Третій день періодичного голодування

1 липня я оскаржив себе і членів не твого середнього племені, а потім зрозумів, чому б не кинути його всім тут, у блозі.

Оскільки 1 липня також був у понеділок, і люди люблять починати нові справи у понеділок, завдання було досить простим.

Здійснюйте щось на наступні 31 день. Щось справді маленьке і здійсненне.

Я називаю ці «звички на одну хвилину» з членами мого племені.

Оскільки менопауза кидає мене на петлю, і я усвідомлюю, що я просто не можу харчуватися так, як їв десять (або два) роки тому, я вирішив, що хочу перестати їсти після 20:00.

У мене в цьому відділі склалися справді шкідливі звички.

Я також багато читав про періодичний піст. І багато моїх друзів-мам у менопаузі мали багато успіхів у цьому.

Тому я вирішив спробувати.

Протягом трьох днів я складав 16-годинний план голодування/8-годинний прийом їжі.

Перший день смоктав.

Все, про що я думав, було коли я можу їсти, а потім я одержимий тим, як жахливо було б не їсти після 8 вечора.

Можливо, я помру.

Пройшовши перший день, другий день став набагато легшим.

Я був майже не таким голодним, як думав.

Насправді я насправді зовсім не був голодним, і виявив, що не можу доїсти їжу, яку я планував з’їсти на вечерю тієї ночі. Я маю на увазі, що міг засунути його, але мені просто не хотілося його їсти.

Сьогодні на 3 день сталося щось досить дивовижне.

Я залежний від кави.

Я його багато п’ю.

ПОДОБАЙТЕ БАГАТО ЦЬОГО.

А близько 13:00 я зазвичай намагаюся не спати. Це триває пару годин. З 13 до 15 вечора я борюся з непереборним бажанням подрімати.

І тоді я п’ю більше кави.

Сьогодні близько 15:00 я зрозумів, що не відчував виснаження протягом усього дня.

І я встав у свою звичайну 4:30 ранку і пробіг 4 милі сьогодні вранці. Зараз у мене на годиннику 23918 сходинок, і я почуваюся досить чудово.

Можливо, це просто випадковість.

Але, можливо, це не так.

Я поки не хочу нічого говорити, бо це лише день 3. Я навіть не уявляю, що буду відчувати через пару тижнів.

Але я випив частку кількості кави, яку зазвичай п'ю, і сьогодні почувався набагато краще, ніж зазвичай.

Я чув, що переривчасті пістрі говорять, що у мене набагато більше енергії! і я завжди думав, що це якась фігня, але зараз я не настільки впевнений.

У понеділок я пішов на пробіжку, а потім піднявся у спортзалі, а у вівторок я був у тренажерному залі, піднімаючись о 5:30 ранку та в класі спіну о 6 ранку.

Це не впливає на мій рівень енергії під час тренувань. І я думаю, що, можливо, я вже сплю краще.

Тож я збираюся продовжувати не лише з відсутністю їжі після 8 вечора, але і з періодичним голодуванням 16/8.

Я ще не пройшов весь день 3, тому він не заповнений на моєму трекері.

Я зроблю це завтра вранці, коли прокинусь.

І хоч минуло лише три дні, я справді пишаюся собою, і я почуваюся досить чортово добре.

Як щодо вас, хлопці?

Ті з вас, хто приєднався до мене у власному 31-денному виклику, як справи?

Якщо ви пропустили день, це нормально!

Не кидайте рушник. Поверніться прямо на шлях.

Якщо ви ще ні дня не пропустили, ДОБРО ДЛЯ ВАС! ПРОДОВЖУВАТИ ЙТИ.

Взаємодія читачів

Коментарі

Так. Я дуже рада, що ви спробували! У ній є набагато більше, ніж “обмеження калорій”, користь для здоров’я нескінченна, і так, це відмовляється від того безглуздого харчування, яке ми можемо легко зробити. Я тренуюся щодня, важко, як ти, і це мене вразило: "Я так важко тренуюсь, і я не худну". Мені потрібно це зібрати. Мені подобається займатися спортом, мені так добре, коли я це роблю, але мені довелося керуватися цим з якістю їжі та цукром. Щотижня ви будете помічати щось нове, відчувати себе краще, покращувати зір, сон, енергію, розумову ясність. Найбільше я люблю почуття звільнення, яке я маю зараз, і на це мені знадобився тиждень чи близько того. Але це дуже звільняє. І послухайте своє тіло, можливо, ви захочете скоротити своє вікно, і, звичайно, воно гнучке, ви завжди можете відкрити його довше, якщо потрібно. Цього тижня я у відпустці з родиною, у мене вікно довше, ніж зазвичай, і це нормально. Це затримка Не відмовляй fb Group, якщо вона казкова, сподіваюся, ти потрапив. І обов’язково прочитай її книгу (або послухай на звуковій передачі) та її подкасти. Я не можу дочекатися, щоб прочитати про ваш прогрес!