Верх з низьким вмістом калорій (з яловичиною та міцним рагу)

Роздрукуйте цей рецепт

Використовуйте Lo-Dough для створення неймовірних низькокалорійних пирогів

Пироги насправді є дуже економічними та швидкими способами використання для любителів Lo-Dough. Час приготування пирога насправді може бути дуже швидким, і поки він готується в духовці (або повільній плиті), ви можете вільно виходити в тренажерний зал, робити інші роботи або навіть просто відпочивати. Приблизно через 3 години у низькій духовці м’ясо у вашому рагу буде розсипатися ніжним і готовим до того, щоб зверху покласти шматочок Ло-тіста, вимити яйце і знову застрягти в духовці на останні 30 хвилин.

У підсумку ви отримуєте їжу тієї самої ночі, а також залишки рагу, які можуть стати основою для будь-якої кількості майбутніх страв. Наприклад, перетворіть його на пастоподібний або міні пиріг (якщо у вас є пирог). Або чому б ні, зменшіть і перемішайте трохи макарони, щоб швидко перетворити їх на дивовижний макаронний соус. Якщо ви з’їли все м’ясо та овочі, але у вас все ще залишилася підлива? Що у вас є, це смачний суп із бичачого хвоста - подайте його до сирного тості Lo-Dough!

Приготування рагу може бути настільки складним або простим, на скільки вам подобається. Найпростіше нарізати всі готові інгредієнти в готовій страві і покласти в запіканку. Додайте банку кремезного (Гіннеса чи іншого) і трохи води для покриття, запасний кубик, зелень та приправи. Накрити кришкою і варити протягом трьох годин. Перевірте та відрегулюйте приправу (можливо, додайте трохи підсолоджувача, щоб врівноважити гіркоту від міцного) в кінці та вуаля!

яловичиною

Заміна низькокалорійної випічки

Використання Lo-Dough замість випічки повністю змінює харчовий склад цієї страви. Порція пирога зі стейками і чверть шматочка ло-тіста - це всього 178 калорій і 8,7 г вуглеводів. Якщо ви хочете, щоб їжа стала більш ситною, і ви взяли половину шматочка ло-тіста, ви додаєте лише 10 калорій і 0,5 г вуглеводів. Подавайте разом із морквою та зеленою овочевою рослиною, щоб покращити клітковину (та інші поживні речовини).

Прагнучи зменшити калорії та вуглеводи, одночасно збільшуючи клітковину таким чином, щоб ви почували себе ситими та ситими, насправді немає нічого подібного до Lo-Dough.