Весняне очищення гормону вдома - 7 природних підказок Гормони мають бути проінформовані

Тепер, коли первинний шок від соціального дистанціювання та притулку влаштувався, і ми відчуваємо наслідки надмірної поблажливості щодо їжі та алкоголю, настав час для самообслуговування.

"Весняне прибирання" - це кліше з поважної причини. Це найприродніший час для прибирання будинку та очищення організму після зимових застоїв. Насправді весняні схеми здоров'я є віковими. У всьому світі традиційні цілителі використовували дієту, трави та загальнозміцнюючі засоби для детоксикації організму, очищення печінки та очищення крові. Особливо важливо для цих часів, наявність чистого тіла сприяє підвищенню імунної системи. Це також допомагає очистити ваш розум, поліпшити сон і підняти дух.

Як передбачено цією статтею, весняне очищення може бути таким же простим, як легша дієта, відмова від певної їжі та додавання додаткової рослинної підтримки. Вона зосереджена на травленні, виведенні накопичених відходів та поліпшенні функцій організму. Спробуйте протягом довгих вихідних. Це достатньо часу, щоб закрутитися, подивитися, що для цього потрібно і як ти почуваєшся згодом.

Однак, як тільки ви почнете, ви побачите, що його легко продовжити на тиждень-два.

Ви навіть можете посилити очищаючу дію, створивши вдома спа-день із парою для обличчя, скрабом для тіла та сольовою ванною Epsom.

Коли ваші системи оновлюються, ваші гормони наслідують цей приклад. Ось 7 порад щодо простого, цілком природного весняного очищення в домашніх умовах:

Клітковина

Очистіть гармати! Щоб ваша травна система продовжувала працювати і допомагала захищатись від серцевих захворювань, каменів у нирках та раку, переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 25-30 грамів клітковини на день. Хороші цільні джерела їжі включають вівсянку, колотий горох, сочевицю, боби. і ще більше пожвавлюючих продуктів, таких як авокадо, азіатські груші, ківі та малина.

Насправді існує два різні типи харчових волокон: нерозчинні та розчинні. Нам потрібні обидва види, які є майже у всіх цільновуглеводних продуктах. Чи потрібно вам багато турбуватися про те, який тип продуктів з високим вмістом клітковини ви отримуєте? Не зовсім так - просто обов’язково їжте дієту з високим вмістом клітковини з різноманітними волокнистими продуктами, щоб переконатися, що ви охоплюєте основи обох типів. Якщо ви не прагнете поліпшити певний стан здоров’я, такий як запор або високий рівень холестерину, у вас не повинно виникнути проблем з отриманням достатньої кількості обох видів клітковини, якщо ви їсте багато овочів, фруктів, горіхів, насіння та квасолі.

Розторопша

Очистіть миючий засіб! Ця рослина не тільки прекрасна, але й чудово захищає та підтримує печінку - орган, який важко працює для детоксикації нашого тіла весь день, щодня. Також було встановлено, що розторопша знижує рівень цукру в крові та допомагає полегшити розлад шлунку. Він доступний у вигляді смачного чаю або у формі капсули, таблетки або порошку, і ви, звичайно, можете замовити його через Інтернет. Для більш повної програми очищення печінки ми рекомендуємо цей від Global Healing.

Вода

Так, стара добра вода! Ви повинні пити 70-100 унцій фільтрованої води на день залежно від ваги вашого тіла. Переконайтеся, що вода сама очищається за допомогою високоякісного вугільного фільтра або шляхом зворотного осмосу. Якщо вам потрібно придбати воду в пляшках, перейдіть за «джерельною водою», оскільки вона є найбільш природною. Пляшки, позначені як "питна вода" або "очищена вода", як правило, надходять із муніципальних джерел. В основному це водопровідна вода!

Прості продукти

Настав час випорожнити свої шафи від усіх перероблених продуктів, які у вас могли залишитися. Au natural - нова тема. Почніть плекати своє тіло великою кількістю темно-листяної зелені, натуральними травами для приправ та соковитими фруктами. Це також гарний час для того, щоб вилучити молочні продукти, цукор та глютен (якщо ви все ще їх їсте) і подивитися, наскільки краще ви почуваєтесь. Спробуйте, можливо, вам сподобається! Не потрібно цим жертвувати смачними ласощами. Ось кілька чудових рецептів які є здоровими та поблажливими одночасно.

Підтримка надниркових залоз

Підтримка надниркових залоз надзвичайно важлива під час детоксикації. Це допоможе зберегти кортизол, "гормон стресу", у своєму регулярному щоденному циклі. Трави, що сприяють хорошому здоров’ю нирок і надниркових залоз, включають родіолу, ашваганду та солодку. Ні, не Twizzlers! Справжній корінь солодки з натуральної рослини, а також є заспокійливим засобом для шлунку та зняттям стресу.

Зелений чай, червоний чай, білий чай

L- Теанін, амінокислота, що міститься в зеленому чаї, допомагає в балансі гормонів та нейромедіаторів. Відрив від ранкового латте і особливо того еспресо в середині дня. Це також дасть відпочити вашим наднирковим залозам. Не дивуйтеся, коли ви переглядаєте свій звичайний кавовий напій досить інтенсивно. Дійсно, це завжди було так інтенсивно - ти щойно виріс толерантним. Можливо, ви знайдете кілька нових чайних напоїв, які дають вам той самий приріст, який зараз робить для вас кава. Твоє тіло рясно віддячить тобі.

Добавки на рослинній основі

Вибирайте органічні добавки що читається як рецепт міцного здоров’я. Вони наповнені органічними фруктами та овочами та ніколи не містять токсичних добавок. Всі інгредієнти отримують безпосередньо із землі, включаючи ферменти на рослинній основі та пробіотики.

Вимийте токсини навколишнього середовища

Токсини, такі як важкі метали, неминуче потрапляють у наше тіло. Так! Вони можуть впливати на нашу щитовидну залозу і на всю продукцію гормонів. Тому виведення таких елементів з нашого організму є важливою стороною будь-якої програми очищення для підтримки здорової ендокринної системи. Незважаючи на те, що постійне уникнення ідеально підходить, періоди весняного прибирання або навмисної детоксикації можуть бути дуже ефективними для полегшення симптомів та зменшення ризиків для здоров'я. Клітковина, розторопша, вода та інші трави, перераховані вище, допомагають позбавити організм від токсинів.

Зараз ви на шляху до здорової весни, літа та не тільки. Ви будете більш врівноваженим, зосередженим і повним енергії. Нехай зимовий блюз та застій у притулку проходять. Очистіть своє тіло і оновіть ці гормони зараз!

Ми рекомендуємо наступні домашні тести Canary Club для перевірки рівня токсинів і гормонів. Отримати базовий рівень зараз, а потім перевірити ще раз через кілька місяців, щоб побачити різницю!

AdvancedPlus
Тестує щитовидну залозу, наднирники та статеві гормони. Включає тест на вітамін D що важливо для імунної системи!

Комплексні елементи + щитовидна залоза
Вимірює рівень токсичних важких металів, включаючи ртуть та кадмій, а також необхідні поживні речовини, такі як йод та селен. Також містить дослідження гормонів щитовидної залози.