Велотренажери для роботи з низьким стресом

Багато людей з болями в попереку мають проблеми з пошуком правильної форми вправ, яка забезпечує хороші аеробні тренування і все ще є достатньо м’якою для спини. Аеробні вправи допомагають формувати і зміцнювати м’язи та підтримувати здорові структури хребта, що, в свою чергу, допомагає зменшити біль у спині. Крім того, є дослідження, що вказують, що виконання фізичних вправ на стаціонарних велосипедах може насправді зменшити сприйняття деякими пацієнтами хронічного болю в попереку.

Часто, спробувавши надмірно інтенсивну програму фізичних вправ, пацієнтам стає невтішним і вагається шукати інші форми аеробних вправ. Інші пацієнти можуть повністю уникати фізичних вправ, побоюючись, що це посилить їх біль у попереку. Ключовим є пошук режиму фізичних вправ, який є комфортним і допомагає вилікувати хворий хребет. Для багатьох пацієнтів використання велотренажера є прекрасним варіантом для вправ з низьким стресом.

Користь для здоров’я від їзди на стаціонарних велотренажерах

Їзда на стаціонарному велотренажері забезпечує різноманітні переваги для здоров’я, і, як правило, особливо підходить для людей з певними типами спини.

Велосипедні прогулянки забезпечують м’яке тренування з незначним ударом, не роблячи надмірного навантаження на хребет. Хоча деякі форми фізичних вправ можуть бути занадто грубими для пацієнтів, які відчувають біль у попереку (наприклад, біг або навіть їзда на велосипеді по дорозі), їзда на нерухомому велотренажері дозволяє пацієнтам займатися фізичними вправами, не пошкоджуючи хребта.