Нитка: удачі в схудненні без кардіотренування

Інструменти ниток

Пошук теми

удачі вам схуднення без кардіо

О, це станеться до певної точки. Але не сподівайтесь, що вас поб’ють лише на дієті та важкій атлетиці.

Я схудла на 26 кілограмів. перші 20 - лише на кардіо та дієті. через місяць. але знову почав підніматися, кардіо не було, краща дієта з дефіцитом 600 кал, лише схудла ще на 6 кілограмів ще за півтора місяці.

**** відсутність кардіо підходу. Я зважую все, що з’їв. До граму. Я не обманюю. Хворий прокидатися кожен **** день протягом останніх 2 тижнів, маючи однакову вагу.

І я не можу більше прорізати кал. 2000 рік для 5'11 "208 фунтів чувака досить низький. Я не можу їсти менше.

Тож я сильно зменшу підйомну вагу. і додати 30 хвилин кардіо бавка на ніч. Так **** втомлений від spinnjng колеса на цьому вирізі. Готовий до наливу

FYI, якщо ви хочете зменшити вісцеральний жир (що ви, мабуть, і робите, оскільки майже всі хочуть втрачати жир навколо живота), існує РЕАЛЬНА наука, що підтверджує потребу в кардіотренажерах:

Ймовірно, це певний вплив на загальну втрату жиру у відношенні аеробних вправ.

Чи вважається кондиціонування як кардіо? Я запускаю шаблон роботи аксесуарів для 5/3/1, який передбачає додаткові 5 x 10 (при 70% від вашого максимального підйому) основних підйомників поверх схеми повторення 5/3/1. У дні присідання та денного відпочинку це дуже аеробно. У дні лави та преси я роблю комплекси зі штангою після основної тренування (також вважається HIIT).

Чи все-таки я отримаю користь від стаціонарного кардіотренування? Я чув багато суперечливих речей про навчання SS та HIIT для посилення окислення жиру.

практично ніхто, хто робить HIIT, не робить HIIT.

калорії з калорій в цьому все

Я залишаюся в тонусі цілий рік. Просто підйом та контроль порцій.
Кардіо переоцінений для схуднення, якщо ви не хочете швидко втратити
Ви можете ЛЕГКО схуднути без кардіотренування
В іншому випадку калорії в калоріях виходять

Однак я роблю Lil кардіо, оскільки це корисно для серцево-судинної системи, і я не молодшаю, добре виглядаю, не маю здорового серця.

Тим не менш, я роблю lil кардіо, оскільки це корисно для серцево-судинної системи, і я не молодшаю, добре виглядаю, не маю здорового серця.

Ліфтинг і дієта працюють гват для тих, хто вже худий. я був там.

Зараз я ні. У мене немає 3 місяців, щоб скинути ще 10-15 кілограмів. Будьте готові бути назавжди (або відчуваєте це) товстим, якщо скорочуєте кардіотренування

на 314 фунтів, я впевнений, що це так.

Редагуйте, ви помітили його розмір вже хал

[] --- [] Екіпаж штанги Іванко # 44 [] --- []

Мій домашній тренажерний зал https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=175136471&p=1552985721#post1552985721

9.02.14 - 242.1
16.02.14 - 241,1 [втрачено 1 фунт]
23.02.14 - 239,4 [втрачено 1,5 фунта]
02.03.14 - 238,4 [втрачено 1 фунт]
09.09.14 - 235,4 [втрачено 3 фунтів]
16.03.14 - 234 [втрачено 1,4 фунта]

★ Має худнути, але з командою нічого не відбувається ★
★ Незручний екіпаж рукостискання ★
★ Inshallah Я худю екіпаж ★

О, це станеться до певної точки. Але не сподівайтесь, що вас поб’ють лише на дієті та важкій атлетиці.

І я не можу більше прорізати кал. 2000 рік для 5'11 "208 фунтів чувака досить низький. Я не можу їсти менше.

Ніколи не розумів, чому ppl ненавидить кардіо.
Найчастіше це справді весело, коли не робиш це у тренажерному залі. Тобто добре побігати або прогулятися по сусідству.

У вашому тренажерному залі спінінг часом буває справді веселим.

Це дозволяє їсти більше їжі та отримувати макроси, перебуваючи в дефіциті.