Валентин - 23 кг Sitio oficial del Método Montignac

Валентин (Канада) - 23 кг за 4 місяці

Привіт Мішель, моя історія починається в 2006 році, з моєю вагою найвищою 93 кг (205 фунтів). Ми щойно емігрували з Румунії до Канади, і я починав щомісяця набирати вагу (до речі, ваша стаття «Теорія метаболічного атавізму» була досить непоганою та цікавою!).

Мені було 35 років, зріст 1,78 м, і я просто хотів зробити щось щодо своєї постійно зростаючої ваги. Раніше я не дотримувався жодної дієти, і я недбало ставився до того, що, коли і як їсти і пити. Мій друг порекомендував Мішелю Монтіньяку, сказавши, що це «добре, але я не знаю, чи можете ви дотримуватися цього занадто багато часу. Я стежу за цим 6 днів і 1 день ігнорую ”.

Мені було цікаво, і я зайшов на веб-сайт. Я все роздрукував і почав читати. А потім я застосував усе у своєму повсякденному житті. На додаток до моєї нової дієти, я також включив більше фізичних вправ, 2-3 рази на тиждень відвідуючи тренажерний зал спочатку, а після народження другого сина (через кілька місяців) лише раз на тиждень. Тепер я розумію, що якщо ви хочете схуднути лише за допомогою калорійної теорії, це божевілля і рівень відмов 95% (лише 1 фунт жиру = 3000 калорій!).

Спостереження за дієтою набагато важливіше та ефективніше для схуднення, ніж фізичні вправи.

Я їв лише продукти зі столу з низьким та середнім значенням ГІ. Лише пару разів я згадую проникнення до високого ГІ. Я перестав їсти цукор і сіль у всіх видах, щоб їх можна було знайти в продуктах. Я перестав їсти високопродуктивні продукти. З тих пір я читав усі ярлики продуктів, які купував, і не маю наміру ніколи змінювати цю звичку.

Я перестав пити пиво з дня на день і, припустимо, раз на тиждень, і перейшов на червоне вино. Більше овочів і фруктів було включено в мій новий спосіб життя. Я переключив акцент з великої кількості м’яса з гарніром на основну страву з овочів та трохи м’яса збоку (якщо взагалі є). Більше риби, птиці та м’ясних органів було включено до моїх страв, а менше яловичини та майже жодної свинини. Я знову навчився більше пережовувати їжу, знаючи тепер важливість жування. Зараз я повільно поїдаю рідкісний відчай своєї дружини! Я не думаю і не дбаю про калорії, знаючи тепер, що теорія має недоліки, і Мішель дуже добре пояснив це на веб-сайті.

Я думаю зараз з точки зору природного, менш обробленого, органічного, з високим вмістом клітковини, без солі-цукру, високим вмістом води в моїй їжі. Я балую себе лише темним шоколадом з> 70% какао.

І це те, що вже багато років намагається сказати нам ММ, це суть його методу, якщо ви запитуєте мене. Я вивчив після цього Комбінування продуктів харчування і застосував його суть до методу ММ. Я пішов ще далі і вивчав фізіологію та харчування, а також взаємозв'язок між дієтою, харчуванням та здоров'ям, купуючи та читаючи багато книг та статей, пов'язаних з цією галуззю.

І результати були вражаючими. Я втратив 23 кг (50 фунтів) за 3-4 місяці. Зараз я чудово почуваюся і виглядаю в 70 кг. Усі мої проблеми зі здоров’ям прояснилися за місяці. Я страждав від болів у животі, здуття живота, метеоризму, запорів та цілого ряду проблем з травленням, які супроводжуються нездоровою дієтою та способом життя. За останні два роки я навіть не застудився. Зараз я людина, яка орієнтується на здоров’я, їжу здорово і зберігаю активність, наскільки можу. Я схожий на метод ММ, фаза 2, до кінця свого життя. Зрештою, я хочу додати, що я не ідеальний і не став «виродком для здоров’я», як це роблять багато людей. Я буду їсти їжу, до якої я не звик, і різкі напої на деяких соціальних заходах, тому що бувають випадки, коли ви не можете просто уникнути цього, і немає вибору. Але це винятки, а не норма, і доки ви будете їх дотримуватися таким чином, здоров’я буде результатом і буде збережене. (і нормальна лінія талії!).

Тепер я знаю, що схуднення не повинно бути самоціллю і що лише здоровий спосіб життя може привести вас до стрункого тіла та хорошого самопочуття. І що ми маємо здоров’я прямо пропорційно до рівня прихильності до здорового харчування та способу життя.

А все почалося з Мішеля Монтіньяка. Дякую за це від щирого серця.