Типи очищає

Дженні Сансуці, 2 травня 2011 р. 11 коментарів

Весна - популярний час для чищення. Ми переходимо від холодної погоди до теплої, і разом із цим часто приходить весняне прибирання у всіх районах - включаючи наше тіло! Ви накопичуєте відходи у своєму тілі, коли надходить більше, ніж надходить ... тому весна - чудовий час, щоб освітлитись і спробувати очистити!

Є багато причин, чому люди продовжують чистити, але я скажу вам, що, на мою думку, є найважливішим. Відпочинок у травній системі! Коли ви регулярно їсте багато важчої їжі, ваше тіло може відчувати себе трохи млявим, оскільки ваша травна система намагається вирішити все, що ви кинули в неї. Навантаження на травну систему означає, що велика частина енергії йде на перетравлення, так що ви можете собі уявити, що будь-який тип очищення може омолодити вас і допомогти вашому організму бути ефективнішим у будь-якому сенсі.

Ще одна чудова причина для очищення - це очистити токсини від організму. Є причина, що проводиться очищення, - це детоксикація! Ці токсини можуть надходити з таких речовин, як цукриста, оброблена, штучна їжа або неорганічні продукти тваринного походження, наповнені антибіотиками та хімічними речовинами. Чим більше токсинів у вашому організмі, тим більше ви пригнічуєте свою імунну систему - що робить вас більш схильними до хвороби/хвороби.

Коли очищаєш, ви даєте своєму тілу можливість відпочити, ви перезаряджаєте свою систему і фактично прискорити метаболізм. Хоча спочатку зниження калорій може сповільнити ваш метаболізм, ваше тіло стає набагато ефективнішим після закінчення очищення - що призводить до більш високих рівнів енергії та підвищення метаболічних показників.

Тепер давайте розберемось одне: тут, щоб дати тілу відпочити, вам не потрібно просто пити сік цілий день (якщо ви цього не хочете). Є багато способів дати своєму тілу відпочити, незалежно від того, на що ви прагнете втрата ваги, ефективніше тіло, детоксикація, або вам просто цікаво спробувати. Ось кілька прикладів очищення, яким ви могли б розпочати. Майте на увазі, що в більшості випадків очищення триває від 3 до 10 днів - так слухайте своє тіло і робіть те, що вам подобається!

ДЕЯКІ ЧИСТІ ВАРІАНТИ:

1) Дайте своєму тілу 12 годин на перетравлення вночі: Почати це, мабуть, найпростіше. В Аюрведе, за словами доктора Джона Дуйярда, рекомендується давати своєму тілу 12 годин на перетравлення вночі, перш ніж їсти більше їжі (наприклад, не їжте з 21:00 до 9:00). Незалежно від того, що ви їсте, це дає вашому тілу можливість по-справжньому переварити вашу їжу, перш ніж вводити більше в неї. Спробуйте кілька днів і подивіться, як ви почуваєтесь!

2) Очищення фруктів та овочів: Для цього типу очищення ви їсте їжу. Просто їжте сирі фрукти та овочі протягом декількох днів, і ви помітите, що ваше тіло відчуває себе легше і працює ефективніше. Ні білка, ні жиру для цього очищення! Ви навіть можете спробувати цей 1 день на тиждень, щоб зробити своє тіло більш послідовним відпочинком. Напої, що входять до складу цього засобу для чищення: вода, трав’яний чай, свіжі фруктові/овочеві соки.

3) Супи та смузі: Багато людей вважають це очищення приємним - оскільки ви їсте цілісні продукти у вигляді супів та смузі, ви не відчуваєте себе обділеними. Ідея тут полягає в тому, щоб дати своєму тілу відпочити від жування та перетравлення твердої їжі. Ключ? Готуйте супи та смузі самостійно, щоб ви знали, що в них є. Супи повинні бути овочевими супами (без молочних продуктів, зернових, надлишкової солі або білка), а смузі також повинні бути безмолочними (фрукти, зелень, кокосова вода тощо)! Звичайно, ви можете робити «просто супи» або «просто смузі», але іноді я волію чергувати обидва, щоб отримати як солодке, так і солене.

4) Свіжі фруктові та овочеві соки: Це очищення - це більш інтенсивний детокс, оскільки ви не вводите тверду їжу у свій організм. Під час цього виду очищення ви можете пити скільки завгодно свіжих фруктів або свіжого овочевого соку, якщо це 100% сік і не містить додаткових інгредієнтів. Найкращий сценарій - ви сочите їх самостійно або отримуєте з місця приготування свіжого соку! При такому типі очищення ви зазвичай відчуваєте голод протягом першого або двох днів, а потім з 3-го дня голод стихає, і ви починаєте відчувати себе чудово. Як тільки ви починаєте відчувати себе обділеним (часто приблизно на 6 або 7 день), саме тоді ви знаєте, що пора знову їсти!

Чи здаються ці очищення занадто великою роботою для вас? Ось декілька засобів для чищення, які ви можете замовити заздалегідь зробленими - все, що вам потрібно зробити, це випити їх!:)

Очищення проекту: Одне з найпопулярніших засобів для очищення! Кілька різних варіантів на вибір. Я ніколи не пробував, але чув чудові речі.

Очищення кулера: Подібно до Blueprint Cleanse. Я вже пробував цей і думав, що він був смачним і легким - мені особливо сподобався вершковий мигдальний молочний напій на ніч - YUM!

Очищення органічної авеню: Мені подобається все на органічному проспекті! Усі соки, які я коли-небудь отримував від них, неймовірні. Тепер вони постачають свої очищаючі соки національно, тому перевірте їх і спробуйте!

Примітка про розмивання: Розбийте своє очищення лише фруктами та овочами. Повільно полегшуйте собі шлях до зерна, жирів та білків.

Ще одна примітка: Я не лікар. Перед початком очищення проконсультуйтеся з лікарем!