Ваша щитовидна залоза тримає заручника вашого здоров’я? Ці 7 трав підтримують здоров’я щитовидної залози - природно!

Хоча до мого кабінету приходить більше жінок, ніж будь-коли раніше, хоча б дещо усвідомлюючи, що дисбаланс у їх щитовидній залозі може бути в основі симптомів, які роблять їх життя неможливим, вони часто не знають, що з цим робити.

Звичайні лікарі часто швидко дістаються до рецептурної прокладки для вирішення проблем зі щитовидною залозою, навіть не намагаючись більш щадних, природних підходів. Але жінки, які приходять до мене, усвідомлюють, що рецепти не завжди є відповіддю - і вони, безумовно, не повинні бути першим шляхом. Як тільки ви починаєте приймати рецепт, зупинити це може бути надзвичайно складно. І можна підтримати щитовидну залозу і почати зцілення природним шляхом, якщо ви маєте правильну інформацію.

Звичайно, кожен організм реагує на лікування по-різному, і я не припускаю, що жінки із захворюваннями щитовидної залози не повинні розглядати рецепти, які можуть захистити їхнє здоров’я та полегшити. Я хочу сказати, що існують природні засоби лікування та зміни способу життя, які можуть полегшити оздоровлення щитовидної залози, перш ніж ви дійдете до тієї точки, до якої не повернеться.

У моїй медичній бібліотеці вже є багато інформації про захворювання щитовидної залози, тестування та лікування. Я розповів вам про дієту та фізичні вправи, зменшення стресу та виведення токсинів. Але одна сфера, яку я на сьогоднішній день мало вивчав, - це конкретні трави для підтримки щитовидної залози, які допомагають почувати себе найкраще. Хоча ці трави не вилікують захворювання щитовидної залози, вони, безсумнівно, можуть допомогти вашому організму вилікуватися. Давайте глибше заглибимось у переваги цих трав та про те, як ви можете збільшити споживання. Я навіть дам вам смачний рецепт, щоб спробувати.

Коротке обговорення того, як працює щитовидна залоза

Перш ніж ви зможете правильно підтримувати свою щитовидну залозу, ви повинні знати, де вона знаходиться і що вона робить. Щитовидна залоза - це маленька залоза у формі метелика в передній частині шиї. Найбільш основною функцією є перетворення йоду з їжі на два гормони щитовидної залози: тироксин (Т3) та трийодтиронін (Т4). Ваша щитовидна залоза відповідає за регулювання обміну речовин у вашому організмі.

Ваш гіпофіз, розташований трохи нижче мозку, визначає рівень гормонів Т3 і Т4, а потім спонукає тиреотропний гормон (ТТГ) або збільшити, або зменшити вироблення кожного з них, щоб досягти оптимального балансу. А звідки береться ТТГ? Ну, це регулює інша головна залоза - ваш гіпоталамус. Жодна з цих систем не працює ізольовано, тому важливо, щоб всі вони функціонували з найкращими можливостями - саме тому підтримка щитовидної залози настільки важлива.

Симптоми, які вказують на необхідність допомоги щитовидній залозі

По-перше, давайте коротко поговоримо про симптоми, які дозволяють припустити, що вам може допомогти додавання деяких трав, які підтримують здоров’я щитовидної залози, до вашого щоденного розпорядку. Оскільки ці симптоми щитовидної залози відображають багато інших станів, я думаю, що тестування щитовидної залози надзвичайно важливо, якщо ви регулярно стикаєтеся з цими проблемами. Розуміння того, що ваша щитовидна залоза потребує природної підтримки на ранніх термінах, може допомогти вам уникнути крайнощів захворювань щитовидної залози.

То які ці ознаки ви не повинні ігнорувати? Деякі з них досить відомі: різкі коливання ваги, сильна втома, незрозумілий біль у суглобах та м’язах. Інші можуть бути не такими очевидними. Зміни волосся та шкіри (наприклад, сильне випадання волосся або суха луската шкіра), різкі перепади настрою, зниження статевого потягу та проблеми з травленням також можуть бути показниками дисбалансу щитовидної залози.

Якщо звільнити їх занадто довго, ці симптоми можуть стати більш серйозними, і ви ризикуєте остаточно пошкодити свою щитовидну залозу. Але цього майже завжди можна уникнути, зробивши правильні кроки до одужання - включаючи знання найкращих трав для підтримки щитовидної залози.

7 трав для підтримки щитовидної залози

Трави - це дивовижний спосіб зміцнити здоров’я. Вони містять необхідні вітаміни та мінерали, яких часто не вистачає в нашому сучасному харчуванні. І всі вони є природними, тому вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти, які часто супроводжують створені в лабораторії хімічні речовини. Звичайно, у вас може бути чутливість до певних трав, тому важливо звертати увагу на те, як ви почуваєтесь і реагуєте на все, що ви додаєте. Я пропоную тісно співпрацювати з медичним працівником, щоб переконатися, що ви отримуєте найкраще поєднання для ваших унікальних обставин. Також дуже важливо, щоб ви розуміли, який вплив ці трави мають на функціонування щитовидної залози - зрештою, ви не хочете переборщити в будь-якому напрямку. Навіть природне надмірне або недостатнє стимулювання щитовидної залози може бути справжньою проблемою! Тож давайте детальніше розглянемо, як використовуються ці трави для підтримки щитовидної залози.

1. Ашваганда

Ця адаптогенна трава використовується тисячі років, і вона особливо популярна в аюрведичній медицині. Були проведені великі дослідження щодо переваг ашваганди, і на додаток до підтримки здоров’я щитовидної залози, було показано, що він має багато інших корисних властивостей. Поряд з довгою історією досліджень, що вказують на зв'язок між ашвагандою та позитивним впливом на функціонування щитовидної залози, дослідження, опубліковане в березні 2018 року, прийшло до висновку, що лікування ашвагандою може бути корисним для покращення рівня щитовидної залози у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом.

2. Бакопа Монньєрі

Встановлено, що інша трава, яка часто використовується в аюрведичній медицині, bacopa monnieri позитивно впливає на гіпо та гіпертиреоз. Вживання здається найбільш ефективним, якщо приймати його разом з ашвагандою, зеленим чаєм, дієтичними жирними кислотами та молоком. Дослідження на мишах показали, що bacopa monnieri підвищує рівень Т4, вказуючи на те, що це може бути ефективним засобом лікування гіпотиреозу. Це також може бути ефективним засобом лікування зобу (збільшення щитовидної залози), який виникає, коли в залозі накопичується занадто багато ТТГ, оскільки bacopa monnieri збільшує Т4, що, в свою чергу, може зменшити вироблення ТТГ.

3. Чорний горіх

Чорний горіх використовується багатьма травниками для лікування як зоба, так і гіпотиреозу. Чорні волоські горіхи містять такі важливі мінерали, як йод і марганець, які відіграють ключову роль у посиленні функції щитовидної залози.

4. Імбир

Хоча технічно прянощі, а не трава, імбир використовується у фітотерапії протягом століть. Імбир має добре задокументовані протизапальні властивості, і хронічне запалення може спричинити розлади щитовидної залози. Імбир містить як магній і калій, а також марганець та антиоксидантну сполуку гінгерол.

5. Святий Василій

Також відома як тулсі, ця трава вважалася священною індійською королівською владою і часто траплялася в індуїстській міфології. У наш час ця трава виявилася ефективною для збалансування розуму, тіла та духу. Частина сімейства м'ятних, святий базилік добре відома як адаптогенна трава в природній медицині. Хронічно високий кортизол, спричинений постійним стресом, може створити безліч проблем, включаючи порушення функції щитовидної залози. Святий базилік допомагає вашому організму краще адаптуватися до стресу.

6. Меліса

Ця трава має багато традиційних застосувань, включаючи заохочення спокійного сну, заспокоєння стресу та занепокоєння та полегшення нетравлення шлунку. Дослідження також показали, що це може бути корисно для людей з гіпертиреозом. Одне дослідження показало, що екстракт запобігає зв’язуванню компонентів, які надмірно активують щитовидну залозу, з тиреоїдними рецепторами у пацієнтів із хворобою Грейва. Меліса також часто використовується як противірусний засіб, зменшуючи навантаження на печінку. Вірусні інфекції часто поєднуються з розладами щитовидної залози.

7. Кропива

Це часто вважають святим Граалем на щитовидних травах, оскільки він ефективний як для недостатньо активних, так і для надмірно активних проблем щитовидної залози. Кропива може допомогти усунути дефіцит йоду, що робить її особливо корисною для тих, хто має недостатньо активну роботу щитовидної залози. Кропива містить також інші важливі вітаміни та мінерали, включаючи вітаміни А та В6, кальцій, залізо та магній. Кропива також є джерелом селену, мікроелементу, життєво важливого для правильного функціонування щитовидної залози.

Швидкі поради, як зробити ці трави частиною вашої щоденної рутини

Отже, тепер ви знаєте, які важливі трави для підтримки щитовидної залози, але як їх отримати достатньо, щоб щось змінити? Знову ж таки, я пропоную співпрацювати з професіоналом, щоб визначити, які трави найкраще підходять для вашої конкретної ситуації - пам’ятайте, одні працюють на гіпотиреоз, інші - на гіпертиреоз, і ви не хочете ненавмисно погіршити свою ситуацію!

Заваріть чай. Вживання чаю - чудовий спосіб розслабитися і розпакуватися, коли потрібна тиха хвилина. Чому б не додати трохи додаткового елемента до свого ритуалу, обравши трави, що підтримують щитовидну залозу, щоб зробити заспокійливий напій?
Візьміть високоякісну добавку. Погодьмось, іноді важко знайти способи регулярно вживати всі ці чудові трави. Одним з найпростіших способів переконатись, що ви отримуєте лікарську дозу, є прийом добавок, призначених для конкретної мети - наприклад, підтримки щитовидної залози.
Кидайте їх у смузі. Якщо ви звикли пити сніданок, просто додайте трохи смаку та текстури деяким із зазначених вище трав. Меліса є особливо приємним доповненням, додаючи лише нотку лимона.

Знайдіть новий рецепт - або додайте деякі з цих трав до свого звичайного обертання їжі для нового повороту! Їжа може бути приголомшливо ароматною, якщо додати потрібну суміш трав, спецій та екстрактів. Хоча деякі з цих трав можуть мати не найкращий смак, інші можуть приготувати старий рецепт або допомогти вам знайти нового улюбленого.

Як і було обіцяно, ось один із моїх смачних рецептів з моєї книги "Це я чи мої гормони?":