Великдень = Стихійне лихо?

Наближається Великдень, і ми всі знаємо, що це означає. Шоколад! Оскільки пропонується стільки варіантів смачних ласощів, діти писанки, що сидять у вашій коморі, дивлячись на вас в обличчя, і нескінченні світські події, як можна чекати від вас, що ви не наберете вагу, не кажучи вже про те, щоб її втратити!

1: План потурання

Якщо ви хочете трохи побалуватись у Великодній час, тоді ви абсолютно можете! Фокус полягає в плануванні ласощів. Виберіть порцію, яка не призведе до повного зниження кількості калорій, переконайтеся, що у вас є час, щоб насолодитися нею (тобто вас не поспішають, не напружують і не відволікають), і виберіть день, коли ви зможете трохи активніше протягом дня і вибирайте трохи легший прийом їжі на обід або вечерю. Посилений

2: Їжте перед тим, як поїхати

Швидкий шлях до надмірного ставлення перетворюється на вечірку, яка голодує. Найкращий спосіб уникнути переїдання, перебуваючи на соціальній роботі, - це переконатися, що ви з’їли здорову і ситну їжу до вашого приїзду. Останнє, що вам потрібно - це боротися з хімічними процесами у вашому тілі, які сигналізують мозку про їжу, а також про вживання цукру та жиру.

Потягу та спокусам набагато легше протистояти, коли ти відчуваєш себе ситим і задоволеним. Ви можете виявити, що ви дуже раді попити газовану воду або чашку чаю, перебуваючи в чаті з друзями або колегами по роботі, і з радістю передаєте страви, споживані калоріями, за допомогою цієї стратегії.

3: Тримайте спокуси подалі

Переконайтеся, що якщо у вас є якісь великодні ласощі у вашому домі, щоб вони не були у вашому зорі зору. Зберігайте їх або на найнижчій, або на найвищій полиці, або в прихованому відсіку в холодильнику. Ви не помітите їх кожного разу, коли підете за склянкою води, і не доведеться демонструвати монументальний контроль кілька разів на день.

Якщо ви самі отримали подарунки у вигляді великодніх ласощів, ви можете бути надзвичайно щедрими і запропонувати їх сусідам, друзям, онукам. Ви відчуваєте себе добре, коли подаруєте комусь особливе те, що їм сподобається, і в той же час ви не увійдете в звичку частих частувань.

Якщо ви виявите, що по-справжньому боретеся з подоланням тяги, ви можете скористатися одними з наших реколекцій для схуднення, які включають семінари мислення, де ви дізнаєтеся про свої тригери та поведінку в харчуванні. Ви можете навчитися формувати здоровий спосіб мислення за 1-12 тижнів перебування з нами!