Vata Dosha Learn Vata Ayurvedic Body type для стресу, дієт, сну та застуди

Люди типу вата загалом худі і їм важко набрати вагу. Через це Vatas має дуже невеликий запас енергії і може легко втомитися і вивести себе з рівноваги. Ватас повинен достатньо відпочити і не перестаратися, залишатися в теплі та дотримуватися звичного режиму життя.

body

Доша Вата контролює всі рухи в тілі, включаючи дихання, травлення та нервові імпульси з мозку. Коли Вата виходить з рівноваги, можуть бути присутніми тривога та інші нервові розлади. Проблеми з травленням, запори, судоми та навіть передменструальний біль зазвичай пов’язані з дисбалансом Вати.

Найголовніше, що слід знати про Вату, це те, що вона веде за собою інші доші. Вата зазвичай виходить з рівноваги першим, що спричиняє ранні стадії захворювання. Більше половини всіх хвороб - це порушення Вати. Балансування Вати важливо для всіх, адже коли Вата знаходиться в рівновазі, Пітта і Капха, як правило, також в рівновазі.

Оджас - це аюрведичне слово, яке стосується нашої життєвої енергії. У перекладі це означає "бадьорість". Стрес значно зменшує аджас, який потім послаблює імунітет. Коли оджас низький, хвороба може слідувати.

Щоб поповнити оджас, дотримуйтесь розпорядку, який відповідає вашому типу розуму/фігури. Деякі продукти, такі як молоко та топлене масло, особливо корисні для збільшення оджасу. Медитація - найкраще, що ви можете, щоб полегшити стрес і тим самим збільшити оджас.

Чай Вата заспокоює і заспокоює нерви. Це смачно з трохи коричневого цукру.

Аюрведа вчить, що хороше травлення призводить до доброго здоров’я, а погане травлення може призвести до хвороб. Кожен тип розуму/тіла перетравлює по-різному. Під час планування їжі важливо розуміти тип свого розуму/статури та спосіб її засвоєння.

Травлення вати різне і може бути делікатним. Вата повинна віддавати перевагу теплій їжі з помірно важкою текстурою. Їжа повинна включати солоний, кислий та солодкий смак.

Типи розуму/тіла Вата часто мають труднощі із засипанням або засинанням. Їх розум активний, образний і неспокійний, і вночі може бути важко заспокоїтись. Типи розуму/тіла Вата потребують багато сну, або вони стають грубими та неефективними.

Аюрведа рекомендує всім дотримуватися регулярних режимів сну та ранків. Перед сном слід проводити щовечора в один і той же час, бажано о 22:00. Години перед сном слід проводити в спокійній діяльності, йозі та медитації. Вам слід прокинутися на світанку, між 6:00 і 8:00 AM, і продовжувати свої щоденні ритуали.

Чай Вата (містить трави солодки, імбиру, кардамону та кориці) заспокоює та допомагає уві сні.

Зволожуюча масажна олія для вати з наступною теплою ванною або душем також дуже розслаблює і допоможе вам заснути.

Холодні зимові місяці, з листопада по лютий, - сезон Вата в Аюрведе. Це час, коли Вата, швидше за все, вийде з рівноваги і призведе до застуди або грипу. Аюрведа традиційно рекомендує розпорядок дня для кожного сезону, щоб підтримувати рівновагу протягом цього сезону. Звичайно, вам слід дотримуватися власного щоденного аюрведичного плану, але вносити корективи відповідно до сезону. Щоб збалансувати Вату, важливо зберігати тепло. Їжте теплу їжу, особливо солодку, кислу або солону. Пийте чай Вата.

Вататні застуди зазвичай включають сухий кашель, осиплість голосу або ларингіт. Кілька крапель підігрітого кунжутного масла можна втерти в носовий прохід, щоб допомогти заспокоїти його. Слід дотримуватися дієти Вата.

Інші чудові сайти: CoffeyTalk | CoffeyBuzz