Терпкий вишнево-яблучний хруст

Харчування

Подається 6

Поживні речовини на порцію
Калорії: 223,5
Білок: 1,9 грама
Жир: 8,7 грам
Насичений жир: 1,1 грам
Monounsat Fat: 5,4 грама
Полісульфатний жир: 1,7 грама
Вуглеводи: 36,8 грам
Клітковина: 2,3 грама
Холестерин: 0,0 мг
Вітамін А: 588,8 МО
Вітамін Е: 1,2 мг/МО
Вітамін С: 3,2 мг
Кальцій: 31,9 мг
Магній: 24,2 мг

Вишукані вишні, яблука та хрусткі волоські горіхи за цим рецептом створюють здорове смачне ласощі для ваших ласунів!

Немає кращого початку десерту, ніж з пухкої, терпкої вишні та яблук. А волоські горіхи тут додають не тільки хрустку консистенцію, вони також вносять корисні омега-3 жирні кислоти.

Їжа як ліки

Нерозчинна клітковина в яблуках приєднується до холестерину ЛПНЩ у травному тракті і виводить його з організму; Додавання одного великого яблука до щоденного раціону знижує рівень холестерину в сироватці крові до 11 відсотків. Дослідження показують, що люди, які споживають приблизно 10-20 терпких вишень на день, мають менше нападів подагри, можливо, за рахунок зменшення кількості сечової кислоти в крові.

Інгредієнти

1 фунт замороженої терпкої вишні без кісточок
1 зелене яблуко, серцевина і кубики
1/4 склянки світло-коричневого цукру, упаковані
1/2 чайної ложки мигдального екстракту
1 1/2 ложки порошку кукурудзяного кроху або маранту
1/2 склянки несолодкого вишневого або яблучного соку
Антипригарний кулінарний спрей

Топінг:
1/4 склянки старомодного прокату вівса
1/4 склянки коричневого цукру
1/4 склянки волоських горіхів, подрібнених
2 столові ложки цільнозернового борошна для випічки
3 столові ложки олії виноградної кісточки
1/4 чайної ложки солі (за бажанням)