важкі присідання спалюють 9000 калорій?

Я роблю 5x5 з поточною вагою на корточках 275 фунтів (маса тіла 194 фунтів)

Просто підрахував, скільки енергії потрібно для переміщення такої ваги на 4 фути (приблизна відстань для моєї висоти 6 футів) від землі проти сили тяжіння

Здається, для виконання 25 присідань потрібно 9000 калорій. Це не може бути правильно, оскільки я з’їдаю близько 3000 калорій на день. Чи є помилка в моїй математиці?

Математика: відстань 4 фути, 4100 джоулів на 1 кілокалорію

2 відповіді 2

M - маса, яка становила б 125 кг (

275 фунтів), хоча це було б трохи більше, оскільки ви також присідаєте частиною своєї ваги. Скажімо, 170 кг G - це сила тяжіння, що для формули становить 9,8 метрів H, оскільки висота, ми скажемо 1,5 метра (

4,5 фута, 3 фути вгору, і ми скажемо 1,5 фута вниз, коли ви рухаєтеся з гравітацією, тому не потрібно стільки енергії)

= 125 * 9,8 * 1,5 = 2499 джоулів Оскільки 1 джоуль дорівнює 0,000239006 кілокалорії, ви б спалили близько 0,60 ккал на повторення.

0,6 х 25 = 15 калорій.

Це теж не здається правильним, оскільки я б уявив, що ви будете спалювати трохи більше калорій на присідання, але це ближче. Це також сильно залежить від ваги, обміну речовин, частоти серцевих скорочень під час присідання тощо.