Велика дискусія щодо схуднення: дієта проти фізичних вправ

втрати
Якби вам довелося вибрати один із способів схуднення - дієта чи фізичні вправи - який би ви вибрали? Багато людей мають певні переваги, коли їм задають це питання, тому ми вважали, що настав час розкрити, який із варіантів насправді найкращий для схуднення.

Більшість дослідників сходяться на думці, що споживання меншої кількості калорій за допомогою дієти сприяє більшій втраті ваги, ніж фізичні вправи. Це не надто дивно, якщо врахувати, скільки людей щодня відвідує спортзал, але, здається, не скидає кілограмів. Чому диспропорція? Більшість з нас схильні переоцінювати кількість калорій, які ми спалюємо під час фізичних вправ. Підніміть руку, якщо ви винні в тому, що трикілометровий пробіг виправдовує чизбургер і картоплю на фініші. Більшості людей також легше споживати менше і здоровіших калорій, ніж спалювати однакову кількість калорій за допомогою вправ.

Але не приймайте цього, щоб думати, що фізичні вправи не важливі для досягнення ваших цілей щодо схуднення! Дослідження показують, що постійні фізичні вправи - це найкращий спосіб утримати вагу, яку ви втратили за допомогою дієти. Крім того, регулярні тренування приносять більше користі для здоров’я, ніж просто лінія талії. Фізичні вправи перевершують дієти, коли мова йде про поліпшення вашого настрою та підвищення рівня енергії. Це також допомагає запобігти діабету, оскільки активні м’язи використовують глюкозу в крові для палива, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним.

Тож замість того, щоб зважувати здорову дієту проти фізичних вправ, настав час усвідомити, що обидві ці стратегії працюють разом, щоб оздоровити вас. Час бігти до продуктового магазину!

Прочитайте 6 коментарів

Я вибираю вправи, але знаю, що без контролю за тим, що я їжу, це обгортання.

Гей, я зобов’язаний за цю статтю. Дискусія про дієту проти фізичних вправ також є стремінгом. Більшість людей також думають, що менш вимогливо поглинати менше і більш корисних калорій, ніж вони споживають таку ж кількість калорій за допомогою фізичних вправ.

Дякуємо за поділ, Спрухо!

Дякуємо, що звернули увагу, що фізичні вправи не просто роблять вашу талію стрункішою, оскільки вони мають набагато більше переваг. Я думаю, саме тому важливо слідувати правильним програмам. З огляду на це, я буду шукати послуги з втрати ваги, яким я можу довіритись, щоб допомогти мені, оскільки я додав 10 кг після зимового сезону. Це може бути через затишний настрій, який змушує мене багато їсти і менше рухатися.