Тривога охопила мою першу вагітність, але це не повинно бути так

Мама двох дітей ділиться, як вагітність може відчувати себе різко - залежно від вашого мислення.

Я дивився на дві рожеві лінії, ніби намагався розшифрувати приховане повідомлення. Я мріяла завагітніти ще з дитинства - але здавалося неможливо зрозуміти, що це збулося.

Це була дуже бажана вагітність. Ми активно пробували дитину, коли я зачала. Але замість того, щоб стрибати від радості, я сидів, розглядаючи тест, перевіряючи його на точність. Це було моє перше свідчення того, що тривога буде забарвлювати мій досвід вагітності.

Коли я сказав батькам, що вагітна, я швидко кваліфікував це. «Я вагітна, але ще не надто хвилюйся. Мій СПКЯ підвищує ризик викидня ». Я боялася почуватися щасливою з цього приводу, ніби це могло перешкодити вагітності.

Я з дитинства живу з тривогою та ОКР, і, як це не парадоксально, тенденція до посилення, коли зі мною трапляються хороші речі. Вагітність була моїм найбільшим бажанням, і я з жахом зізнався собі, що це збувається зі страху, що його можуть у мене забрати.

Я сприймала будь-які запобіжні заходи щодо вагітності як серйозні. Мій СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) підвищує ризик розвитку гестаційного діабету, тому я виключив зі свого раціону весь цукор та шкідливу їжу. Я їв настільки нав’язливо здорово, що відразу після народження дитини я важив на 15 фунтів менше, ніж коли завагітнів.

Я приймав теплий душ, щоб не перегрівати дитину. Я попросив людей у магазині використати новий ніж, щоб розрізати моє овочеве субо на випадок, якщо на першому буде залишок м’ясного обіду. Я зателефонував на гарячу лінію для вагітності, щоб запитати, чи можуть запашні свічки нашкодити моїй дитині, а потім все одно не запалив, після того, як вони сказали мені, що це абсолютно безпечно робити.

Якщо я пробув більше 2 годин без води, я був упевнений, що зневоднюся і ризикую на початку пологів. Я переживав, що пропуск їжі, перекусу чи одного пренатального вітаміну перешкодить моїй дитині отримувати достатньо поживних речовин. Одного разу я прокинувся лежачи на спині і запанікував, що відключив кисень своїй дитині. Я навіть припинив пестити свою кішку на випадок, якщо попередження вагітним жінкам не прибирати сміттєві ящики поширюється на саму кішку.

Я покинув роботу і цілими днями зациклювався над питаннями: "Це нормально?" Я жила в Інтернет-спільнотах щодо вагітності, переконуючись, що я повністю в курсі всієї інформації та чітко її дотримуючись. Будь-який напад у моєму тілі надсилав мені повідомлення всім, кого я знав, хто коли-небудь був вагітною, щоб запитати, чи варто хвилюватися.

Моя вагітність повинна була бути легкою. У мене не було ранкової нудоти. Мені не було незручно, навіть в останні тижні. Фізично я почувався чудово. Об'єктивно моя вагітність була вітерець. Навіть мій лікар сказав мені, що вагітність погоджується з моїм тілом, і що у мене вагітність краща за більшість.

Але я все ще не міг цим насолоджуватися. Точніше, я відмовився дозволити собі насолодитися цим.

Я відмовлявся купувати що-небудь для дитини або дозволяти подарунки будь-кому, поки не минуло 30 тижнів. Я відмовився приймати дитячий душ до народження дитини з тієї ж причини. Я не міг дозволити собі визнати, що ця дитина приходить і буде в порядку. Я не міг розслабитися.

За два дні до мого терміну я народила абсолютно здорового 8-кілограмового хлопчика. Лише після того, як він був тут і в безпеці, я зрозуміла, що тривога позбавила мене насолоди від дива моєї вагітності.

Я хотів би мати дитячий душ. Я хотів би витратити менше часу на одержимість запобіжних заходів і більше часу, насолоджуючись своїм зростаючим животом. Я хотів повернутися у минуле і заспокоїти себе, що все буде добре і що нормально бути щасливим.

Коли через 4 роки я виявила, що знову вагітна, все було інакше.

Я все ще їв здорову їжу, уникав обіднього м’яса та м’якого сиру та вживав звичайних запобіжних заходів - але якщо я хотів випадковий пончик, то з’їв. Я працював до повного терміну і займався майже кожною діяльністю, якою займався до вагітності. Я знала, що дрібні почуття тут і там були нормальними під час вагітності, і не дозволяла їм панікувати мене.

Я не буду робити вигляд, що з другою вагітністю все ще не відчувала підвищеної тривожності. Я все ще хвилювався, часто нав’язливо. Але, незважаючи на своє занепокоєння, я дозволив собі насолоджуватися вагітністю.

Я чекав лише через 20 тижнів, щоб сказати людям. Я з гордістю оголосив про це відразу після нашого 12-тижневого УЗД, і радісно говорив про це регулярно. Я любила бути вагітною, і з любов’ю згадую свою другу вагітність. Я народила ще одного здорового 8-кілограмового хлопчика.

Друга вагітність навчила мене, що можна мати тривожний розлад і при цьому насолоджуватися вагітністю. Хоча деяке занепокоєння є нормальним під час вагітності - це велика річ, що відбувається всередині вашого тіла! - нав'язливе занепокоєння аж до того, щоб стати настирливим або не дати вам насолоджуватися вагітністю - це проблема.

Якщо ви виявляєте відношення до моєї першої вагітності, будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем. Ви не самотні в цьому досвіді, і ваш лікар може допомогти вам знайти стратегії боротьби зі своєю тривогою, які є безпечними для вагітності.

Якщо вас турбує щось, що не є надзвичайною ситуацією, запишіть це. Зберігайте список питань, які слід задати своєму лікарю або акушерці на наступному прийомі - а потім відпустіть це. Перед наступною зустріччю подивіться на список і переконайтеся, що вас все ще турбують ці речі, і якщо так, запитайте про них. Я обіцяю, що ви, лікарі та акушерки, звикли слухати кожну стурбованість щодо вагітності в книзі. Я впевнений, що особисто запитав усіх.

Спробуйте нагадати собі, що нормально насолоджуватися цим часом у своєму житті. Ви щасливі чи ні, не впливає на результат вагітності. Відмова від радості від вагітності не сприяє кращій вагітності і навпаки. Це важко, оскільки тривога часто ірраціональна. Але якщо ви можете заспокоїти себе в цьому, це матиме велике значення.

Довіряйте своїм кишкам. Якщо щось відчуває себе не так, не потрібно відкидати це як просто занепокоєння. Оцініть, чи це щось, що слід негайно вирішити. Якщо ви відчуваєте, що це потрібно вирішити зараз, як-от відсутність рухів плода або щось інше, що відчуває себе неправильно, зателефонуйте своєму лікарю або акушерці або зверніться до лікарні для перевірки. Це нормально, якщо ви будете спокійні, навіть якщо ви відчуваєте параної з цього приводу. Але коли ви зрозумієте, що все в порядку, спробуйте повернутися до зосередження уваги на тому, що вам подобається у вагітності.

Вагітність може бути приголомшливим досвідом, навіть коли у вас тривога. Незважаючи на те, що тривога може приглушити частину цього вагітності, цілком можливо одночасно відчути тривогу та хвилювання за життя, що зростає всередині вас.

Хізер М. Джонс - письменниця в Торонто. Вона пише про батьківство, інвалідність, імідж тіла, психічне здоров’я та соціальну справедливість. Більше її робіт можна знайти на її веб-сайті.

Востаннє медичний огляд відбувся 24 вересня 2019 року