Вафлі з сиру з вівсянки

  • Порцій на рецепт: 14
  • Сума на порцію
  • Калорії: 120,1
  • Загальний жир: 2,4 г.
  • Холестерин: 19,1 мг
  • Натрій: 42,7 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 16,7 г.
  • Харчові волокна: 2,7 г.
  • Білок: 9,6 г.

Інгредієнти

    2 овес
    2 С нежирний сир
    2 С яєчних білків
    1 ч. Ложка розпушувача
    3 Т лляного насіння

Напрямки

Дайте постояти 5 хвилин перед тим, як готувати у вафельниці (або млинцях). Робить 14 вафель.

рецепти

Кількість порцій: 14

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople SSTOLLMAN1.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Смачно, абсолютно здорово і легко. Вони виглядають і пахнуть як звичайні вафлі. Я заморожую партію, а потім вранці тостую їх. Чудове джерело білка. Єдине, що я зробив, це поклав інгредієнти в блендер перед приготуванням, щоб вийшло гладке тісто. - 18.12.11

Я робив це двічі за останній тиждень. Перший раз, коли нам так сподобалось, я подвоїв його і зробив знову вчора ввечері! Тільки додав часник, і це було ідеально! - 16.06.20