Йога для схуднення - Уддіяна Бандха (фіксатори живота)

Йога для схуднення - Уддіяна Бандха (Замки для тіла на животі). Щоб отримати більше відео з йоги, відвідайте

Уддіяна бандха - це черевна бандха, описана та застосовувана в хатха йозі. Він передбачає, видихнувши все повітря, підтягуючи живіт під грудну клітку, роблячи помилковий вдих, затримуючи вдих, а потім відпускаючи живіт після паузи. Процес повторюється багато разів, перш ніж впустити повітря в легені, відновивши нормальне дихання

Виконуйте Уддіяна Бандху лише на голодний шлунок і лише після видиху, ніколи перед вдихом.

Ожиріння є проблемою громадського здоров'я та є основним фактором ризику для багатьох захворювань, таких як діабет, гіпертонія, серцеві захворювання та артроз. Ожиріння виникає внаслідок дисбалансу між споживанням енергії з їжею та витратами енергії на організм.

Йога допомагає зменшити вагу, хоча прийняття здорового способу життя, що включає аспекти дієтичного контролю, а також різні методи йоги, призначені для спалення зайвої калорії та здорового перерозподілу жиру в організмі. Йога також допомагає виправити численні психологічні стани, які можуть бути причиною надмірного набору ваги, такого як депресія.

Клацніть нижче, щоб підписатися на наш канал регулярних відео! -

Станьте фаном LearnYogaVideos у Facebook:

Відвідайте наш офіційний веб-сайт!

Зв'яжіться з нами:
Google+:
Facebook:
Twitter:
iTunes: