Остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться

Дієта не завжди є найкращим варіантом для вас. Натомість вибирайте здоровий спосіб життя.

Знову настала пора року, коли ми приймаємо рішення схуднути та прийняти здоровіші звички. Зазвичай це передбачає певний тип «дієти».

З кожним роком, вибирається більше. Палео. Кетогенна. Середземноморський. Вагові спостерігачі. Список можна продовжувати.

Який з них найкращий?

Це питання ми постійно отримуємо від тих, хто або розпочав програму схуднення, або розглядає її. Вони шукають підтвердження, яка дієта проста та ефективна.

Але практично кожна дієта має серйозний недолік. Це дієтична частина.

Назвіть дієту, і якщо хтось її дотримуватиметься, він, швидше за все, трохи схудне. Коли вони досягають своєї мети, вони вітають себе і повертаються до своїх початкових харчових та фізичних вправ. Саме такі харчові та фізичні вправи спочатку створили потребу в дієті!

Не дивно, що вони повернулись туди, з чого почали. Але зараз знеохочений і розчарований. Це така поширена умова, що вона навіть має назву. Це називається дієта йо-йо.

Коли ви вирішите схуднути, думайте довгостроково. Замість дієти плануйте формувати нову звичку. Сплануйте новий спосіб харчування та пересування, який ви маєте намір робити до кінця свого життя.

Ми бачимо це на своїй практиці. Багато людей розглядають свою мануальну терапію як своєрідну короткострокову "дієту". Вони заходять релігійно, коли їм боляче. Але припиніть їх турботу, коли їм стане краще.

Не дивно, що пізніше вони переживають повернення своєї початкової проблеми.

Це тому, що ваше тіло робить стійкі зміни хребта при постійному догляді після того, як симптоми стихнуть. Насправді, у багатьох випадках через стільки років занедбаності повна корекція неможлива. Натомість необхідний якийсь постійний допоміжний догляд. Начебто чищення щіткою та ниткою до кінця життя. Це вибір способу життя.

Тож замість короткого епізоду, отримання та підтримка нашої нервової системи без втручань - це вибір способу життя. Ось чому у нас стає все більше пацієнтів, які обирають нас щомісяця або двічі на місяць. Саме вони пару раз пробували мануальну дієту і вирішили піти на мануальний спосіб життя.

Вам також може сподобатися.

Якщо у вас сколіоз або ви знаєте когось із них, можливо, ви чули багато речей про стан, які можуть заплутати. Прочитайте далі, щоб допомогти відокремити факт про сколіоз від вигадки.

Робота вдома дуже поширена в наші дні. Але багато звичок, вироблених під час роботи вдома, також можуть призвести до проблем зі спиною. Дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб уникнути цих проблем.

Біль у ногах може бути ознакою невідповідності хребта. Дізнайтеся більше про те, який стан і як це може бути пов’язано з вашим болем у ногах.

Це звучить як неясний стан. Але шийний спондильоз - це лише назва природного переродження спинномозкових дисків на шиї, спричиненого старінням. Тут ми докладніше розповімо про стан.

Якщо ви страждаєте від головних болів, ви знаєте, наскільки виснажливими вони можуть бути. Дізнайтеся про найпоширеніші причини тут.

Грижа міжхребцевого диска може пошкодити хребет і призвести до паралічу, якщо його не лікувати. Дізнайтеся, як ви можете допомогти запобігти цьому за допомогою цих п’яти простих порад.