Управління діабетом у спеку

Як зберегти прохолоду в найгарячішу пору року.

Чи знали ви, що люди, які страждають на цукровий діабет - і тип 1, і тип 2 - відчувають спеку більше, ніж люди, які не страждають на діабет? Деякі причини, чому:

Деякі ускладнення діабету, такі як пошкодження судин та нервів, можуть вплинути на потові залози, так само і на ваш тіло не може охолонути так ефективно. Це може призвести до виснаження тепла та теплового удару, що є невідкладною медичною допомогою.
Люди з діабетом зневоднюватися (втрачають занадто багато води з їхніх тіл) швидше. Не вживання достатньої кількості рідини може підвищити рівень цукру в крові, а високий рівень цукру в крові може змусити більше сечовипускати, викликаючи зневоднення. Деякі загальновживані ліки, такі як діуретики («таблетки для води» для лікування високого кров’яного тиску), можуть зневоднити і вас.
Високі температури можуть змінюватися як ваше тіло використовує інсулін. Можливо, вам доведеться частіше перевіряти рівень цукру в крові та коригувати дозу інсуліну та те, що ви їсте та п'єте.

Пийте багато води.
Часто перевіряйте рівень цукру в крові.
Тримайте ліки, витратні матеріали та обладнання подалі від тепла.
Залишайтеся всередині кондиціонера, коли найгарячіше.
Носіть вільний, легкий одяг.
Зверніться за медичною допомогою при захворюваннях, пов’язаних із спекою.
Складіть план на випадок втрати влади.
Майте готову сумку для надзвичайних ситуацій.

Це спека і вологість

Навіть коли на вулиці здається не дуже спекотним, поєднання тепла та вологості (вологи в повітрі) може бути небезпечним. Коли піт випаровується (висихає) на шкірі, він відводить тепло і охолоджує вас. Важче залишатися прохолодним при високій вологості, оскільки піт також не може випаровуватися.

Незалежно від того, тренуєтесь ви чи просто тусуєтесь, непогано перевірити індекс тепла Зовнішня зовнішня піктограма - вимірювання, що поєднує температуру та вологість. Вживайте заходів, щоб залишатися прохолодними (див. Бічну панель), коли температура сягає 80 ° F у тіні з вологістю 40% або вище. Важливо знати: Індекс тепла може бути на 15 ° F вище при повному сонячному світлі, тому дотримуйтесь тіні, коли погода потеплішає.

Фізична активність є ключовим фактором для лікування діабету, але не активізуйтесь на свіжому повітрі в найспекотнішу частину дня або коли індекс спеки високий. Виходьте рано вранці або ввечері, коли температура нижча, або відвідайте торговий центр або тренажерний зал з кондиціонером.

Цукор у крові знає найкраще

Діти поза школою, канікули, посиденьки, зустрічі сім’ї. Літній сезон може відкинути ваш розпорядок дня і, можливо, ваш план лікування діабету. Частіше перевіряйте рівень цукру в крові, щоб переконатися, що він знаходиться у вашому цільовому діапазоні, незалежно від того, що приносить літо. Особливо важливо визнати, як відчувається низький рівень цукру в крові Зовнішня зовнішня піктограма, і лікувати це якомога швидше.

Грайте в безпеці на сонці за допомогою капелюха та сонцезахисних окулярів.

Пийте багато води, навіть якщо ви не спраглі, щоб не зневоднюватися.
Уникайте алкоголю та напоїв з кофеїном, таких як кава та енергетичні або спортивні напої. Вони можуть призвести до втрати води та підвищити рівень цукру в крові.
Перевірте рівень цукру в крові до, під час та після активності. Можливо, вам доведеться змінити кількість інсуліну, який ви використовуєте. Попросіть свого лікаря, чи хочете ви отримати допомогу в регулюванні дозування.
Носіть вільний, легкий, світлий одяг.
Одягайте сонцезахисний крем та шапку, коли ви знаходитесь надворі. Сонячні опіки можуть підвищити рівень цукру в крові.
Не ходіть босоніж навіть на пляжі або в басейні.
Використовуйте кондиціонер або заходьте до будівлі або торгового центру з кондиціонером, щоб залишатися прохолодним. У дуже сильну спеку кімнатний вентилятор вас недостатньо охолодить.

Занадто гарячий для обробки

Знаєте, що ще відчуває спека? Ліки від діабету Cdc-pdf pdf icon [PDF - 442 КБ], витратні матеріали та обладнання:

Не зберігайте інсулін або пероральні ліки від діабету під прямими сонячними променями або в гарячій машині. Перевірте інформацію про упаковку про те, як високі температури можуть впливати на інсулін та інші ліки.
Якщо ви подорожуєте, тримайте інсулін та інші ліки в охолоджувачі. Не кладіть інсулін безпосередньо на лід або гелеву упаковку.
Нагрівання може пошкодити монітор цукру в крові, інсулінову помпу та інше обладнання для діабету. Не залишайте їх у гарячій машині, біля басейну, під прямими сонячними променями або на пляжі. Те саме стосується матеріалів, таких як тест-смужки.

Але нехай літня спека не заважає вам приймати ліки та засоби для лікування цукрового діабету, коли ви поруч. Вам потрібно буде перевірити рівень цукру в крові та вжити заходів, якщо він занадто високий або занадто низький. Просто переконайтеся, що захищаєте засоби для лікування діабету від спеки.

Штормова погода

1 червня почався сезон ураганів. Сильні грози з градом, сильним вітром та торнадо ймовірніші і в теплу погоду. Люди, які страждають на цукровий діабет, стикаються з додатковими проблемами, якщо сильна буря вимикає енергію або їм доводиться шукати притулку подалі від дому. Сплануйте, як ви будете поводитися з ліками, які потребують охолодження, наприклад інсуліном. І будьте готові, запакувавши екстрену сумку - комплект для поставки, який ви можете швидко взяти, якщо вам потрібно вийти з дому.

Тут потрібно залишатися прохолодним, безпечним та насолоджуватися довгими літніми днями!