Турецький донер з низьким вмістом калорій

Роздрукуйте цей рецепт

калорійністю

Неймовірний низькокалорійний шашлик люб'язно надано Lo-Tough & Spicentice

Калорії багатьох шашликів насправді знаходяться в хлібі, яким він загорнутий, а не в самій начинці (м’ясо жирного донера є винятком із цього правила). Більшість шашликів, які ви знайдете, швидше за все, будуть смаженими на грилі, і тому вони виділяють багато їх жиру.

Загорнувши смачне м’ясо на грилі, вибір салату та вибраний вами соус в обгортання Lo-Dough, ви економите величезну кількість вуглеводів і, таким чином, калорій, знайдених у звичайному шашлику, не втрачаючи при цьому жодного смаку.

Для соусу з низьким вмістом жиру - приготуйте часниковий соус з нежирним йогуртом. Якщо ви хочете підсилити жири, приготуйте часниковий майонез. Кілька крапель соусу чилі теж не пропадуть зле!

За ароматний хіт прянощів ми маємо своїх подруг із Spicentice, щоб подякувати за це - ми використали їх турецьку приправу донер-кебаб.

Примітка - Наведений нижче рецепт призначений для однієї порції. Спершу приготуйте їжу і приготуйте хорошу партію приправлених курячих стегон, готових до вживання протягом тижня.

Подається
Час підготовки
Час приготування
Інгредієнти
Інформація про харчування
На шашлик
  • Калорії: 204 калорії
  • Жир: 9 г.
  • Вуглеводи: 5 г.
  • Клітковина: 9 г.
  • Білок: 19 г.
  • Цукор: 3 г.

Метод

1. Тонко розкачайте Lo-Dough (Тісто) між двома аркушами паперу, що знаходяться в пакеті, з Lo-Dough.

2. Розігрійте свій гриль, поки він не стане настільки гарячим, наскільки це можливо. Залиште на 10-15 хвилин нагріватися, поки курка маринується

3. Змішайте спецію, томатне пюре, лимонний сік і подрібнений часник з кількома бризками олії. Обмажте куряче стегно і поставте під решітку

4. Поки воно готується, розкладіть усі інгредієнти салату на своєму ло-тісті.

5. Після того, як курка звариться, зніміть гриль і наріжте шматочки. Розкладіть поверх салату. За бажанням додайте часниковий соус та соус чилі. Загорніть і подавайте.

Lo-Dough - це хліб, винайдений заново, новий спосіб насолодитися зручністю та смаком хліба та тіста, на 90% менше вуглеводів та завантажує більше клітковини.