Вам слід їсти тофу для схуднення

Як людина, яка бореться зі своєю вагою або просто намагається її зберегти, ви, мабуть, прочитали сотню рецептів з тисяч дієтичних планів, які всі обіцяють одне і те ж, втрату ваги. Деякі з цих дієт можуть бути дуже обмежувальними і викликати почуття голоду, тоді як іншим може здатися, що вони працюють спочатку, але по дорозі вони просто не дотримуються. Це все загальні проблеми під час власної подорожі для схуднення.

їсти

Представляємо тофу
Тофу виготовляють із соєвої сирної маси. Він не містить глютену, не містить холестерину, має низьку калорійність, високий вміст білка та дуже освіжає. Він містить усі корисні речі, які ви хотіли б під час їжі, без пов’язаної з цим важкості. Ви знаєте, що це таке, і чому це корисно для вас, але ось чому вам слід включити його у свою подорож до схуднення:

  1. Інгредієнти тофу допомагають стримати апетит і зменшують відчуття голоду. Це в першу чергу через високий вміст білка.
  2. Це допомагає краще управляти рівнем глюкози.

Як тоді ви можете включити це блюдо на основі сої у свій раціон?
Дієта, що включає тофу, може бути різною або навіть важкою для тих, хто не звик. Починаючи це, важливо зберігати відкритість і завжди уявляти здобутки. Існує кілька способів включити цю страву у свій раціон:

  1. Ви можете змішати шовковий тофу у свої шейки, смузі чи супи.
  2. Тофу також можна додавати для смаження страв для смаження та рецептів.
  3. Його можна однаково маринувати та смажити на грилі, а потім подавати до столу. Ви хочете уникати маринадів на масляній основі, оскільки текстура тофу не губить його.
  4. Тофу можна приготувати навіть як яловичий фарш! Перемішайте, смажте його з улюбленими спеціями та використовуйте як основу для тако.
  5. Приготуйте смачний шоколадний мус-пиріг! Це чудова шоколадна мусова начинка, а весь пиріг має трохи більше 300 калорій. Перегляньте рецепт тут.

Існує маса інших способів насолодитися цією стравою на соєвій основі. Однак дієта не повинна строго складатися з тофу. Змініть ситуацію на здоровішу та збалансовану їжу. Це також позначиться на вазі та здоров’ї.