Ванільний кориця Пудінг з насіння чіа

Ванільний кориця з насіння чіа - це ідеальний здоровий сніданок. Цей вершковий пудинг чіа наповнений ванільним ароматом з теплими нотками кориці. Низький вміст вуглеводів та палео-вміст, лише 200 калорій та 5 балів ваги Перейти до рецепта keyboard_arrow_down

Цей пудинг із насіння чіа з ванільним корицею є одним з основних рецептів пудингу чіа, який я найчастіше використовую разом із цим шоколадним пудингом чіа. Це ідеальна основа для всіх ваших улюблених начинок, але на смак однаково смачна сама по собі. Окрім того, оскільки насіння чіа - це суперпродукт, наповнений корисними речовинами, це здоровий і смачний сніданок.

Пудинг із насіння Чіа є основним елементом мого режиму сніданку, особливо коли я намагаюся їсти менше вуглеводів. Це не тільки чудова заміна мого звичайного вівса за ніч, це чудова відрив від усіх яєць, які домінують у моїх сніданках, коли я їжу з низьким вмістом вуглеводів. Я також шанувальник усього, що стосується кориці та ванілі, тому це саме на моїй алеї. Зазвичай я вранці доливаю свіжі фрукти, горіхове масло, несолодкий подрібнений кокосовий горіх або якийсь повножирний грецький йогурт.

Тепер, коли мова заходить про ванільний пудинг з насіння чіа, завжди є багато питань про те, для чого дієтичний пудинг з насіння чіа. Ось короткий огляд деяких популярних ідей і того, як пудинг із насіння чіа працює для кожного з них.

Чи корисний пудинг з насіння чіа для схуднення?

Існує кілька доказів того, що пудинг із насіння чіа може допомогти схудненню, якщо він є частиною загального плану здорового харчування. Основною причиною цього є те, що насіння чіа містять 5 грамів клітковини на столову ложку. Клітковина, як відомо, допомагає травленню та втраті ваги. До того ж він довше тримає вас ситими, що може допомогти стримати тягу. Однак насіння чіа відносно калорійні за своїм обсягом, тому їх слід вживати в помірних кількостях. Як і все, насіння чіа можуть допомогти схудненню як частину здорового способу життя, але самі по собі вони не є чарівним рішенням.

Як довго корисний пудинг з насіння чіа?

Пудинг з насіння чаю протримається в холодильнику до п’яти днів, і його насправді можна заморожувати до трьох місяців. Переконайтеся, що тримаєте його в герметичному контейнері та остерігайтеся додавання фруктів та інших інгредієнтів, які можуть отримати кашицю, якщо залишити їх у рідині занадто довго.

Яка харчова цінність насіння чіа?

У столовій ложці насіння чіа є 60 калорій, 2 грами білка, 4 грами жиру, 5 грамів клітковини, 2,5 грама жирних кислот Омега-3 та 90 міліграмів кальцію. Вони також містять фосфор, марганець, цинк та інші вітаміни та мінерали.