Великодні рецепти: корисні страви, щоб порадувати своїх близьких

великодні

Зрештою, яке полювання на яйця без киселів? Або великодній пізній сніданок без мімоз, наповнених цукром?

Читайте далі, щоб знайти корисні великодні рецепти, які здивують ваш хвіст!

Поділіться ними з рідними та друзями та спробуйте їх усіх, щоб побачити, який з них вам найбільше подобається.

Здорові рецепти Великодня: Бранч

Неможливо уникнути раннього прокидання, коли діти вмирають від гарного весняного дня, щоб знайти приховані писанки.

Тож не починайте бурчати з раннього часу дзвінка - почніть святкування рано зі здорового Великоднього сніданку!

Перше, що вам знадобиться, - це фотогенічні, красиві та захоплені мімози з морквяного соку!

Зроблені з однієї частини іскристого вина та однієї частини морквяного соку, їх не можна було зробити простіше.

Морквяний сік від природи солодкий і містить велику кількість антиоксидантів. Коли живі морквяні стебла стирчать з верхівки, це, безсумнівно, забезпечить вам настрій на день.

Як тільки всі малюки знайдуть приховані яйця. і у вас приємний кайф від морквяних мімоз, заскочіть всередину, щоб пастися легким пасхальним сніданком яєць, спаржі та прошутто.

Відхиляючись від солодких страв для сніданків, таких як французький тост або завантажені млинці, ви даєте своєму тілу основу хорошого холестерину та білка, щоб підтримувати вас протягом дня.

Хоча салат виглядає красиво, зробити його насправді не складно.

Час підготовки становить лише 30 хвилин, що включає відварювання яєць та спаржі та декорування тарілки.

Здорові великодні рецепти: частування

Звичайно, є обов’язкові великодні ласощі, яких кожен з нетерпінням чекає з року в рік.

Важливо святкувати Великдень із солодкими традиціями, а ще важливіше - власноруч розкрутити!

Візьмемо, наприклад, цю чудову кору чорниці та граната.

Ці заморожені батончики ідеально підходять для розваг, оскільки вони виглядають настільки презентабельно, але їх обманливо легко зробити!

Не кажучи вже про те, що грецька йогуртова основа наповнена білком, чорниця - антиоксидантами, а гранат - підсилювачами імунітету.

Це наступне частування, безумовно, було б улюбленим нашим улюбленим пасхальним зайчиком.

Дітям сподобаються ці милі ласощі, тоді як їхнім батькам сподобається той факт, що це двокомпонентне ласощі насправді корисно для них.

Здорові великодні рецепти: вечеря

Після того, як ви з дітьми жувались протягом дня, важливо використовувати здорові великодні рецепти для збалансованої вечері.

Цей рецепт лосося із смаком огірка-редьки - це легка, але смачна основна страва.

Лосось пропонує безліч корисних для здоров’я користей: від омега-3 жирних кислот, до білка, до вітамінів групи В.

Насолода від огірка-редьки додає цій страві трохи додаткового пізазу для розваги гостей.

З таким гарніром, як печена петрушка та чебрець, смажена морква, ваша пасхальна вечеря обов’язково сподобається.

Заміна оливкової олії в рецепті моркви замість масла гарантує, що ви не використовуєте непотрібних жирів під час приготування їжі.

Здорове харчування для відпочинку та не тільки

Здорове харчування, безумовно, найскладніше навколо свят.

Багато традицій свят люди обертаються навколо їжі, і їх може бути важко змінити.

Якщо ви перебуваєте в родині, яка по-справжньому любить свої гурманські традиції навколо свят, може бути непоганою ідеєю починати повільно зі здоровими змінами.

Навіть заміна однієї поганої закуски на здорову - це крок у правильному напрямку!

Дізнайтеся більше про здорове харчування щодня, ознайомившись із нашим безкоштовним 1-денним планом харчування.

Пам’ятайте, кожен день - це новий день, і ви можете починати здоровий спосіб життя, коли завгодно!
Ваш друг по здоров’ю,

Доктор Ентоні Балдуцці, доктор медичних наук - лікар та засновник з питань охорони здоров’я чоловіків, проект „Підходящий батько” та „Підходяща мати”

Доктор Ентоні має подвійний ступінь з питань харчування та неврології в Університеті Пенсільванії, доктора наук з натуропатичної медицини, а також є національним чемпіоном з культуризму.

Подивившись, як його власний тато втрачає здоров’я та помирає у молодому віці 42 років, доктор Ентоні заснував проект «Придатний батько» та «Підготуй матір», щоб допомогти зайнятим мамам та татам отримати та залишатися незмінно здоровими для своїх сімей.

Поділіться

  • Додому
  • Починай тут
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безкоштовний план харчування + тренування
  • Увійти
  • Додому
  • Починай тут
  • Магазин
  • Блог
  • Безкоштовний план харчування + тренування
  • Увійти

Стандарти перевірки фактів проекту Fit Fit

Найглибшим завданням нашої команди проекту Fit Fit є допомогти вам жити здоровіше як для себе, так і для своєї родини. А що стосується вмісту в Інтернеті, то цілісність та довіра - це все. Ось чому співробітники нашого проекту Fit Father - це навчені фахівці в галузі охорони здоров’я та здоров’я (зареєстровані дієтологи, ліцензовані особисті тренери та ліцензовані лікарі) - дивіться всю команду тут. Ми ретельно проводимо всі наші статті через суворий редакторський процес, щоб забезпечити точність, простоту та корисність інформації. І ми не просто команда «академіків», які сидять у вежі зі слонової кістки. Ми справжні люди - з роботою, обов’язками та сім’ями - наполегливо працюємо в окопах і перевіряємо наші поради та методи, щоб переконатися, що ви можете залишатися здоровим для сім’ї.

Ось чого ви можете очікувати від нас у нашому блозі Fit Father та на каналі YouTube:

  1. Весь наш контент написаний та перевірений ліцензованими медичними працівниками (дієтологи, особисті тренери, лікарі).
  2. Майже у всіх наших статтях ми посилаємось на опубліковані наукові дослідження з найвідоміших рецензованих журналів про медицину та здоров'я.
  3. До наших статей ми додаємо відеозаписи на основі досліджень, щоб полегшити вам споживання нашого вмісту, введення його в дію та перегляд результатів.
  4. Всередині наших статей та відео ми просуваємо наші безкоштовні плани харчування, тренування та/або платні програми, оскільки ми знаємо, що вони можуть змінити ваше життя.
  5. Ми відкрито приймаємо відгуки тут, на нашій контактній сторінці. Ми вітаємо ваші пропозиції щодо вмісту ... і навіть відгуки про граматику (ми хотіли б сказати, що з орфографією та “речами” у нас все добре).
  6. Перш за все, ми є спільнотою однодумців і чоловіків, які прагнуть жити здоровіше. Ми не пропонуємо жодних рекомендацій щодо охорони здоров’я, які б ми не надавали особисто своїм сім’ям. Тому що, що стосується нас, ти теж наша сім'я.

Дякуємо за перевірку блогу. Ми з нетерпінням чекаємо, щоб підтримати вас для покращення здоров’я, енергії та бадьорості. - Команда проекту Fit Fit Father