Вероніка схудла на 132 кілограми

Трансформація дня: Вероніка схудла на 132 кілограми. Їй постійно боліло, і їй було погано до зовнішнього вигляду. Працюючи з місцевим оздоровчим центром в штаті Іллінойс, вона дізналася все про харчування, приготування їжі та про те, як правильно харчуватися своїм тілом. Перевірте її подорож.

Якою була ваша мотивація?
Моєю найбільшою мотивацією був мій біль! Вся ця вага мене вбивала. Я також погано почувався від своєї зовнішності.

Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
Я проводив тренінги та консультування через Іллінойський центр оздоровлення та схуднення. Я багато читав і залишався підбадьореним, бачачи таких людей, як я. Зараз, коли мене «знеохочують», я знаходжу когось викладати або читаю статтю чи книгу про втрату ваги та зміни способу життя. Це мене підбадьорює.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я був у Іллінойському центрі оздоровлення та схуднення півроку. Я завжди знав, що потрібно правильно харчуватися, але ніколи не був оснащений належними інструментами для здорового способу життя. Через Іллінойський центр оздоровлення та схуднення я дізнався про харчові цінності та здорове харчування. Вони притягають вас до відповідальності на засіданнях щотижня.

Я перейшов від прийому їжі з двох до шести страв. Я з’їв три основні страви та три закуски. Це навчило мене заправляти тіло. Я п'ю десять пляшок води на день, і я знайшов правильний баланс вуглеводів, жирів та білків, включаючи фрукти та овочі. Я дізнався, що всі вуглеводи непогані.

Я прагнув належної підготовки та планування досягнення успіху. Я перестав їсти смажену їжу та оброблену їжу. Я почав їсти авокадо та капусту. Я експериментував з кабачками, кабачками та деякими іншими овочами, яких раніше ніколи б не торкався.

З чого складалася ваша програма тренувань?
Я в спортзалі п’ять днів на тиждень. Я проводжу один день зі своїм тренером. Я займаюся силовими тренуваннями три дні на тиждень, з 30-хвилинними кардіотренуваннями. Інші два дні плаваю або граю в ракетбол. Я люблю піднімати тяжкості та натискати на ноги. Моя найгірша вправа - планка. Коли дозволяє погода, я щодня гуляю до спортзалу (3 милі). Коли я у відпустці, я гуляю двічі на день.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 373 фунтів, а поточна вага - 241 фунт.

Який твій зріст?
5’8 ″

Коли ти розпочав свою подорож?
Я розпочав роботу 11 грудня 2018 року. Я почав з Іллінойського оздоровлення та схуднення, я важив 353 фунтів. Коли я проконсультувався зі своїм лікарем, він сказав, що шість років тому моя найважча вага була 373 фунтів. Це моє справжнє відродження!

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
Ні.

Який найбільший урок ви вивчили?
Я дізнався значення правильного харчування, сну та пиття води. Опрацюйте план, бо він працює! Крім того, підготовка, підготовка та підготовка, це економить ваш час, і ви не будете схильні до поганої їжі, якщо у вас є власна їжа.

Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути?
Зберігайте план, бо він працює. Навчайся щодня. Щодня я відвідую веб-сайт чорношкірих жінок, які худнуть, і дивлюсь історії, і хтось заохочує мене щодня!

Заохочуйте когось іншого у їхній подорожі, і аплодуйте всім. Кожен з нас потребує підтримки!

Ніколи не здавайся, і ніколи не здавайся! Це битва, як і будь-яка інша битва, ви повинні бути готовими до боротьби та перемоги! Ви переможете!

Моя щоденна мотивація: Вір у себе.