Веганський суп з капустою, авокадо та гарбузом

Це не той суп, який готувала ваша бабуся. Веганський сирий суп смачний, швидкий, і готувати не потрібно!

Забудьте про стару концепцію супу - куди потроху вкладаєте все і кип’ятіть годинами (випаровуючи всі вітаміни, що містяться в овочах). Цей суп сирий, тобто він не готується, а просто пюрируется до досконалості. Цей рецепт чудово підходить для середини сезону, для барвистої та смачної комфортної їжі - як одне блюдо на обід, так і на вечерю без зайвої кількості вуглеводів.

Цей рецепт взято з книги Zuppe & Co. Девід Без, міланезець переїхав до Лондона - де, завдяки салату, який змінив його життя, він створив щоденник, написав дві-три книги та відкрив два ресторани.

Рецепт супу з чорної капусти, авокадо, цвітної капусти та гарбуза

Інгредієнти пюре-вершків

2 унції сирого гарбуза, 1 чайна ложка імбирного порошку, 1 склянка холодного мигдального молока, жменька кеш'ю, сіль і чорний перець за смаком

Сирі інгредієнти

Пучок чорної капусти, видалені плодоніжки, Жменя фіолетових квіток цвітної капусти, 1⁄2 авокадо, грубо нарізаний, Жменю пророслих насіннячок, Щіпка свіжого чебрецю, Дощ оливкової олії

Для вегетаріанської альтернативи: додайте 2 унції. тертого пекорино

Відчуваєте трохи холодно? Нагрійте суп пару хвилин в мікрохвильовці. Але будьте обережні, щоб не перевищувати 110 ° F, інакше ви не отримаєте таких самих поживних речовин, як із сирих овочів!