Вчені виявили, що гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки їде на велосипеді

3 січня 2019 р., 16:30

стільки

Нове дослідження стверджує, що "пасивне нагрівання" має багато переваг - тож візьміть люфу і підготуйтеся до зміцнення свого здоров'я.

Годинна ванна спалює стільки калорій, скільки 60-хвилинна їзда на велосипеді вимагає нових досліджень.

Виступаючи перед The ​​Conversation, дослідник Стів Фолкнер пояснив, що нові тести, проведені в Університеті Лафборо, показали, що підняття тіла на 1 градус позитивно впливає на швидкість метаболізму людини, незалежно від активності.

Він сказав: "Ми взяли 14 чоловіків для участі в дослідженні. Їх було призначено на годинне замочування в гарячій ванні (40˚C) або на годину їзди на велосипеді. Діяльність була розроблена з метою підвищення на 1˚C в основній температурі тіла протягом однієї години.

"Ми вимірювали, скільки калорій спалювали чоловіки під час кожного сеансу. Ми також вимірювали рівень цукру в крові протягом 24 годин після кожного випробування.

"Їзда на велосипеді призвела до спалення більше калорій порівняно з гарячою ванною, але купання призвело до спалення приблизно стільки калорій, скільки півгодини ходьби (близько 140 калорій).

"Загальна реакція на рівень цукру в крові на обидва умови була однаковою, але пік цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, порівняно з тим, коли вони виконували фізичні вправи".

І спалювання калорій - не єдиний бонус, який отримує «пасивне нагрівання».

У 2015 році фінські дослідники припустили, що сауни можуть зменшити ризик інсульту або інфаркту, а наступного року він стверджував, що регулярні гарячі ванни можуть знизити кров'яний тиск.