The Wanderlusting Gym Rat: Denver CrossFit Chronicles Vol. 4

Вам цікаво прочитати цілу серію? Натисніть тут

Якщо ви ще не маєте CrossFit, єдиним вірогідним поглядом стали Ігри CrossFit на ESPN або відео на YouTube із елітним спортсменом. Спостерігаючи за цими, ви можете отримати в голові абсолютно помилкове уявлення про те, що кожен робить CrossFit, щоб конкурувати. Крім того, величезна кількість людей вирішують розпочати цю ідеологію вправи з багатьох причин, які ніколи не включають змагання.

Як зазначалося в попередніх статтях, CrossFit зосереджується на всіх аспектах загальної фізичної підготовленості. Це “режим постійно різноманітних, функціональних рухів, що виконуються з високою інтенсивністю в комунальному середовищі, що призводить до здоров’я та фізичної форми”. Все це покращує серцево-судинну витривалість, витривалість, силу, гнучкість, потужність, швидкість, координацію, спритність, рівновагу та точність.

Тож хто може отримати вигоду від CrossFit?

Як правило, найбільшою групою членів CrossFit є особи, які намагаються покращити загальне фізичне здоров’я. CrossFit - це вимірювана форма функціональних вправ. Це допомагає учасникам порівняти себе з власним часом/вагою, часом/вагою інших членів своєї скриньки та часом/вагою глобальної спільноти CrossFit. Функціональні рухи названі як такі неспроста. Вони роблять нас більш функціональними. Вони допомагають нам рухатися ефективніше та запобігають травмам у нашому повсякденному житті. У поєднанні з дієтою, яка сприяє довголіттю та працездатності, ви почуватиметесь краще, будете працювати краще і матимете більше енергії, навіть коли старієте.

Друга група членів CrossFit - це люди, які шукають цікаву альтернативу глобальним спортзалам, які відрізняються кожен день. Завдяки високій інтенсивності CrossFit, ця форма вправ ідеально підходить для отримання результатів для зміцнення або схуднення. Учасники частіше отримують силові тренування та серцево-судинну витривалість в одному і тому ж WOD. Додайте до тренінгу, атмосфери занять та здорового харчування, і залишилося мало причин, які заважали б комусь втрачати дюйми/вагу або ставати сильнішим для повсякденного життя.

Третя група учасників CrossFit - це спортсмени з іншого виду спорту. Оскільки CrossFit має елементи всієї загальної підготовленості, спортсмени від футболу до гольфу можуть стати кращими у своєму спорті, займаючись CrossFit. Якщо метою є посилення, CrossFit Verve пропонує “Клуб зі штангою” протягом усього року. Крім того, кожен WOD має силові та силові елементи, які можуть перевірити навіть найсильніших спортсменів. Ці WOD ідеально підходять для спортсменів, оскільки вони породжують змагання в класі.

Нарешті, остання група та найменша у CrossFit - це конкуренти. Змагатися в CrossFit конкурентно - це як будь-який інший вид спорту. Потрібні довгі години тренувань, прийому їжі та відновлення, щоб привести своє тіло у піковий стан, щоб досягти найкращих результатів у «Спорті фітнесу». Багато членів спільноти CrossFit не хочуть витрачати час, щоб досягти цього високого рівня. З огляду на це, Колорадо має дуже конкурентоспроможну спільноту CrossFit, яка щороку відправляє багато команд та приватних осіб на CrossFit Games. CrossFit Verve навіть має змагальні класи, які додаються до щоденного програмування, щоб допомогти тим, хто хоче перевірити свою фізичну форму на найвищому рівні.

Тепер, коли ви знаєте, що CrossFit може бути для вас, у наступній статті я заглиблююся в дієти та способи, які ви побачите у вікні ...