Тости з сиром, малиною та арахісовим маслом

сиром

Тости з сиром, малиною та арахісовим маслом

Подається 1 // 5 хвилин.

Інгредієнти:

  • 200г сиру
  • 100г свіжої малини
  • 110 г (3 скибочки) зерносховища
  • 20г арахісового масла

Напрямки:

  1. Підсмажте хліб або обсмажте його на сковороді.
  2. Вилкою розчавіть малину на мус.
  3. Готові бутерброди кладіть послідовно: сир, малиновий мус та арахісове масло.

Факти харчування (на порцію)

  • Ккал: 656
  • Вуглеводи: 80,56 г.
  • Жири: 18,2 г.
  • Білок: 35,32 г.
  • Клітковина: 17,11 г.
  • Na: 1385,3 мг
  • К: 863,8 мг
  • Са: 276,2 мг
  • Р: 673,9 мг
  • Mg: 165,7 мг
  • Fe: 4,75 мг
  • Zn: 5,55 мг
  • Віт А: 43 мкг
  • Віт D: 0,18 мкг
  • Віт Е: 1,78 мг
  • Віт В1: 0,35 мг
  • Віт В2: 0,79 мг
  • Віт В6: 0,42 мг
  • Vit B12: 1,48 мкг
  • Віт С: 31,51 мг

Перевірте більше наших рецептів.

Тренер Даміан

Даміан - головний тренер і засновник Cyklopedia, яка була створена з однією метою допомогти всім бути швидшими велосипедистами завдяки структурованим планам тренувань, здоровим рецептам та планам харчування. Даміан займається змаганнями та тренуванням понад 10 років, працюючи зі спортсменами з усього світу.