Від сприяння схудненню до поліпшення якості сну - це переваги вживання молока перед сном!

Більшість медичних працівників та анекдотичні докази дають кухоль молока перед сном великими пальцями, і ось причини, чому це може бути!

Нью-Делі: Молоко - один із напоїв, якому в індійському домогосподарстві надається велике значення, особливо для дітей, оскільки вважається важливим для міцності та росту. Багато матерів зосереджуються на тому, щоб їхня дитина випивала молока кілька разів на день, і випробовують різні трюки, щоб це сталося, оскільки більшість дітей ненавидять смак простого молока. Хоча матері завжди можуть замаскувати молоко під фруктові коктейлі та ароматизовані холодні напої в літній сезон, склянка теплого молока безпосередньо перед тим, як вдаритись у ліжко, є обов’язковою.

Хоча деякі люди вірять у магію випивання теплої склянки молока перед сном, інші мають інший погляд на практику. Деякі люди вважають, що така практика пов’язана із звичкою споживати грудне молоко, коли ми були немовлятами. Деякі люди також вважають, що при вживанні молока на ніч може бути корисно, рекомендується вживати його принаймні за три години до сну. Однак більшість медичних працівників та анекдотичні докази дають кухоль молока перед сном великими пальцями, і ось причини, чому це може бути!

Допомагає при схудненні

Що краще напою, який не такий гіркий, як сік гіркої гарбуза, як допомагає при схудненні? Нічого, насправді. Випивання склянки молока перед сном, як відомо, сприяє травленню, коли його вживають з ложкою меду, перед сном. Це допомагає збільшити ріст корисних бактерій у кишечнику та допомагає утримати проблеми з травленням. Це також створює відчуття ситості і може утримати вас від того, щоб їсти опівночі закуски, справжнього винуватця вашого провисаючого живота. Молоко також багате білком, поживною речовиною, яка надзвичайно важлива для схуднення. Однак обов’язково пийте знежирене або знежирене молоко, якщо ви збираєтеся схуднути за допомогою практики.

Оздоровіть кістки

Однією з причин того, що всі матері підростаючих дітей так сильно наголошують на молоці, особливо тих дітей, які є вегетаріанцями, є те, що воно містить багато мінералів та поживних речовин, необхідних для здорових кісток, що є дуже важливим фактором для здоров'я дітей. Якщо діти страждають від дефіциту цих мінералів, вони можуть не мати міцних кісток і можуть мати більший ризик таких захворювань, як остеопороз. Молоко містить як кальцій, так і вітамін D, який сприяє зміцненню кісток.

Допомагає краще спати

Згідно з дослідженнями, молоко та молочні продукти містять триптофан, амінокислоту, яка, як відомо, індукує та сприяє сну. Молоко також містить іншу сполуку, яка називається мелатоніном, гормоном, який також сприяє режиму сну та сну. Молоко також може допомогти зменшити рівень стресу та викликати відчуття спокою, що допоможе вам краще спати.

Знижує рівень холестерину

Хороший і поганий холестерин є в нашому тілі, і надлишок шкідливого холестерину може бути шкідливим для серця та вашого здоров'я. Молоко містить поживні речовини, які можуть допомогти знизити рівень шкідливого холестерину, ЛПНЩ та зберегти ваше серце та тіло здоровими, зменшуючи ризик багатьох інших захворювань.

Покращує імунітет

Вживання молока перед сном із додаванням куркуми може покращити імунітет організму проти таких захворювань, як застуда, грип, застуда тощо, а також може допомогти у лікуванні внутрішньої травми або болючих м’язових судом. Вживання теплого молока з куркумою також може допомогти заспокоїти менструальні болі у деяких жінок.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now