Бургери з індички та кабачків з чатні з яблуками та рисовим пловом

Без сої, глютену, молочних продуктів

яблучним

2 порції, 780 калорій/порція

Індійські аромати вливають бургери з індички та кабачків у цей простий у виготовленні безглютеновий насолоджувач для натовпу в комплекті з рисом, наповненим кардамоном та корицею.

Отримайте смачні рецепти з органічними продуктами та чистими інгредієнтами

У вашій сумці

  • 1 або 2 цибулі-шалоту
  • ½ чашка рисової суміші (білий рис - дикий рис)
  • Суміш рисових спецій (кардамон - кориця - гвоздика)
  • 1 яблуко (наприклад, Гренні Сміт)
  • 2 унції дат без кісточок
  • ½ чайна ложка порошку каррі
  • 2 столові ложки яблучного оцту
  • 1 кабачок
  • 10 унцій меленої індички
  • Суміш спецій з індички (гранульований часник - мелений імбир - коріандр)
  • 2 або 3 гілочки свіжої м’яти

Порада шеф-кухаря

Харчування на порцію

Білок: 37 г (74% DV), клітковина: 10 г (40% DV), загальний жир: 28 г (43% DV), мононенасичений жир: 10 г, поліненасичений жир: 5 г, насичений жир: 1,5 г (8% DV), холестерин: 80 мг (27% DV), натрій: 980 mg (41% DV), вуглеводи: 101 г (34% DV), загальна кількість цукрів: 31 г, додані цукри: 0 г (0% DV).
Містить: Молоко