивують. Вони як два леви. Вони мають мужність і впевненість у собі, яких я ніколи не мав. Одного разу в середній школі мій син прийшов додому і сказав, що хоче бігати. Це може здатися не надто надуманим, поки я не скажу вам, що у нього найплощі ноги, які ви коли-небудь бачили. Лікар сказав нам у молодому віці, що він ніколи не буде бігуном. Але мій лев довів би, що вони помиляються. Його перепоною були перешкоди. На другому курсі він вирішив спробувати крос-кантрі. Він почав кондиціонувати влітку 2014 року.

Я спостерігала, як він біжить, і він надихнув мене. Настав час змін. Якщо цей хлопчик, який, за їхніми словами, ніколи не буде бігуном, може бігати, то я можу змінити свій спосіб життя.

Водохреща ! Він був моїм каталізатором!

Початок роботи з Runkeeper

У віці 41 року, 14 липня 2014 року, я завантажив свій додаток Runkeeper. Дивовижний друг перетворив мене на це. Вона використовувала його роками, щоб схуднути на 130 фунтів і підтримувати його. (Неймовірна історія сама по собі!)

Моя початкова вага: 266. Я все змінив, починаючи з дієти. Я надзвичайно усвідомлював те, що вкладав у своє тіло. Вправа стала тим, що мені «довелося» робити; це не те, що я б просто зробив, якби мав час. Прогулянки починалися з повільних часів. Але це було нормально. Я знаю, що Рим не був побудований за день! День за днем .... Милю за милею, я вкладаю в роботу. Результати починали проявлятися. Вага падав, а жир танув. Мій одяг починав бути занадто великим, і, нарешті, але не менш важливим - компліменти. Люди помічали роботу, яку я вклав. Те, що я робив, дало плоди!

Пройшло півроку ходьби. Лікар видалив мене від ліків від холестерину та артеріального тиску, і я також додав до свого режиму деякі тренування з обтяженнями. Я навіть змішав деякі пробіжки з ходьбою. Потім, якось у п’ятницю ввечері я був на своїй біговій доріжці і вирішив спробувати щось інше. Що, якби я зайшов туди і спробував побачити, як далеко я можу бігти?!

Невпевненість у собі дивилася мені в обличчя. Я ніколи не був бігуном. Коли я був молодшим, я ніколи не пробігав “милю” в класі гімнастики. Я завжди хотів, але завжди закінчував більшістю. Що може зашкодити, правда? Тож я це зробив. Що ... що ? У підсумку я здивував себе!

Півмилі вниз, і я все ще почувався чудово. Одна миля… .одина і чверть. Я зупинився на півтори милі! Я стояв там із подивом! Немає нічого кращого, ніж коли ти доводиш себе неправим! Я можу бігати! Я працював над цим. Поступово збільшуються швидкість і відстань. Я і не мріяв, що стану бігуном ... але ось я тут!

З моменту завантаження Runkeeper пройшло майже 10 місяців. Я схуд на 90 фунтів і пройшов/пробіг понад 900 миль! Якби я мав слова поради, щоб передати їх, це були б три прості речі:

Не дозволяйте негативним коментарям красти вашу впевненість.
Ніколи не рахуй себе.
Знайдіть щось/когось, що вас надихає, і тримайтеся цього/них!