Топ-10 найсильніших рок-зірок

Тут, у Health Fitness Revolution, ми усвідомлюємо, що відома приказка “секс, наркотики та рок-н-рол” в основному відповідає дійсності і що більшість рок-зірок важко живуть і вмирають молодими. Однак, кажучи про це, ми склали список Топ-10 найсильніших рок-зірок - деякі реформовані погані хлопці, реформовані наркомани, а інші весь час жили здоровим способом життя. Кожен із цих рокерів демонструє, наскільки здоровий спосіб життя та фізична форма тримали їх молодими - і навіть підтримували здоровий глузд!

Самір Бечич та команда Health Fitness Revolution представляють ваш наш список 10 найкращих рок-зірок. Ці рокери є іменами, і ми вибрали їх для того, щоб спонукати всіх бути здоровішими, підтягнутими та врівноваженішими. Ми вибрали їх, виходячи з рівня їхньої фізичної форми та типу фігури - ми усвідомлюємо, що не всі побудовані однаково щодо своєї спадщини та культурного походження. Ми подбали, щоб усі вони використовували природні засоби, щоб бути здоровими та у формі!

Спочатку ми дослідили всі наявні дані про популярних співаків в Інтернеті і звузили їх до 100. Потім ми провели більш масштабне дослідження, щоб звузити їх до 50, 25, а потім нарешті 10. Ми використовували комбінацію інтерв’ю, Інтернету, бібліотеки, промисловості літератури, а також знання Саміра Бечича понад 33 роки в легкій атлетиці в поєднанні з його досвідом як чотирикратного фітнес-тренера номер 1 у світі.

Рокери у цьому списку, можливо, не завжди вели здоровий спосіб життя, але всі вони зараз! Саме тому ми вважаємо, що вони є чудовим прикладом, а також пропагують здоровий спосіб життя своїм шанувальникам.

Все було враховано: рівень фізичної підготовки, харчові звички, вік, власні медичні проблеми та те, як вони з ними справлялися, та залучення та пропаганда здорового способу життя загалом. Наші вибори перераховані в певному порядку:

Ось 10 найкращих із Health Fitness Revolution та автор книги ReSYNC Your Life Самір Бечич:

АДАМ ЛЕВІН - МАРУН 5, 35 РОКІВ

Його називають рок-зіркою йогом, і ніхто не може заперечити, що Адам Левін у формі. Він прикрасив обкладинку "Men's Health" і каже, що на кожному концерті, який грає Maroon 5, у нього є кімната за лаштунками, присвячена йозі. Хоча він раніше займався традиційним підняттям тяжкості, він не любив розширення шиї та травм, пов'язаних з важкою атлетикою. Оскільки він все більше розчаровувався болями в попереку, стисненням стегон і підколінних сухожиль, він вирішив спробувати йогу. Це було сім років тому, і з того часу Левін не піднімав гирі і не відвідував тренажерний зал. Він відчуває, що йога бере те, що у вас є, ліпить і ліпить, що є набагато природнішим способом виглядати і відчувати. Він також захоплюється тим, як йога допомагає його психічному благополуччю

"Мені важко сидіти на місці", - каже Левін. “Я можу бути по всій карті. Йога дала мені можливість бути більш зосередженим і приймати кращі рішення, які надходять з чіткого місця ".

Так, це тримає його витривалість, фігуру в тонусі та абса. Адам також дотримується переважно веганської дієти.

Ентоні Кейдіс - фронтмен Red Hot Chili Peppers, 51 рік

Він представляє нову парадигму анти-гізеру, скельного бога, що кидає виклик середньому віку. Він суперлюбивець, якого журнал Men's Fitness вважає зразком здорового способу життя, і сказав, що любить кидати виклик думці про те, як суспільство звично бачить вас у 40, 50 і 60 років. Він сказав

«Відкриття серфінгу на цьому етапі мого життя, безумовно, буде тримати мене активним до дня моєї смерті. Отже, так, я приймаю виклик ... Так само, як це зробив [пізньоамериканський гуру вправ і харчування] Джек ЛаЛанн, роблячи в 70-ті роки те, що не міг зробити жоден чоловік на землі: тягнучи зубами буксири через затоку Сан-Франциско . "

Цей тип ставлення до фітнесу далекий від того, коли в 1980-х роках він брав інтерв’ю у гурту, коли він стверджував, що єдиною вправою, яку він отримав, був секс! Сьогодні він поєднує серфінг із купанням у безхлорних басейнах, довгі пробіжки зі своєю собакою на Голлівудських пагорбах, вранці п’є багато води, акупунктуру, вечерю до 6 і переважно веганську дієту (хоча їсть стійку рибу) . Він говорив про свої раніше вечірки-

“Я провів більшу частину свого життя у пошуках швидкого виправлення та глибокого удару. Я розстрілював наркотики під автострадою за межами автостради з мексиканськими бандитами та в готельних люксах за тисячу доларів на день. Зараз я ковтаю воду, наповнену вітамінами, і шукаю дикого, на відміну від вирощеного на фермі лосося ".

Стінг - Поліція, 62

З багатьох суперзірок у світі Стінг був прекрасним прикладом того, хто підтримував здоровий спосіб життя та дієту. Той факт, що йому зараз 62 роки, і він виступає з такою ж енергією, як музиканти на третину свого віку, є доказом того, що його поточний фізичний стан не був отриманий за одну ніч, а, скоріше, його стабільний і довгостроковий здоровий спосіб життя протягом багатьох років. Стінг харчується макробіотиком, який полягає у вживанні великої кількості зерен, які поєднуються з овочами, уникаючи оброблених продуктів, що містять консерванти, а також зменшення споживання м’яса, молочних продуктів та цукру. Оскільки Стінг переніс всю свою сім’ю на ферму, він вирощує понад 50 різних видів органічних фруктів та овочів, вирощує курей та індичку і навіть має невелике озеро, де він може ловити власну форель. Навіть перебуваючи на гастролях, Стінг привозить із собою особистого кухаря, щоб він постійно підтримував свою здорову дієту. Що стосується фізичної форми, Стінг любить біг та йогу, як для фізичної користі, так і для медитативних аспектів. Стінг якось сказав, що йога

“подібна до музики, йога - це довгий шлях, який буде продовжувати рости і вчитися, і дуже впливовий у творчому процесі ".

Брюс Спрінстін, 64 роки

На відміну від багатьох рокерів у цьому списку та протягом історії, власні товариші по групі Брюса говорили, що він аномалія в тому сенсі, що він ніколи не жив важко - що він, мабуть, єдина людина, яку вони знали, яка взагалі ніколи не спробувала наркотиків. Спрінгстін, який пройшов терапію, щоб вилікувати свою калічну, суїцидальну депресію, ніколи не вживав наркотики, бо бачив, як це знищувало його нестійкого батька-алкоголіка, який колись бив його в дитинстві. Однак він використовував фізичні вправи та здоровий спосіб життя як спосіб підтримувати певний баланс у своєму житті - ось чому зараз, у віці 64 років, він все ще чекає того самого, що і в 15 років! Спрінгстін підтримує свою вікову статура, бігаючи на біговій доріжці та піднімаючи тягарі за допомогою тренера - тренувальна процедура, якої він дотримується з тридцятих років. На додаток до своїх регулярних тренувань протягом останніх 3 десятиліть, Брюс харчується переважно вегетаріанською дієтою і проводить час, насолоджуючись своєю сім'єю та читанням, що все важливо для здорового способу життя.

Джоан Джетт - Втікачі, 55 років

Як вона сказала New York Times кілька років тому,

і вона залишається активною, завжди перебуваючи в дорозі. Як і у багатьох музикантів, вимогливий графік гастролей залишає мало часу, щоб посидіти, але вона знаходить час для тренувань, коли перебуває вдома на Лонг-Айленді. Відомо, що вона катається на велосипеді та вибиває 50 віджимань під час комерційних перерв! Вона також здається стилем плакатів для здорового способу життя, кидаючи виклик упередженим уявленням рок-зірок. Джоан не палить і не п'є, і робить все можливе, щоб триматися подалі від шкідливих променів сонця. Що стосується здорового харчування, Джоан є вегетаріанкою більше 20 років і є прихильником вегетаріанства, кажучи, що нам не потрібні тварини, щоб підтримувати себе. Вона каже, що регулярно тренується, але головним чином наскільки активна вона на сцені, що тримає її в тонусі.

Мік Джаггер - The Rolling Stones, 70 років

Здається, ніби цей харизматичний шоумен завжди використовував кожен виступ як тренування. Тепер ми знаємо, як він прибиває ці ноги: балет (для балансу), пілатес та йога! Він сказав Daily Mail, що за допомогою особистого тренера Тордже Ейке він тренується до шести днів на тиждень. Це включає біг 8 миль на день, плавання, кікбоксинг та їзду на велосипеді. Сер Мік сказав:

“Я тренуюсь п’ять-шість днів на тиждень, але не божеволію. Я чергую роботу в спортзалі та танці, потім роблю спринт, подібні речі. Я тренуюсь для витривалості ".

Під час гастролей він розминяється на біговій доріжці, але зменшує інтенсивність тренувань через енергію, яку він витрачає на сцені. У типовому шоу (сцени Стоунсів шириною 100 футів і глибиною 50 футів) він долає 12 миль. Протягом останнього десятиліття Джаггер був відданим органічним продуктам - він особливо любить авокадо через їх регенеративні якості.

Кріс Дотрі - провідний вокаліст і гітарист Daughtry, 34 роки

Два роки тому цей рокер схуд на 23 кілограми, змінивши свій спосіб життя та включивши більше фізичної форми у свій розпорядок дня. Кріс прославився після того, як став четвертим у п’ятому сезоні American Idol і зазначив, що спочатку він набрав 25 фунтів від гастролей та з’їдання багато сміття. Втративши вагу, він дав свої поради в інтерв’ю, де заявив, що уникає пізньої ночі, він тримається подалі від своїх улюблених страв, таких як піца, тримаючи їх поза зором, він робить вправи щодня, а коли у нього є шахрайство їжі, він надмірно відпрацьовує:

"Якщо я з'їм ці речі, що має статися, я відразу заплачу за свої хижі гріхи", - говорить він. “Я отримую більше фізичних вправ і спалюю калорії. Ви повинні платити за них, коли ходите, і не дозволяти їм перетворитися на 25 зайвих фунтів. Я не збираюся повністю позбавляти себе речей, які я люблю їсти; натомість я буду їх їсти в помірних кількостях, а потім негайно займатися наслідками ".

Його режим вправ включає стрибки на сцені, кругові тренування та кардіотренування. Хоча нічого не стає легким, він зробив здоровий спосіб життя пріоритетом у своєму житті.

Ленні Кравіц, 49 років

Ця рок-легенда подорожує по світу вже майже три десятиліття, і під час свого недавнього перерви він продав усі речі і переїхав у трейлер повітряного струму на Багамах, щоб знайти себе і насолодитися життям. Самовизваний насолоджувач життям завжди був відомий своєю формою і сказав, що хоча він і наблизився, він ніколи в житті не був п’яним - що завжди знає, коли зупинитися. Про свою фітнес-програму він сказав

“Щоб залишатися у формі, я завжди ношу зі собою скакалку. І я біжу. Мені подобається бувати на відкритому повітрі, роблячи те, що ви можете робити зі своїм тілом - підтягування, присідання, віджимання, присідання. Тренажерні зали - це круто, але я вважаю їх нудними. Я вважаю за краще бігати на природу - це набагато більше надихає ".

Що стосується харчування, він завжди має при собі соковижималку Чемпіон. Він любить потрапляти на органічний ринок чи фермерський ринок і збирати шпинат, капусту, моркву, буряк, часник - це справді зміцнює здоров’я. Однак він все стосується рівноваги і каже, що, оскільки він проживає половину року в Парижі, він потурає шампанському, випічці та кулінарній їжі - все в міру.

Дейв Наварро - наркоманія Джейн та червоний гострий перець чилі, 46 років

Наварро зізнався, що торгував своєю наркотичною залежністю на пристрасть до спортзалу, і його часто бачать, як папараці виходять з тренажерного залу! Він сказав

"Я настільки одержимий здоров'ям, як і руйнуванням".

Як відомо, Дейв тренується по 2 години за раз і робить це інтенсивно. Однак у багатьох інтерв'ю він говорив, що його залежність - це той аспект, який він любить, якщо він не хімічний, а у випадку з фітнес-залежністю це насправді корисно для його здоров'я та повертає шкоду, яку він завдав собі. з його наркоманією.

Джон Бон Джові - Бон Джові, 52 роки

Його улюбленим видом вправ є біг, і він бігає 6 днів на тиждень близько години. Не дивуйтеся, побачивши, як він на гастролях накидає капелюх і сонцезахисні окуляри і виходить на вулиці, щоб подивитись кардіо та свіже повітря, а заняття на свіжому повітрі заспокоюють його. Він також піднімає тяжкості і працює над вправами для балансування/стійкості, що допомагає йому тримати ті самі рухи на сцені, що й 30 років тому. Кілька років тому він відкрив йогу і з тих пір практикується

«Я роками виконував Тренування 101: бігова доріжка, еліптична форма, гирі», - сказав Джон Бон Джові, включивши йогу до свого розпорядку. «Зараз я займуся йогою, і мені це подобається. Я людина XXI століття ".

Він також стежить за тим, щоб група також подорожувала з мультиталановитим професіоналом, який є тренером, мануальним терапевтом та дієтологом, все в одному. Улюблена здорова їжа Джона - риба на грилі та грецький йогурт з низьким вмістом жиру. Любить перекусити мигдалем, фруктами та білковими батончиками.

Health Fitness Revolution від Саміра Бечича - це організація 501 (c) 3, яка робить світ здоровішим, монтером, будь ласка, пожертвуйте!