Ваші улюблені коктейлі за вмістом цукру

Все, що ти не хотів знати.

Джеймі Хван

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Щоразу, коли я заходжу до бару, я замовляю коктейль - і прошу найсолодший з доступних в меню. Навіть при всій увазі щодо того, щоб завжди замовляти «дівочий» коктейль, я дотримуюся своїх улюблених. Як би я не хотів знати, скільки насправді цукру в цих коктейлях, я, мабуть, мав би це знати. І ви також повинні. Ось вміст цукру у ваших улюблених коктейлях, від низького до високого.

#SpoonTip: Вміст цукру в коктейлях може змінюватися залежно від того, які інгредієнти ви використовуєте.

№1. Мартіні: 0,11 грам

В одному Мартіні 160 калорій. Розподіл калорій становить 0% жиру, 97% вуглеводів і 3% білка, з 0,11 грамами цукру.

№2. Кривава Мері: 3,6 грама

Цей улюблений сніданок містить 123 калорії та 3,6 грама цукру. Чесно кажучи, це не так погано, як я очікував.

№3. Мімоза: 10,35 грам

Мімоза містить 144 калорії та 10,35 грама цукру. Великий стрибок від Кривавої Мері, але ей, іноді це просто потрібно зробити для ідеального бранчу.

No4. Cosmopolitan: 12 грам

Cosmopolitan, виготовлений за допомогою міксера без цукру і лише горілки, може містити лише три грами цукру. Але бармен, який використовує Triple sec і журавлинний сік, може скласти близько 12 грамів.

№5. Ром і кока-кола: 12,87

Я особисто не шанувальник, але, чесно кажучи, більшість моїх любителів рому замовляли б це в серце. Один ром і кокс містить 154 калорії, 2% жиру і 12,87 грам цукру.

№6. Московський мул: 13 грам

Московський мул із шести унцій містить 120 калорій, 15 грамів вуглеводів і 13 грамів цукру. Гей, принаймні це добре виглядає, так?

№7. Викрутка: 14,36 грам

Джоселін Хсу

Ось один із моїх улюблених коктейлів. Ви випиваєте 181 калорію однією викруткою. Враховуючи 1% жиру, 93% вуглеводів і 6% білка, вміст цукру падає до 14,36 грама.

№8. Джин і тонік: 14,96 грам

У одному джин-тоніку 171 калорія. Розподіл калорій становить 1% жиру, 99% вуглеводів і 0% білка, приблизно 14,96 грама цукру.

# 9. Мохіто: 23,47 грам

Я маю на увазі, що іноді вам просто потрібен мохіто (я люблю пити його з чіпсами з коржиком). Але пам’ятайте, що з 217 калоріями в одному мохіто ви п’єте 23,47 грама цукру.

No10. Холодний чай з Лонг-Айленда: 33 грами

Холодний чай Лонг Айленд вагою 8 унцій приблизно містить 275 калорій і 33 грами цукру. Але вміст цукру в цьому коктейлі може зрости ще вище (до 61 грама!), Тому стежте, що відбувається у вашому напої.

# 11. Маргарита: 55 грам

Споживання калорій у маргариті багато в чому залежить від того, як вона готується. Але маргарита, виготовлена із стандартної комерційної суміші, у порівнянні зі свіжим лаймом, може містити до 576 калорій і 55 грамів цукру.

# 12. Пінья Колада: 68 грам

Ідеальний напій для літніх канікул. Але, як бачите, піна колада може містити до 68 грамів цукру. Це еквівалентно шести з половиною чашок арахісового масла Різа! Я маю на увазі, якщо ви вважаєте, що цей коктейль все-таки вартий вашого часу, відважтесь. Але, можливо, вам слід просто з'їсти ризове.

Ну, тепер ти знаєш.

Ви дізналися про вміст цукру у ваших улюблених коктейлях, але пам’ятайте, що існують способи знизити вміст цукру в будь-якому коктейлі, просто використовуючи менш цукристі інгредієнти.

Якщо ви хочете уникнути перевантаження цукром, я пропоную дотримуватися основ (а ця стаття про ложку класифікує вміст цукру в алкоголі).

Тож якщо ви любите коктейлі, просто знайте, скільки цукру ви можете вводити в організм, і спробуйте дотримуватися варіантів з низьким вмістом цукру.!