Вибір здорового харчування під час відпустки

Виїжджаючи у відпустку, ми можемо часто давати привід потурати будь-якій їжі, яку ми вибираємо, незалежно від харчової цінності. На жаль, ці зайві калорії все одно накопичуються, і якщо ви раніше дотримувались більш жорсткої дієти, це може повністю зірвати ваш успіх, коли ви повернетесь додому. На щастя, є чудові способи харчуватися здорово і при цьому насолоджуватися смачною місцевою їжею на канікулах.

Зробити здоровий вибір подорожей

Ми часто думаємо дістатися до пункту призначення, але як щодо самої подорожі? Якщо ви збираєтеся в подорож, швидкі зупинки через проїзд або завантаження закусок на АЗС є легкими, а якщо ви прямуєте до аеропорту, є ресторани, бари та універмаги. Навіть з найкращими намірами, спокусливі варіанти нездорової їжі, які пропонують ці місця, не є чудовим місцем для початку.

По можливості будьте готові та запакуйте власні корисні закуски для поїздки. Прості варіанти подорожей включають такі речі, як мікс для слідів, гранола, попкорн, кренделі, свіжі фрукти та багато іншого. Обов’язково дотримуйтесь будь-яких правил під час подорожі, особливо якщо ви їдете на літаку, оскільки деякі предмети можуть бути заборонені. Привезення власних закусок не лише заборонить вам заходити в будь-який магазин, де пропонують цукерки, печиво та чіпси, але це також допоможе вам заощадити гроші. Не забудьте також взяти з собою достатньо для самих канікул або знайти поблизу місцевий ринок, щоб поповнити запас закусок.

Зосередьтеся на здоровій їжі як мінімум для деяких страв

Ви знаєте, що колись поласуєте, то залиште собі трохи ворушитися, щоб насолодитися. Зосередьтеся на здоровому харчуванні щонайменше один-два прийоми їжі щодня, наприклад, під час сніданку та обіду. Продукція та клітковина, такі як ті, що містяться у свіжих фруктах, салатах, зелені та цільних зернах, допоможуть вам мати енергію, щоб поглянути на визначні пам'ятки та взяти участь у заходах, а також допоможе компенсувати, якщо і коли ви їсте щось трохи менш поживне.

Ключовим є також пошук найкращих місцевих ресторанів, особливо тих, що використовують місцеві продукти. Ці страви, як правило, містять більше продуктів, а також виділяють усі чудові смакові якості, такі як свіжа риба, смажена на грилі, і тропічні фрукти на пляжному відпочинку. Спробуйте відвідати переважно сидячі ресторани, оскільки вони дадуть вам найбільший контроль за приготуванням їжі, особливими проханнями та замінами.

Не надмірно обмежуйся

Хоча харчуватися здорово важливо, це нормально, щоб трохи похвалитися. Врешті-решт, ви перебуваєте у відпустці, і занадто обмежуватися можна трохи затягнути. Якщо ви подорожуєте з іншими, подумайте про те, щоб замовити кілька смачних пунктів меню, якими можна поділитися за столом. Якщо ви хочете з’їсти цілу страву поодинці, ви зможете спробувати багато речей, обмежуючи калорії. Крім того, прийміть мудрі рішення, що сприймають суєти. По суті, подумайте про речі, з якими ви не зможете легко обійтись додому, наприклад, про місцевий десерт для гурманів чи автентичні закуски. Вся справа в поміркованості та розумних рішеннях. Спробуйте обмежитися одним ласощами на день.

Залишайтеся активними

Здорова їжа важлива, але важлива і фізична активність. Тут так багато нових місць, які можна побачити, тож знайдіть час, щоб насолодитися ними частими прогулянками до кожного пункту призначення. Ви можете знайти щось нове для досвіду в дорозі, але принаймні, ви допоможете збалансувати зайві калорії, які ви можете прийняти. Якщо у вашому готелі є басейн або фітнес-зона, скористайтеся цією перевагою перед початком дня або у зручний для вас час щодня. Залежно від району, який ви відвідуєте, тут також можуть бути чудові мальовничі місця для огляду пішохідних та велосипедних прогулянок. Ви побачите унікальну місцеву природу та отримаєте тренування відразу.

Відпустка повинна бути приємним для кожного, але це не повинно означати втрату всієї важкої праці та дисципліни, яку ви докладаєте перед від’їздом. Робіть розумний, здоровий вибір їжі, не обмежуючи себе занадто, і справді насолоджуйтесь тим, що може запропонувати місце.

Якщо вам потрібна допомога у збереженні здоров’я або поверненні на правильний шлях, відвідайте нас сьогодні в одному з наших зручних місць.

VirtualCheck-In

Зведіть до мінімуму очікування!
Реєструйтесь зараз і зарезервуйте своє місце в черзі в будь-який час з 8:00 до 20:00.