Великий список 100 із 100 калорій або менше закусок

Вдома з дітьми? Миттєво отримуйте доступ до будь-якого з цих наборів дій для друку, щоб вони продовжували навчатися!

Початок здорового харчування може бути важким, коли мова йде про закуски. Здається, незалежно від того, наскільки добре ви справляєтесь під час їжі, відчуття голоду руйнують вашу рішучість. Ніколи не бійтеся, існує безліч дуже низькокалорійних варіантів, щоб ваш живіт був повним, а ваша тяга задоволена.

Від солоних до солодких, гарячих і заморожених ... у списку 100 закусок нижче 100 калорій або менше. Калорії можуть дещо відрізнятися від марки до марки, тому обов’язково читайте етикетки, якщо хочете дотримуватися рівно 100 калорій.

Великий 100 переліків із 100 калорій або менше закусок

40 паличок з кренделями Rold Gold в класичному стилі

1/2 склянки какао-хрустящого цукру з 1/2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока

1 смішний коров’ячий легкий вершковий клин з сиром часник і трава та 3 тріски

1 Смузі Yoplait Light

1/3 склянки ядер соняшнику в шкаралупі

4 шоколадні поцілунки

½ середня канталупа

1/2 склянки яєчних збивачів, змішаних з 2 чайними ложками гострого соусу

Звичайний рисовий пиріг, заправлений 1 столовою ложкою хумусу

1 велике ціле соління кропу, загорнуте в 3 скибочки нежирного м’яса гастрономічного страви

15 полуниць, змочених в 1⁄4 склянки Cool Whip Lite

45 парова едамаме

По 2 столові ложки розтертого авокадо та подрібнених помідорів, фаршировані в 1⁄2 міні-лаваша

½ червоний солодкий перець, змочений у 3 столових ложках хумусу

6 мініатюрних кренделів, покритих шоколадом

1/3 склянки смаженого гарбузового насіння

1 яйце, зварене круто

1/3 склянки мініатюрних сухарів у формі риби

1/4 склянки кураги

1 (упаковка 22 г) чітка рисова крупа

1/2 невеликої запеченої картоплі з 3 столовими ложками сальси

2/3 склянки Cheerios з 1/4 склянки знежиреного молока

1 мініатюрний бублик з 1 столовою ложкою цибулі зі зменшеним вмістом жиру та цибулевим вершковим сиром

5 пластин Набіско Нілла

1 Брауні Fibre One

1 вихровий бар Mocha Fudge Fudge Healthy Choice

9 Рулет Тутсі

1 мішечок Keebler Sandies Right Bites Пісочне печиво

3 шматочки житнього хліба із 1 столовою ложкою нежирного садового овочевого вершкового сиру та 6 скибочок огірка

1 скибочка французького тосту з 1 столовою ложкою низькокалорійного сиропу

3/4 склянки супу мінестроне

1 скибочка тосту з корицею-родзинками з 1 чайною ложкою меду

1/3 склянки консервованої запеченої квасолі

1 смажена куряча гомілка, знята шкірка

1/2 англійської булочки, укомплектованої 1 скибочкою помідора і 1 столовою ложкою подрібненого сиру моцарелла, обсмаженого в обсмаженому вигляді

1/2 склянки шоколадного пудингу без цукру (приготованого з знежиреним молоком), посипаного подрібненою шоколадною пластинкою

½ чашка малинового сорбету з 1/4 склянки чорниці

2 батончики, що не містять цукру, без цукру

1 Nestlé Butterfinger Stixx

1 Вітамуффін Вітатоп

25 фісташок

1/2 склянки шоколадного соєвого молока

3 ванільні вафлі та 1/2 склянки знежиреного молока

1 склянка підготовленого ароматизованого желатину без цукру

2 імбирних печива з 1 столовою ложкою полуничного вершкового сиру з низьким вмістом жиру

26 шматочків картоплі фрі, запеченого у духовці, гофрованого кольору

3/4 склянки худого латте (виготовляється з нежирного молока)

3/4 склянки гарячого какао без цукру, приготованого з знежиреним молоком

1 скибочка низькокалорійного хліба (підсмажений) + 1 столова ложка знежиреного вершкового сиру + 1 чайна ложка джему без цукру

1/2 великого банана з 1 чайною ложкою арахісового масла зі зниженим вмістом жиру

1/4 склянки засмаженої квасолі без жиру, 6 запечених чіпсів з коржем

Невелике яблуко полито 1 чайною ложкою меду

5 Солених солей з 2 столовими ложками нежирного вершкового сиру

1/2 склянки полуниці, политої шоколадом (3 розтоплені поцілунки Херші)

1 склянка зеленого чаю з 1 чайною ложкою меду і 1 біскотті

4 солоних крекери з пониженим вмістом натрію, залитих 1 столовою ложкою апельсинового мармеладу зі зниженим вмістом цукру

2 скибочки каліфорнійського рулету

3 склянки попкорну з повітрям

½ міні-бублик з 1 унцією копченого лосося

2 склянки ожини

1 невеликий банан, нарізаний скибочками та заморожений, поливає шоколадним сиропом без цукру

1 склянка чорниці з 2 столовими ложками легкої заливки з червоним батогом

1 склянка шматочків манго

3 (2-1/2-дюймових квадрати) крекери з корицею Грем

3 столові ложки соєвих горіхів

Легкий струковий сир, 2 штуки

1 склянка соку V8 зі зниженим вмістом натрію

1 попкорн Jolly Time Healthy Pop 100 калорій міні-мішок

12 квакерських землетрусів Чеддер із сирними рисовими закусками

½ чашка нежирного сиру з 5 полуницями

Овочевий суп Кемпбелла

1 зварене круто яйце з 1 скибочкою тосту Мельба

4 скибочки медової шинки Сара Лі з 2 чайними ложками медової гірчиці, обваленої в листі салату

1 кукурудза середнього колосу на качані з 1/2 чайної ложки вершкового масла

1 склянка змішаної зелені з 2 столовими ложками подрібненого синього сиру та 2 столовими ложками нежирної італійської заправки для салату

1/2 великого банану, змоченого в 2 чайних ложках карамельного сиропу з карамельними цукерками

1/2 склянки нарізаної полуниці з 2 столовими ложками знежиреного замороженого збитого доліва, змішаного в 1 полуничному желе без цукру

Зефірний пух (2 столові ложки) з одним (4 квадрати) шоколадним крекером з грем

Зефір, 2 середніх (1/2 унції), залитих шоколадним сиропом без цукру

Тверді цукерки Вертера, 3 штуки

Tootsie Pop, 1 поп

Pringles, без жиру, 1 унція

2 середніх сливи

1/2 склянки знежиреного фруктового йогурту зі зниженою калорійністю з 1 столовою ложкою граноли зі зниженим вмістом жиру

1/4 склянки чорниці в 1/2 склянки Cherrios і 1/2 склянки несолодкого мигдального молока

1/2 середньої груші та 1/2 унції сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру

3/4 склянки червоного винограду

1/3 склянки 1% сиру з 1/4 склянки несолодкого подрібненого ананаса

1 невеликий грейпфрут з 2 чайними ложками цукру

2 столові ложки хумусу з 1/4 лаваша і 1/4 невеликого червоного перцю

1/2 невеликого яблука з 2 столовими ложками знежиреного карамельного морозива

2 середні ребра селери з 1 столовою ложкою нежирного вершкового сиру і 2 чайними ложками родзинок

Біскотті, 4 невеликих (1 звичайний) жир

Печиво Gingernap, 2 (1/2 унції)

Ледіфінгерс, куплений у магазині, 1 великий або 2 маленькі (1/2 унції)

Селера (5 стебла), наповнена 3 столовими ложками нежирного вершкового сиру

1/4 склянки мініатюрних знежирених кренделів із 2 столовими ложками гірчичного соусу

1/2 склянки несолодкого яблучного пюре з 1/2 шматочками цільнозернового тосту для занурення

25 спеціальних чіпсів К

6 запечених чіпсів з коржем з 2 столовими ложками сальси без жиру