Путівник заземленої дівчини

Дозвольте мені допомогти вам впоратися з токсичними людьми вдома та на роботі

товстий

Повідомлення цього тижня - лист до всіх батьків, у яких є маленькі дівчатка. Не називайте своїх дочок товстими. Навіть не думай про це.

Коли я споглядаю своє дитинство, для мене найбільше виділяється батько, який критикує мою вагу.

Він не просто називав мене товстим. Я дам йому кредит. Він був більш творчим, ніж це. Він назвав мене іменами на кшталт "грозових стегон" і сказав, що хлопці не зустрічаються з важкими дівчатами. Мало того, він ще й змусив мене косити газон у глибину літа в поту, щоб я отримував фізичні вправи.

Порівнювати вправи з косінням газону було поганим кроком. Побудова цього зв’язку між фізичними вправами та косінням газону лише змусило мене ненавидіти фізичні вправи навіть більше, ніж я вже робив. Ви коли-небудь косили газон влітку у спортивних штанах? Стає жарко.

Робота з моєю вагою була кошмаром

Для маленької дівчинки, яка переросла у молоду леді, боротьба з моєю вагою була кошмаром. І мій батько ніколи по-справжньому не розумів впливу його слів та вчинків.

Чесно кажучи, я був настільки молодим, що навіть не міг сформулювати, як його критика викликала у мене почуття. Я просто знав, що це не добре. Плюс це був час до того, як в суспільство було запроваджено поняття ганьблення жиру.

Тільки щоб ви знали, я не збираюся нити через всю цю статтю, а натомість наведу конкретні приклади, чому говорити дочці, що вона товста - навіть якщо ви думаєте, що ви конструктивний чи корисний - не найкращий шлях.

Я також закінчую статтю більш позитивним способом змусити вашу дочку схуднути, не прямо чи побічно жиру не принижуючи її.

Що відбувається, коли ти називаєш свою дочку товстою

З огляду на це, ось 7 страшних речей, які можуть трапитися з вашою дочкою, коли ви скажете їй, що вона товста.

№1 - Навантаження на низьку самооцінку

Коли мені сказали, що я товстий, це було цілком руйнівним. З одного боку, те, що вас позначають як жиру, було найгіршим, що ви могли коли-небудь бути. Це означало Я було найгіршим, що я коли-небудь міг бути.

Телешоу та фільми висміювали повних людей. У журналах були лише худенькі дівчата. Товстих дівчат ніколи не вибирали першими в класі гімнастики. Так багато речей у моєму житті змусили товстуна виділятися з усіх неправильних причин.

Товстість означала, що зі мною щось не так. І якщо зі мною щось не так, мені стало страшно. Більшість днів я сподівався, що прокинусь кимось іншим.

# 2 - Бурхливо ревно

Я не тільки хотів бути кимось іншим, але й ревнував практично всіх інших у моєму житті, які були худшими за мене. Вони добре займалися спортом і мали носити крутий одяг.

Іноді я чув, що: "Я був гарний зсередини", і це прекрасно і чудово, але це не допомагає мені підійти до розміру 12.

# 3 - Шукати схвалення в іншому місці

Очевидно, незважаючи на те, що він сам був товстим, походив з довжелезного ряду приємно пухких людей і проводив ціле дитинство, співзалежно харчуючись величезними сонцем у "Friendly's", мій тато все ще хотів, щоб його донькою була худенька дівчинка.

Я пробував дієти, і насправді нічого не сталося. Сказавши це, я дійшов висновку, що ніколи не зможу йому догодити. Частина мене вірила, що він мене більше не любить, бо я товста. Хто б так чи інакше міг полюбити жирного, як я?

У підсумку я старався догодити іншим людям у своєму житті. Ця потреба у схваленні та любові була досить сильною і посилювалася ще більше, коли я старіла. Потрапляючи на хлопців, я докладав усіх зусиль, щоб їм сподобатися. Здавалося, вони не знайшли мене товстим, але ці зустрічі були нетривалими, не склалися добре, і змусили мене шукати того схвалення та любові, про яку я відчайдушно жадала.

No4 - Падіння жертви до слабкості

Подібно до того, як хороші дівчата вибирають поганих хлопчиків, дівчата, які мають тенденцію до набору ваги, також роблять неприємний вибір їжі.

Хто коли-небудь думав позначати продукти як добрі та погані, здорові та нездорові, це не робило нам ласки. Якщо ми щось подібні, коли хтось каже мені, що я не можу мати чогось, що змушує мене хотіти цього більше.

Бажання - тяга - погана їжа лише погіршувала проблему. Я знав, що не повинен їх їсти, але все одно з’їв їх, а потім відчув провину за це. Як тільки я почувався винним, мені потрібно було б покращити себе, щоб з'їсти ще. Це цілком американські гірки.

№5 - Вироблення нездорових харчових звичок

Незалежно від того, чи їв я себе, чи просто пережовував продукти, щоб я міг їх скуштувати, а потім виплюнути, я зовсім не їв здорову їжу.

І те, і інше не змусило мене почувати себе краще, але поверніться до пункту 1 вище, і моя низька самооцінка зробила це так, що мені було насправді все одно. Я був товстий, тому я заслужив почувати себе погано.

No6 - Спроба дієт з примхи

У пошуках схуднення я спробував деякі з цих шалених програм схуднення. Ви знаєте модні дієти. У моєму випадку я пив ті густі, крейдяні та дещо ванільні, шейки, що замінюють їжу. Однак вони, здавалося, не наповнювали мене, тому я б теж їв, що було ні-ні.

Оскільки я не мав правильного напрямку (мені було лише близько 13 років), я в підсумку набрав вагу, а не втратив її.

# 7 - Пошкоджене самозображення

Коли я був молодшим, я дивився в дзеркало і плакав. Особливо боляче було, коли я ходив по магазинах одягу. Якщо ви не можете вписатись у “нормальний” розмір, і вам погано доводиться збільшувати розмір або два, покупки одягу можуть бути травматичними.

Я неодноразово плакала в гримерках, бажаючи бути худою. Це досить ніяково. Ще більш незручним стає отримання одягу більшого розміру, а потім відчуття, що люди дивляться на вас, хоча, мабуть, ні.

Кращий спосіб допомогти дочці схуднути та оздоровитись

Будь ласка, прочитайте ці слова та прислухайтесь до цього застереження. Якщо сказати своїй дочці, що вона товста, важка, з великими кістками тощо, ви не отримаєте бажаного результату від її схуднення та оздоровлення.

Втрата ваги настане лише тоді, коли вона сама визнає проблему і хоче змінити своє життя.

Моя пропозиція? Змініть спочатку власні звички і покажіть хороший приклад. Тоді потихеньку почніть включати свою дочку у свій новий спосіб життя. Покажіть їй, як добре ви почуваєтесь, коли харчуєтеся краще, і як весело проводите час, коли тренуєтесь. Показати. Не кажіть.

Ось як змінити поведінку. Маленькі дівчатка дивляться на своїх батьків і помічають все, що вони роблять і не роблять.

Якщо ви можете розповісти про щось у цій статті, вам може сподобатися моя книга - Посібник Grounded Girl по боротьбі з важкими людьми та збереженню вашої розуму.

Якщо вам потрібна допомога у зміні способу чи виходу з жирного фанку, можливо, я можу допомогти, оскільки я це вже пройшов і вийшов з іншого боку. Не соромтеся приєднуватися до моєї групи підтримки Facebook або замовляти повністю приватний сеанс один на один зі мною.

Просто прочитання цієї статті - це крок у правильному напрямку, який так добре для вас. Продовжуйте велику роботу!

Ви маєте справу з токсичними батьками, кидаєте виклик колегам чи важким іншим?

Я розумію, це непросто.

Ось чому я тут, щоб допомогти вам розкрити свої приховані сили самооцінки, щоб ви могли прожити життя, яким вам задумано. Так! Ти можеш!

Гейл Катц допомагає людям розкрити свої приховані сили самооцінки, щоб вони перестали відчувати себе неадекватними, формували впевненість у собі та справлялися з усім, що їм кидає життя. Її книги можна знайти в Інтернеті на BooksByGayle.com.

  • Робота з токсичними людьми
  • Складні співробітники
  • Емоційне насильство
  • Пошук кращої роботи
  • здорові стосунки
  • пошук роботи
  • Мотивація
  • Самооцінка
  • самовпевненість
  • Токсична поведінка
  • Токсичні батьки
  • Нездорові відносини
  • Конфлікти на робочому місці
  • 6 підводних каменів, яких слід уникати, як чуми
  • 7 звичок до токсичних стосунків, які я раніше робив (і ти, мабуть, теж)
  • Childfree? Материнство? Ти в будь-якому випадку жінка
  • Починати спочатку не так страшно, як ви думаєте
  • Перш ніж народити дитину, щоб порадувати когось іншого - прочитайте цю публікацію
  • Немає мотивації? 9 способів повернути свій паз за 20 хвилин або менше
  • Ти товстий! 7 страшних наслідків жиру, що ганьбить вашу дочку
  • Розчарований? 7 способів вибити його на бордюр і почуватись краще
  • Депресія пошуку роботи: 5 способів запобігти цьому чи одужати від нього
  • 9 захоплюючих способів оживити ваші стосунки