Турбується про дієту вашого малюка?

Діти, як відомо, метушливі, коли справа стосується їжі. Їжа, яку вони любили вчора, яку сьогодні можуть ненавидіти, і те, що вони виплюнули минулого тижня, може стати їх улюбленим завтра - важко встигати! Іноді діти місяцями чи навіть роками переживають періоди метушливості, коли їдять лише певні продукти, і, як батьки, це може бути стресом. Харчування наших дітей завжди є головним пріоритетом, оскільки ми розуміємо, як це основа їх загального здоров’я - ми знаємо, що їм потрібні правильні вітаміни та мінерали, щоб правильно рости та процвітати. Якщо вас турбує дієта вашої дитини, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити ситуацію. Ось кілька ідей.

Використовуйте молоко для малюків

Коли ваша дитина п’є грудне молоко або дитячі суміші, ви спокійні, що вони отримують все, що їм потрібно, у своєму раціоні. Однак, переклавши їх на продукти, важко зрозуміти, чи охоплюються всі правильні групи продуктів, вітаміни та мінерали. Якщо ваш малюк погано їсть або дуже метушиться, додавання до його раціону спеціально сформованого молока для малюків, такого як Bubbahood, по суті охоплює вас на всіх підставах. Це доповнює їх дієту і дає вам спокій, що їхні зростаючі організми отримують все необхідне.

Їжте сім’єю

Спільне спільне харчування має стільки переваг. Це допомагає підтримувати зв’язок у сім’ї та сприяє позитивному ставленню дитини до їжі. Дослідження показують, що це знижує ймовірність таких речей, як ожиріння у дітей та навіть вагітність підлітків та вживання наркотиків! Це пов’язано з тим, що сім’ї, які харчуються разом, зазвичай зближуються, і діти розмовляють зі своїми батьками про проблеми, з якими вони стикаються, замість того, щоб піддаватися безпосередньому тиску з боку однолітків. Замість того, щоб годувати дітей та дорослих окремо, візьміть за звичку їсти разом із самого раннього віку. Нехай ваша дитина бачить, як ви поповнюєте здоровою їжею, приготовленою вдома.

Залучіть їх до процесу приготування їжі

Дослідження раз за разом показують, що діти, які певним чином брали участь у процесі приготування їжі, частіше спробують те, що вони зробили, і будуть до цього більш відкриті. Це може бути щось таке просте, як зрізання трав за допомогою дитячих ножиць, миття овочів або розмішування. Використовуйте час, щоб навчити їх про інгредієнти та поговорити з ними про їжу та здоров’я.

Зробіть доступними корисні закуски

Здорові перекуси - важлива складова здорового харчування. Надайте своїм дітям гарні закуски і дайте їм змогу вибирати, коли вони можуть їх приймати. Наріжте овочі та покладіть їх у посудини для посуду в холодильнику. У них є велика миска фруктів, які вони можуть собі допомогти. На відміну від нездорової їжі, це не ті речі, яким ми, як люди, будемо віддаватись більше. Якщо дитина тягнеться за шматочком фрукта між їжею, ви знаєте, що вона справді голодна. Замість того, щоб зарезервувати вдома такі смаколики, як шоколад та чіпси, просто не купуйте їх. Якщо вони ніколи не вибирають варіант, діти не пропустить їх і замість цього звикнуть закушувати здоровіші речі.

Вкрадіть добро в речі, які вони з’їдять

Якщо ви намагаєтесь змусити своїх дітей їсти певну поживну їжу, підкрадати їх до їжі - це чудовий спосіб покращити свій раціон. Фруктові коктейлі - це те, що більшість дітей будуть пити, і вигадайте їм свіжі ягоди, банан та натуральний йогурт для здорового солодкого сніданку. Тільки не забудьте взяти порцію прямо тут, і сприйміть їх як їжу, а не як закуску через вміст цукру, який може пошкодити зуби. Використовуйте процесор, щоб дрібно нарізати овочі та змішати їх у мелене м’ясо. Потім його можна використовувати як основу для лазаньї, чилі, вівчарського пирога та всіляких речей. Як тільки воно буде присмачене м’ясом та соусом, діти не здогадаються, що воно тріщить овочами.

Не напружуйтесь під час їжі

Нарешті, тримайте їжу якомога вільніше. Як би це не було складно, роздратуватись або зробити так, щоб ваша дитина не закінчила те, що є на її тарілці, лише погіршить ситуацію. Зробіть все можливе, щоб залишатися позитивними та бадьорими, не кожна страва, яку ви подаруєте своїй дитині, зійде в шторм, але працюйте над створенням здорових рецептів, які вони їстимуть, і дадуть їм поштовх прихованого овоча, де ви зможете.