Кінцевий путівник по м’ятному чаю

Де наші питущі за чай? Хто любить м’ятний чай? Цей напій широко сподобався своїм смаком, але що, якби я сказав вам, що він також має деякі дивовижні переваги для здоров’я?

Незалежно від того, чи потрібна вам допомога у сні, або ви хочете щось допомогти у зниженні ваги, м’ятний чай - чудовий засіб. І подумати - це лише дві його корисні властивості!

Ми розглянемо все, що вам потрібно знати про м’ятний чай, його переваги, побічні ефекти та як варити самостійно.

Зміст

М’ятна переробка чаю

М’ятний чай - це трав’яний настій листя м’яти перцевої. По-науковому його називають Mentha piperita і це щось середнє між м’ятою водною та м’ятою. М’ята м’ята, природно, містить ментол - ефірну олію, що міститься в різних листках м’яти.

Окрім того, що м’ятний чай є універсальним смачним напоєм, він також має багато користі для здоров’я.

Полегшення головного болю

Відомо, що аромат м’яти перцевої допомагає полегшити тяжкість головного болю. Це робиться шляхом підняття звужених судин у мозку. Він також довів свою ефективність проти головного болю, спричиненого неправильним харчуванням.

Допомагає вирішити проблеми зі шлунком

М’ята перцева зазвичай використовується для лікування симптомів таких проблем, як СРК, порушення травлення та запор. Чай стимулює приплив жовчі у шлунку для підвищення ефективності травлення.

Зменшує стрес

М’ятний чай містить ментол, який є природним заспокійливим засобом. Це допомагає негайно полегшити стрес у вашому тілі. Аромат діє так само, як ми вже згадували вище, у “полегшенні головного болю”. Вдихаючи, ваше тіло розслабляється і може допомогти заспокоїти вас.

Зменшує симптоми синуса

Він також зарекомендував себе як ефективний для покращення симптомів інфекції пазухи. М’ятний чай є природним засобом, що пригнічує кашель, оскільки природним чином розслаблює м’язи грудної клітки та горла.

Лікує неприємне дихання

Аромат м’ятного чаю має сильну антибактеріальну якість. Це може допомогти в боротьбі з бактеріями, які викликають неприємний запах з рота та інші проблеми з ротом. Не кажучи вже про те, що від вашого дихання теж пахне свіжістю.

Втрата ваги

Дослідження показали, що аромат м’ятного чаю може допомогти стримати апетит, що в свою чергу запобігає переїданню.

Добре при безсонні

М’ятний чай не містить кофеїну. Це в поєднанні з його розслаблюючим ароматом - хороший спосіб розслабити своє тіло перед сном.

Ментоловий та м’ятний чай

Зазвичай, коли людина думає про ментол, перше, що спадає на думку - це сигарети. Це здається неприємним, але ментол - це природна сполука, яка міститься в листі м’яти. Саме це надає м’ятним продуктам відчуття охолодження, коли ви їх п’єте або їсте.

Це зроблено як природним, так і синтетичним шляхом.

Ментол має ряд переваг, які значною мірою сприяють перевагам м’ятного чаю. Ментол зазвичай використовується для лікування кашлю, боротьби з нальотом та полегшення незначних болів, серед іншого.

Ви часто зустрічаєте ментол у засобах, що пригнічують кашель, завдяки його «охолоджуючим» властивостям.

Якими б чудовими не були переваги, ментол ніколи не слід вживати в сирому вигляді. Вживання сирого ментолу може спричинити судоми, а в деяких крайніх випадках - смерть.

Це також може спричинити подразнення очей та шкіри, якщо воно не розбавляється.

Ментол також дуже легкозаймистий. FDA також попереджає не наносити на область ментолу, а потім застосовувати грілку. Тепло збільшить поглинання, і це може вбити вашу тканину.

Побічні ефекти м’ятного чаю

Настільки великий, як м’ятний чай взагалі, для деяких людей він все одно може мати деякі небажані побічні ефекти. На жаль, іноді у нас алергія на смачні речі. М'ятний чай поставляється без винятку.

Деякі з основних побічних ефектів - це печія, почервоніння, головний біль та виразки у роті. Якщо ви вперше пробуєте м’ятний чай, існує ймовірність, що ваше тіло просто потребує пристосування до нього. Однак, якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як щойно згадані або інші більш серйозні, вам слід припинити пити їх.

Якщо ви хочете використовувати м’ятний чай для лікування будь-якого захворювання, спершу слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Є й деякі інші запобіжні заходи, про які слід також пам’ятати.

Пити його під час вагітності

Хоча чай є досить популярним засобом від загальних захворювань вагітності, вам все-таки слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем. Оскільки м’ятний чай може спричинити печію, він може бути не ідеальним для вагітності. Це особливо актуально, якщо у вас вже є проблеми з печією.

Також є ймовірність того, що певні трави можуть містити речовини, які можуть спричинити викидень, передчасні пологи чи сутички. Існує не так багато досліджень з цього приводу, але це варто зазначити.

Можливе забруднення

Оскільки FDA не регулює м’ятний чай або інші рослинні добавки, ви не можете бути впевнені, чи є він органічним та якісним. Купуючи м’ятний (або будь-який тип) чай, перевірте інгредієнти та перевірте, чи він також сертифікований органічним.

Органічний чай стане вашим найкращим варіантом. Його можна знайти і для досить дешевих, на відміну від інших органічних продуктів.

Кислотний рефлюкс та ГЕРХ

Якщо ви страждаєте на ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба) або кислотний рефлюкс, не слід вживати м’ятний чай. Аромат чаю розслаблює клапан, що відокремлює стравохід від шлунка.

Це підвищує ймовірність повторного потрапляння шлункової кислоти в стравохід, що є неприємною думкою, якщо ви страждаєте від будь-якого з цих станів.

Взаємодія з наркотиками

Якщо ви приймаєте будь-які звичайні ліки або ліки, що продаються без рецепта, ви повинні подивитися, чи не заважає м’ятний чай будь-якому з них. Зазвичай це трапляється з ліками, які допомагають полегшити печію та антациди при проблемах зі шлунком.

Це також може зіпсувати ефективність препаратів, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску та діабету, або інших, таких як циклоспорин. Завжди варто заздалегідь зателефонувати до кабінету лікаря, щоб переконатися, що це не призведе до проблем.

Різні форми чаю

Як і всі інші чаї, м'ятний чай можна знайти у декількох різних формах. Будь то в пакетиках для чаю, сипучих листках або домашніх, є можливість для будь-якої зручності. Як правило, розпушений лист вважають «кращим», оскільки він виготовляється з листя вищої якості.

Чай з пухких листів також, як правило, є найдорожчим варіантом із трьох, так що про це слід пам’ятати.

Особисто нам подобається ідея вирощувати власні рослини для чаювання. У довгостроковій перспективі це не тільки коштуватиме вам менше, але й триватиме практично вічно. Ми розуміємо, що не кожен має для цього простір чи засоби.

Незалежно від того, яким способом ви вирішите пити чай, ви отримаєте від нього приголомшливі переваги.

Як приготувати м’ятний чай

Ви можете знайти м’ятний чай практично де завгодно, але ніщо не зрівняється з тим, щоб зробити його свіжим. Не тільки смак свіжої м’яти перцевої м’яти має кращий смак, але й надзвичайно простий у приготуванні.

Все, що потрібно для приготування свіжого м’ятного чаю, - це листя, вода та спосіб нагрівання води. Для кожної порції чаю, яку ви плануєте зробити, рекомендується використовувати від 7 до 10 чайних листків. Щоб отримати найвищу якість, спробуйте вибирати листя без будь-яких плям та інших пошкоджень.

Як правило, чим зеленіший лист, тим краще.

Перед заварюванням обов’язково змийте листя. Це допоможе позбутися будь-яких поверхневих домішок, навіть якщо вони потрапляють прямо з вашого власного саду.

Тоді ти збираєшся розчавити листя. Простий спосіб зробити це - потерти листя між пальцями. Листя ніжні і легко розійдуться.

Ви також можете використовувати ложку або ступку. Ваше подрібнене листя чаю повинно виглядати пом’ятим, а не повністю подрібненим у порошок.

Як тільки ваші листя будуть подрібнені, покладіть їх у свою кружку, поки вода не закипить. Коли вода досягне температури кипіння, дайте їй охолонути протягом декількох хвилин, перш ніж наливати у вашу чашку. Після того, як він трохи охолоне, дайте чаю просочитися щонайменше сім хвилин.

Чим довше ви дозволяєте чаю крутим, тим виразнішим буде його смак. Після закінчення замочування видаліть листя і додайте до нього будь-які додаткові ароматизатори, які вам можуть знадобитися. Мед і лимон тут популярні.

Отримаємо Бревіна

М’ятний чай - бомба практично для всіх. Незалежно від того, чи боретесь ви з проблемами сну або вам потрібно щось допомогти заспокоїти біль у горлі, м’ятний чай із м’ятою має спину. Цей простий лист має стільки переваг, що ви не можете дозволити собі його не спробувати.

Ніщо не зрівняється з тим, що ви зможете сидіти склавши руки після довгого дня і розслабитися за гарячою (або холодною) чашкою чаю. Особисто ми намагаємося випивати хоча б одну чашку чаю на ніч. Бувають дні, коли ми п’ємо його більше.

Важко відмовитись від такого простого напою з такою кількістю переваг.

Ви вже любитель м’ятної чайної чаї або новачок у чайному світі? Чи є щось у м’ятному чаї, про який ви не знали, у чому ви не впевнені? Ми хочемо почути все в коментарях нижче.