Управління часом для здорового способу життя

Нещодавно мені було приємно взяти інтерв’ю у чудової та проникливої Преподобної Наомі Фей з Радіо Намірів - http://intentionradio.com/2013/12/diet-free-and-healthy-ellie-savoy/

Наомі розпочала інтерв'ю з того, що стільки людей ділиться з нею про те, яким швидким є життя сьогодні. Час іде все швидше і швидше. Це те, що я чую від своїх клієнтів, і я також стикаюся з цим сам. Зараз різниця для мене полягає в тому, що я «ловлю» себе, коли відчуваю пригніченість, відчуття, що падає, що я не можу все це зробити і що мої дні минають занадто швидко.

Отже, як нам залишатися врівноваженими сьогодні? Як ми живемо кожен день, не відчуваючи виснаження та перевтоми? Це не повинні бути запитання в 64 мільйони доларів, але хто має відповідь? Я вважаю, що у кожного з нас є відповідь. Ми відповідаємо за своє власне життя, і тому від нас залежить вносити зміни. Тільки ми можемо вирішити відповіді на ці три ключові важливі питання:

Що - Що ви вирішите відпустити, щоб зробити більше часу для інвестування у своє здоров’я та здоров’я? Якщо на даний момент це низько у вашому списку пріоритетів, можливо, це означає, що ви витрачаєте менше часу на соціальні мережі, переглядаєте телевізор або скасовуєте підписку на списки розсилки. Сьогодні стільки часу займає Інтернет. Я в тому числі!
Як - як ти це зробиш? Це означає ведення щоденного "Списку досягнень" (зауважте, я не сказав "Список справ")? Якщо для цього потрібно бути більш організованим, з’ясуйте, як ви можете це зробити. Не перевантажуйся речами, які ти знаєш, що не можеш здійснити. Коли ми відчуваємо досягнення, це, природно, змушує нас почуватися набагато спокійніше. Це почуття спокою створює відчуття здорового і без стресу.
Коли - коли ти почнеш? Я знаю, завтра завжди є! Але, як ми знаємо, завтра часто не настає, коли це стосується внесення змін. Почнеш прямо зараз? Будь ласка, не хвилюйтеся, думаючи, що перед початком роботи все має бути «ідеально». Насправді все навпаки. Останні зміни способу життя змінюються з часом. Це не так, як натиснути на вимикач світла! Наберіться терпіння, але обов’язково зробіть перший крок.

Я постійно пам’ятаю кожен день, щоб продовжувати робити своє здоров’я пріоритетом. Я не хочу повертатися до старих звичок регулярно харчуватися, пропускати їжу, їсти нездорову перероблену «їжу», відчувати стрес і набирати вагу. Якщо я повернусь до запуску, обірваного, ось чим могла б стати моя історія.

Особисто я не думаю, що такі швидкі темпи є стійкими. Це як гумка, яка продовжує розтягуватися. Врешті-решт вона ламається. Я знаю відчуття злому. Я вибираю здоров’я зараз і не розтягую своє тіло до його меж або далі. Чи приєднаєтесь ви до мене у виборі управління своїм часом, щоб ви могли насолоджуватися здоровим способом життя?