Тонкіше літо зі світом для схуднення - Сторінка 104

MSE NEWSFLASH 23/12

Відповіді

літо

: jI сьогодні мені вдалося досягти 1,5 фунтів, я хотів у WI, тому я займаюся своїми остаточний кам'яний кронштейн.

Причина прибуття (повернутися пізніше) Я думаю, що у мене був зелений день ? Хтось подивиться на це, будь ласка, якщо мені потрібно щось синхронізувати? Я завжди роблю ЕЕ, тому я розгублений.

B: Кабачок NAS, пшениця HEB Puffed з молоком HEA та бананом
L: салат з макаронних виробів із смаженої овочі, сацума
спагетті, спаржа, гриби, бекон з беконом та соусом, приготовлені з 57г легкого Філі та трохи запасу

Закуски: може бути якісь ягоди та фруктові закуски або Мюллер

: jI сьогодні мені вдалося досягти 1,5 фунтів, я хотів у WI, тому я займаюся своїми остаточний кам'яний кронштейн.

Причина прибуття (повернутися пізніше) Я думаю, що у мене був зелений день ? Хтось подивиться на це, будь ласка, якщо мені потрібно щось синхронізувати? Я завжди роблю ЕЕ, тому я розгублений.

B: Кабачок NAS, пшениця HEB Puffed з молоком HEA та бананом
L: салат з макаронних виробів із смаженої овочі, сацума
спагетті, спаржа, гриби, бекон з беконом та соусом, приготовлені з 57г легкого Філі та трохи запасу

Закуски: може бути якісь ягоди та фруктові закуски або Мюллер

Тож моя версія цієї 7-денної речі є.

  • 1 Вибір
  • 1 Б вибір
  • 7 х 500 мл води (мабуть, кабачок NAS для мене не витримує води)
  • 7 х швидкісних продуктів
  • 7 додаткових хвилин вправ
  • 7 синів
  • Звичайна зелена безкоштовна їжа (я вегетаріанець)
Почнеться завтра! Чесно!: С
Я пройшов книгу і був здивований, побачивши, скільки дійсно мені подобається швидкої їжі - багато F&V, які їстівні для мене та quorn!

Думаю, завтра я зроблю щось подібне (вибачення за чудеса, це допомагає мені все зрозуміти).

  • Сніданок - Hifi-бар (вибір на вибір)
  • Середина ранку - сацума (S)
  • Обід - каррі з нуту та коричневий рис (1 син) (містить помідори, гриби, перець та цибулю (4x S)), змішані ягоди (S)
  • Чай - квасоля (S), маленька куртка та сир (на вибір)

Це 7 швидкісних продуктів, 1 A і B та 1 syn, залишаючи до 6 syns на вечір, якщо мені це потрібно. Це виглядає не дуже погано, якщо ви все це записуєте.
Мені потрібно знайти 7 хвилин додаткової вправи - я думаю, прогуляю собаку довгим шляхом навколо його маршруту.

Залишилося лише 7x 500 мл води: eek: - з нетерпінням чекаємо завтра змити всі калорії та жир! Думаю, я візьму на роботу пляшку кабачка, а не 1 з 2-х банок дієтичного пепсі, який я зазвичай приймаю (не можу відмовитись від обох), і випити що-небудь перед тим, як піти вранці (зазвичай чекаю до роботи) а потім просто дотримуйтесь решту вдень і ввечері.

Чекайте новин завтра, коли вони оголосять про заборону шлангових труб через збільшення використання води на Північному Заході!: Rotfl: rotfl: rotfl:

Хто-небудь ще ходить?

Ну, я заздалегідь спланував свій щоденник їжі до наступного четверга, змішав свої дні і трохи змінив сніданки, і трохи більше різноманітності з їжею, хтось може побачити, чи можна це покращити?

Сьогодні: ЧЕРВОНИЙ
Б: 2 мандарини
L: Овочевий суп HM, сандвіч з куркою (HEB)
Смажена курка та салат (без заправки)
Закуски (4.5)
2 дзвіночка та знежирене молоко HEA у чаї
Вечеря: Манеж із полуниці та млинця
2 альпен-фари (HEB)
Основні моменти Кейдбері (2)
Це 2 HEB, 2 HEA, 6,5 син

Пт: ЗЕЛЕНИЙ
Б: Малина
L: Сендвіч з сиром, HM Овочевий суп (HEB)
T: HM піца (HEB) & (HEA), чіпси та салат
Молоко в чаї (HEA)
Оксамитовий хруст (4)
Вечеря: петрушка з полуниці, кружка
основні моменти (2)
Це 2 HEA & HEB, 6 син

Сб: EE
Сподіваючись в цьому лежати
Пізній сніданок: Яйця, гриби на грінках (HEB)
Чай: Ходжу до сестер за маленьким чаєм у формі "шведського столу", і вже сказав їй, що я можу їсти, тож прийматиму кіш з високим вмістом (HEA), курячі гомілки, макарони та салат, а також велику миску фруктів.
Горілки мало (15)

Сонце: ЧЕРВОНЕ
B: Банан & 2 дзвіночка (HEA)
L: HM Овочевий суп (знову знаю, але це допомагає підтримувати мене регулярно) з сандвічем з індичкою (HEB)
T: Смажена грудка з індички, капуста та морква, підлива (3)
2 альпен-фари (HEB)
Молоко в чаях (HEA)
Манеж із полуниці та мюллерів (знову ж таки я знаю, я залежний)
закуски (4.5)
Основні моменти (2)

Пн: ЧЕРВОНИЙ
B: Сендвіч з яйцем (HEB)
Мандарин
L: Салат з креветок та 2 дзвіночки (HEA)
Диня
Т: Тунцеві котлети та салат
Соломинки та фрези
2 альпен-фари (HEB)
ходунки легкі чіпси (6)
основні моменти (2)
2 HEB, 2 HEA 8 син

B: Квасоля, тертий сир з низьким рівнем тертя (HEA) на грінках
L: HM овочевий суп та хліб (HEB)
Т: овочева коржик та квасоля
HEA молоко в чаї
Соломинка або я можу зійти з розуму і мати малину та фрезу
Якісь калачі або закуски (4,5 - 6)
основні моменти (2)

Ср.: EE
B: Банан та фреза
Л: Курячий салат
Т: Стейк, джерсі-королівські вершки, солодка кукурудза, спаржа, брок
Сини в пабі
Після обідніх закусок: квасоля на грінках та трохи фруктів