Усунення головного болю під час голодування

Багато людей, які поститься в релігійних цілях, страждають від помірних або помірних головних болів внаслідок таких факторів, як відмова кофеїну, стрес та низький рівень цукру в крові. Хороша новина, каже доктор Елліот Шевел, голова Південноафриканського товариства з головного болю, полягає в тому, що ви можете боротися з цим головним болем, не роблячи швидкого голоду.

Південне узбережжя Сонця 2 хвилини читання

усунення

«Головний біль часто трапляється в другій половині дня або ввечері безпосередньо перед тим, як голодувати. Частота головного болю зазвичай збільшується протягом голодування. Ті, хто схильний до головного болю в інший час року, найчастіше отримують головний біль під час голодування, але у деяких пацієнтів, які страждають на головний біль у цей час, раніше не було головних болів та мігрені ".

Як усунути головний біль зі свого режиму голодування:
Доктор Шевел виділяє кофеїн як основну причину головного болю під час голодування. Пацієнти часто можуть запобігти головному болю, зменшуючи споживання кофеїну за кілька тижнів до голодування, тоді як чашка міцної кави безпосередньо перед початком голодування може запобігти головному болю, що припиняє кофеїн.

Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) також може спричинити головний біль у багатьох людей. Якщо приймати їжу з високим вмістом цукру перед початком голодування, це може спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові з наступним швидким падінням, що може спровокувати головний біль. Вживання їжі з низьким вмістом цукру перед голодуванням може запобігти появі головного болю протягом дня. Зверніться до клініки головного болю, щоб отримати список продуктів, що мають низький глікемічний індекс.

Дегідратація є ще одним поширеним фактором, достатнє споживання рідини перед початком голодування часто може запобігти головному болю. Мозок людини складається в основному з води, і він дуже чутливий до кількості доступної для нього води. Коли мозок виявляє, що запас води занадто низький, він починає виробляти гістаміни. Це, по суті, процес нормування та збереження води для того, щоб захистити мозок у випадку, якщо дефіцит води триває протягом тривалого періоду часу. Гістаміни безпосередньо спричиняють біль та втому, іншими словами головний біль та низький рівень енергії, який зазвичай це супроводжує. Не забудьте випити велику кількість води, перш ніж починати піст і закінчувати його.

"Пацієнти також повинні, наскільки це можливо, намагатися уникати впливу інших причин, таких як стрес, втома та недосип під час голодування, коли існує більша тенденція до головного болю", - говорить д-р Шевель. "Відпочинок і сон часто допомагають уникнути головного болю, і біль часто тане, коли перервано голодування".

Медична допомога
Під час Рамадану профілактичні ліки, які триватимуть протягом дванадцяти годин голодування, включають препарати, такі як таблетка напроксен натрію, яку приймають у вигляді одноразової дози 400 мг безпосередньо перед початком голодування. Ці таблетки продаються у вашій аптеці без рецепта як “Aleve”, розроблена Bayers AG. Виробник підтвердив, що вони Halaal.

Коли зателефонувати своєму лікарю
"Якщо головні болі заважають вам швидко, зверніться до клініки головного болю за номером 0861 678 911, оскільки ми маємо ряд методів, щоб позбавити вас від болю, щоб ви могли продовжувати свій пост, не фокусуючись на швидкості, яку охоплюють постійні головні болі", додав доктор Шевел. Якщо головний біль не зникає після голодування або має сильний характер, пацієнтам рекомендується звернутися за допомогою до медичного працівника. Доктор Шевел пояснює, що головний біль можна найбільш успішно лікувати за допомогою мультидисциплінарного підходу, оскільки жодна медична спеціалізація не охоплює всіх психологічних та фізичних аспектів сильних головних болів.