Від Матрони до Худої B * tch: Історія втрати ваги в менопаузі

Коли ви закінчуєте одну подорож, ви починаєте іншу. Так відбувається і з моєю Найвидатнішою пригодою для схуднення в менопаузі. Я приступив до першого 3-тижневого етапу технічного обслуговування після втрати 16-фунтової індички навколо моєї середини.

І поки це йде досить добре. Мій рівень енергії все ще не повертається до рівня до дієти, але краще з кожним днем. Вони кажуть мені, що це цілком нормально.

Я можу їсти що завгодно, крім крохмалю та цукру, тому він досить широко відкритий. Найголовніше, про що слід пам’ятати, це вживання достатньої кількості калорій, щоб відновити швидкість метаболізму в більш нормальне місце.

Спочатку я думав, що у мене не буде проблем їсти достатньо. Зрештою, це було те, що я планував і до чого був готовий, чи не так? Бог знає, я стільки разів читав ці химерні книги та інструкції свого лікаря, що можу дослівно цитувати цілі розділи.

Уявіть, як я здивувався тоді, коли відчув себе занепокоєним і трохи побоюючись того, що нормальне харчування знову спакує кілограми. В інтелектуальному плані я знаю краще. Емоційно, це зовсім інша історія.

Тож я зробив те, що зробила б будь-яка богиня менопаузи за таких обставин. Я дав собі гарну сувору розмову. - Я, - сказав я. “Їжа - це не ваш ворог. Це життя, утримання, харчування. Їжте! »І я зробив. І я є. (Я часом можу бути дуже переконливим.)

Що мене найбільше заінтригувало у дієті ХГЧ, крім науки, це метаболічний скидання що творець доктор Сімеонс стверджував як кінцевий результат. Бог знає, з появою The Big M мій метаболізм, здавалося, зупинився. Журі все ще не знає, відбудеться це насправді чи ні; Я обіцяю тримати вас у курсі всіх.

Ось те, що я знаю, скинуто. Мої смакові рецептори. Їжа без будь-якої олії викликала у мене споживання чистих спецій як ароматизатора. І моя чутливість до смаку завжди висока. (Під чистими спеціями я маю на увазі без будь-яких добавок, таких як цукор, MSG чи інші непромокальні речовини. Прочитайте етикетки спецій - ви будете здивовані. Я купив часниковий перець, не читаючи етикетку в продуктовому магазині, лише щоб виявити, що він містить цукор.)

Після цих трьох тижнів обслуговування настає тритижневий період, коли я знову додаю в свій раціон хороший крохмаль, такий як пророщений зерновий хліб, органічна картопля та коричневий рис. Цукор в помірних кількостях буде нормальним, але я не дуже велика людина, що займається цукром. Найголовнішим буде уникати кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози (який вони вводять у страх) і м’яса з гормонами та антибіотиками.

Нарешті, дієта ХГЧ - це лише один із варіантів або можливостей для запуску метаболізму та втрати цієї опуклості середнього віку. Наприклад, моя подруга, Ді Адамс зі слави Мінні Пауз, гуляла і їла з низьким вмістом вуглеводів - вона схудла і почувається чудово. Вона також приписує звітність своїм численним друзям у Facebook за те, що вона підтримує її. Ми можемо підвести себе, але ніколи не наших подруг.

Тереза Венера пробує нові рецепти від Cooking Light на додаток до своїх щоденних тренувань, і кілограми сходять.

Лей Венера часто їла крихітні страви і підтримувала свою вагу там, де їй хочеться.

Мої подруги, Бронвін та Арлінка, відвідували тренажерний зал 3 рази на тиждень і у прекрасній формі. Бронвін пробігла більшу частину марафону пару тижнів тому. (Вона планувала пробігти лише половину, але продовжувала рухатися, коли вдарила крок.)

Немає однієї правильної відповіді - жодної ідеальної дієти чи режиму фізичних вправ, які б працювали для всіх богинь менопаузи. Здається, дієта на ХГЧ для мене спрацювала. Тільки час покаже.