Учасники програми схуднення вивчають методи самоврядування

учасники

Результати описуються в пілотній програмі схуднення, розробленій HeartMath, в якій добровольці самостійно застосовували шеститижневий режим, який включав інструменти HeartMath та технологію emWave.

Серед 19 учасників, які завершили пілотну програму «Зупини емоційне схуднення» протягом другої половини 2008 р., Було трохи більше ніж на 5 фунтів зниження середньої ваги, хоча деякі з них повідомили про приблизно 12 фунтів втрат. Середній розмір талії зменшився трохи більше 2 дюймів, а обхват стегон зменшився в середньому майже на 1,8 дюйма.

Програма підкреслювала навички навчання для зменшення стресу та самоврядування емоцій для досягнення втрати ваги під час курсу та для продовження досягнення оптимальних рівнів ваги та підтримання їх протягом тривалого періоду.

"Зараз я більше відповідаю за свій стрес", - заявив під час програми один із учасників, ім'я якого затримано тут для збереження конфіденційності. «Я можу більше справлятися з навантаженням, яке маю, і я навчився відключати роботу і дихати.

«Інтегральні компоненти програми включають інструменти HeartMath's Notice and Ease ™ та Power of Neutral ®, а також методи Freeze-Frame ® та Quick Coherence ®, а також портативний emWave2 ® (раніше відомий Personal Stress Reliever ®).

Від «емоційного харчування» до «інтуїтивного харчування»

Дослідники з Інституту HeartMath та інших організацій встановили, що для великої кількості людей стрес провокує "емоційне харчування" та збільшення ваги. За деякими оцінками, емоційне харчування, яке просто їсть з іншої причини, ніж насправді голодне, становить, за оцінками, 75% переїдання.

"Стрес та емоційні розлади можуть ускладнити дотримання будь-якої дієти", - пояснює крок 1 робочої книги "Зупиніть емоційне харчування". "Деякі події можуть створити стрес, який започаткує стрес для вас, а інші - ні, тому важливо розуміти, що викликають стрес, що провокує ваше емоційне харчування".

Таким чином, учасникам закликали придивитися уважно, коли вони займаються емоційним харчуванням, і точно визначити, що до цього призвело - суперечка, інцидент на роботі або почуття нудьги, смутку чи тривоги тощо. Знаючи, що викликають у них стрес, вони можуть використовувати інструменти та методи HeartMath для втручання до епізодів емоційного харчування. Вони могли використовувати свої emWave ® PSR, коли відчували потребу контролю, зменшення та стабілізації рівня стресу.

«Їжа настільки міцно пов’язана з нашими почуттями (будь вони щасливими, сумними, тривожними, самотніми, перевантаженими чи депресивними), - писав засновник HMI Док Чайлдер у вступі до« Зупинити емоційне харчування », - що баланс між серцем, розумом та емоціями має бути включеними в наші дієтичні зобов'язання та наміри ".

Одним елементом програми, яка сподобалась ряду учасників, була концепція переходу від емоційного харчування до інтуїтивного, про що вони дізналися на кроці 5. Протягом перших чотирьох кроків вони задіяли активізацію інтелекту та цілісної сили серця.

Факти про учасників пілотної програми «Зупини емоційне харчування»:

  • 19, хто закінчив програму, були серед 43, хто її розпочав.
  • Було шість чоловіків та 13 жінок.
  • Середній вік становив 51,6 року.
  • Усі завершили програму у свій час та у своїх громадах - по всій країні.

"Це дозволяє вам змінювати схему харчування та використовувати інтуїтивне розрізнення того, що і коли їсти", - пояснюється в робочій книзі. «Серцевий інтелект розкриває практичну інтуїцію: здатність інтуїтивно розпізнавати кращий курс дій у даний момент. Підвищення узгодженості серцевих ритмів допомагає зробити цю інтуїтивну інформацію більш доступною для вас ".

«Учасникам було наказано використовувати протягом двох тижнів вправу« Інтуїтивне харчування », адаптацію техніки Freeze-Frame з використанням emWave PSR,« протягом півгодини перед кожним прийомом їжі або закуски, щоб допомогти вам зрозуміти, що їсти і скільки їсти ".

Спираючись на принципи HeartMath

Зупинка емоційного харчування; Програма emWave ® для управління стресом та вагою включає та є кульмінацією понад 18 років досліджень HMI щодо стресу, емоцій та інтелекту серця. Він доступний для широкої громадськості, і якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть тут. Хоча програма нова, її основні принципи та методологія HeartMath використовуються роками багатьма людьми по всьому світу для зниження ваги та контролю.

Салінас, штат Каліфорнія, керівник відділу маркетингу та PR, який зараховує HeartMath System - ще до того, як пілотна програма була навіть розроблена - зі зміною її життя, заявила: «Я глибоко знаю, що це завдяки інструментам HeartMath та використанню emWave, що я зміг схуднути на 75 фунтів. До HeartMath я мав йо-йод у своїй вазі, але найбільше, що я коли-небудь втрачав, було 15 фунтів, а потім повернув його назад. Зараз минуло більше 18 місяців з мого початку, і я не маю проблем з утриманням ваги ».

На відміну від загальноприйнятих програм схуднення, ця програма не включала фактично призначену дієту, харчові рекомендації чи будь-який тип наркотиків, але учасникам було сказано, що вони можуть продовжувати ті чи інші медичні та інші види втручань, які вони зараз використовують, включаючи групи підтримки.

Система HeartMath, яка використовується тисячами людей по всьому світу, щоб допомогти їм у контролі ваги, зменшенні стресу, боротьбі з гнівом, депресії та різноманітних виснажливих станах, є абсолютно неінвазивною і не покладається на будь-який тип втручання в наркотики. (Службовці HeartMath застерігають, що, незалежно від успіху людини з її методами, програмами та технологіями, ніхто не повинен припиняти лікування або лікування без відповідної професійної консультації.)

Результати пілотної програми показали:

  • Значне збільшення спокою
  • Значне зменшення стресу, гніву та образи
  • Значне зменшення ваги, окружності талії та стегон

Ось що сказали двоє учасників про програму:

"Це гарна альтернатива модним дієтам та іншим" тимчасовим виправленням "."

"Спробуйте - жодних наркотиків, цілісних, з більш широкими перевагами в житті при боротьбі зі стресом".

Щоб дізнатись більше або придбати Припинення емоційного харчування; Програму emWave ® для управління стресом та вагою натисніть тут.